Groene thee voor kinderen - Voordelen en risico's
In dit artikel
- Wat is groene thee?
- Kunnen kinderen groene thee hebben?
- Voordelen van het drinken van groene thee voor kinderen
- Bijwerkingen van het geven van groene thee aan kinderen
Tien jaar geleden was niemand bekend met groene thee, maar tot op de dag van vandaag heeft groene thee een vaste plaats gevonden in elke keuken in ons land. Groene thee heeft veel gezondheidsvoordelen, maar als je je afvraagt of groene thee goed is voor kinderen en of je het al dan niet aan hun dieet kunt toevoegen, hier is alles wat je moet weten.
Wat is groene thee?
Groene thee is een van de meest geconsumeerde dranken ter wereld en is gemaakt van ongeoxideerde (ongegiste) bladeren die voornamelijk in Japan en China worden aangetroffen. Het is beladen met verschillende antioxidanten en hart-gezonde voedingsstoffen, en heeft dus een krachtig effect op het lichaam, waardoor het een van de gezondste dranken is.
Kunnen kinderen groene thee hebben?
Of groene thee al dan niet aan kinderen kan worden gegeven, hangt af van hun reactie op het cafeïnegehalte. Als uw kind hyperactiviteit vertoont en te snel slijt aan de rand van uitputting, dan is het een goed idee om helemaal geen thee te geven, inclusief groene thee. Andere veelbetekenende tekenen dat groene thee geschikt is voor uw kinderen, zijn slapeloosheid, gebrek aan focus en een korte aandachtsspanne. Als je kind niet crasht na een beetje groene thee, dan kun je het hem geven.
Voordelen van het drinken van groene thee voor kinderen
De volgende zijn de voordelen van het drinken van groene thee voor peuters en kinderen-
1. Goede mondgezondheid
Kinderen die groene thee drinken, hebben minder kans op holtes of enige vorm van tandbederf. 'Catechins' in groene thee vechten tegen holteverwekkende bacteriën en zwavelverbindingen die een slechte adem veroorzaken.
2. Bestrijdt griep
Groene thee heeft antivirale eigenschappen die vechten tegen infecties zoals de griep. Het is naar verluidt een geweldige detox-drank voor kinderen en het wordt aanbevolen een tot vijf koppen per dag te drinken. Geen extra voordelen zijn te vinden bij degenen die meer dan vijf kopjes groene thee per dag drinken.
3. Voorkomt verstopte slagaders
Groene thee is zeer gunstig voor de gezondheid van hart en bloedvaten, omdat het voorkomt dat aderen dichtslibben, waardoor het bloed blijft stromen en het hart sneller klopt. En het resultaat is een gereguleerde bloeddruk.
4. Hoog in antioxidanten
Het is bekend dat antioxidanten oxidatieve stress voorkomen, vrije radicalen bestrijden en de vorming van kanker en verschillende ziekten voorkomen door de immuniteit te versterken. Groene thee verbetert de cognitieve gezondheid en voorkomt ook de ziekte van Parkinson.
5. Verbetert de botdichtheid
Wil je dat je kinderen gezonde botten hebben? De wetenschap zegt dat regelmatige inname van groene thee over een langere periode is aangetoond dat het de botdichtheid verbetert en osteoporose in latere leeftijden voorkomt.
Bijwerkingen van het geven van groene thee aan kinderen
Het is niet alleen maar zonneschijn en regenbogen als het gaat om het geven van groene thee aan kinderen. Groene thee heeft zijn aandeel bijwerkingen, met name voor degenen die gevoelig zijn voor cafeïne en die een onderontwikkeld immuunsysteem hebben. De volgende zijn de bijwerkingen:
1. Hyperactiviteit
Je kind zal letterlijk van de ene hoek naar de andere springen, totdat hij valt als gevolg van uitputting. Voor kinderen die gevoelig zijn voor zelfs de kleinste hoeveelheid cafeïne, is dit wat er gebeurt.
2. Korte aandachtsspanne
Hyperactiviteit en gebrek aan focus gaan hand in hand. Verwacht niet dat je kind gedurende 10 minuten gaat zitten luisteren naar een lezing als je hem groene thee geeft.
3. Slapeloosheid
Kinderen hebben een metabolisme in ontwikkeling en het verwerkt te snel cafeïne en suiker. Dit is ook een andere reden om groene thee te vermijden, omdat deze hen midden in de nacht wakker houdt, daarom is het geen goed idee om ze groene thee te geven. Cafeïne kan ook van invloed zijn op de verschillende lichaamsprocessen van een kind.
4. Zuurgraad
Groene thee bevat ook cafeïne in kleine hoeveelheden die zuurheid kan veroorzaken. Dit kan zelfs leiden tot problemen zoals maagpijn en zelfs misselijkheid.
5. Bloedarmoede
Dit is een aandoening waarbij het bloed niet genoeg ijzer bevat. Dit komt omdat groene thee tannines heeft die het vermogen van het lichaam om ijzer uit ijzerrijke bronnen te absorberen verminderen.
6. Braken
Groene thee gebruiken van meer dan 400 mg per dag of op een lege maag kan leiden tot braken.
7. Hoge bloeddruk
Als de groene thee die wordt geconsumeerd een hoog cafeïnegehalte heeft, zal uw bloeddruk waarschijnlijk sterk stijgen vanwege de hoge absorptiesnelheid van flavonoïden.
Of je groene thee aan je kinderen moet geven of niet, hangt af van hun leeftijd. Denk na over hun leeftijd, voedingswaarde en activiteitenniveau voordat u groene thee aan hen geeft. Je kunt altijd proberen om te experimenteren, maar het is altijd het beste om een kinderarts te vragen voordat je het heft in eigen hand neemt, vooral als het om hun voeding gaat. Groene thee drinken kan af en toe geen kwaad en als je kinderen gezond blijven en goed lijken (zonder tekenen van de gemelde bijwerkingen), kunnen ze het blijven drinken.