Gluten-intolerantie tijdens de zwangerschap
In dit artikel
- Wat is gluten?
- Wat is glutenintolerantie?
- Tekenen en symptomen van glutenintolerantie
- Complicaties van glutenintolerantie tijdens de zwangerschap
- Glutenvrij dieet tijdens de zwangerschap
- Tips voor een gezonde zwangerschap
Een breed en uitgebreid eetpatroon hebben als je zwanger bent, is een van de geweldige manieren om ervoor te zorgen dat je alle noodzakelijke voedingsstoffen ontvangt die je lichaam nodig heeft uit zoveel mogelijk verschillende voedselbronnen. Bij het plannen hiervan is het noodzakelijk om voedselproducten te vermijden die een allergie kunnen veroorzaken of waar u mogelijk intolerant voor bent. Als u glutengevoelig bent tijdens de zwangerschap, komen er verschillende problemen aan het licht, omdat gluten niet alleen voor problemen zorgen, maar uw baby misschien ook de dupe is.
Wat is gluten?
Gluten is niets door een stof die wordt gevormd wanneer twee specifieke eiwitten samenkomen. Dit gebeurt meestal in verschillende granen die behoren tot de familie van granen, waarvan de meest populaire tarwe is. Het is de aanwezigheid van gluten, samen met een aantal andere op eiwit gebaseerde composietverbindingen, die het mogelijk maken dat een deeg gemaakt van een korrel elastisch is en in verschillende vormen kan worden gegoten.
Wat is glutenintolerantie?
Voor bepaalde mensen kan hun lichaam de aanwezigheid van gluten in het voedsel niet synthetiseren. Dit resulteert in talrijke problemen met betrekking tot de consumptie, allemaal afkomstig uit de darmen en beïnvloedde het spijsverteringsstelsel in de beginfasen. Dit begint te manifesteren in omstandigheden waarbij het immuunsysteem van de darm de gezonde weefsels van de darm zelf aanvalt, vanwege de aanwezigheid van gluten in zijn traktaten. Dit wordt ook coeliakie genoemd en kan behoorlijk schadelijk zijn.
Tekenen en symptomen van glutenintolerantie
De tekenen en symptomen van gluten-intolerantie zijn niet alleen beperkt tot in het lichaam, maar kunnen in verschillende vormen in verschillende delen van het lichaam worden gezien.
1. Problemen met de huid
Een van de belangrijkste reacties die een lichaam ondergaat op de consumptie van gluten, is om het te behandelen als een vreemd schadelijk element dat moet worden geëlimineerd. De natuurlijke reactie van het lichaam is dus om het immuunsysteem te activeren om zijn aanwezigheid te bestrijden. Dit kan ook resulteren in de vorming van een stof die immunoglobuline A of IgA wordt genoemd. Dit begint zijn weg te vinden naar de bovenste lagen van de huid en eindigt met het maken van stortingspakketten in dat gebied. Het resultaat hiervan is de vorming van verschillende blaasjes op het huidoppervlak die vol water zitten en ook op puistjes kunnen lijken.
2. Vermoeidheid
De aanwezigheid van gluten in het lichaam zorgt ervoor dat interne alarmbellen rinkelen en het lichaam gebruikt alle energie en bronnen die het heeft om het te beschermen tegen de externe infectie en doet zijn best om de andere processen intact te houden. Dit heeft de neiging om veel kracht van binnenuit weg te eten, waardoor een persoon zich moe of lusteloos voelt zonder reden.
3. Ernstige hoofdpijn
Bij zwangere vrouwen kunnen hoofdpijn als gevolg van migraine veroorzaakt worden door verschillende redenen, maar glutenallergie kan niet als factor worden uitgesloten. Verschillende onderzoeken hebben gewezen op de aanwezigheid van ernstige hoofdpijn bij vrouwen die glutengevoelig zijn geweest, evenals bij enkele andere vrouwen die lijden aan coeliakie. Ongeacht de reden voor gevoeligheid, het onderzoek heeft ook een duidelijke verbetering in de hoofdpijn van zwangere vrouwen laten zien als ze eenmaal voor een glutenvrij dieet hebben gekozen.
4. Gewichtsverlies
Een gevaarlijk resultaat van glutenintolerantie kan een plotseling en onvoorzien gewichtsverlies zijn, zelfs wanneer de voedings- en eetpatronen onveranderd zijn gebleven. Dit gewichtsverlies zou behoorlijk schadelijk kunnen zijn voor de baby.
5. Tandheelkundige problemen
Verschillende studies hebben de vorming van zweren in de mond gekoppeld aan de gevoeligheid voor gluten. Deze gebitsproblemen variëren van een gevoeligheid voor de vorming van tandholten en vervallen tand, tot terugkerende zweren in de mond.
6. Auto-immuunziekten
Er zijn talloze ziektes die het immuunsysteem lijken te activeren in een lichaam dat het lichaam zelf begint aan te vallen. De gevoeligheid van gluten is in dit verband een hoofdreden genoemd, waar het consumeren van op gluten gebaseerde producten heeft geleid tot een auto-immuunreactie in de persoon.
7. Gewrichtspijn
Veel fysiotherapeuten en botspecialisten hebben verbindingen ontdekt tussen pijn in de gewrichten, aandoeningen die lijken op artritis en de gevoeligheid van gluten voor dezelfde persoon. Glutenintolerantie resulteert in veel ontstoken gewrichten en hun pijn.
8. Verward denken
De aanwezigheid van gluten triggert het lichaam om een stof te genereren zoals IgG of immunoglobuline G. Deze werken als antilichamen in de eerste plaats, maar hebben ook de neiging de geestelijke gezondheid van een persoon te beïnvloeden. Veel mensen met glutenintolerantie klagen dus over een verward gevoel of gewoon niet goed kunnen denken.
9. Depressie
Deze impact op de mentale gezondheid en het welzijn van een persoon kan leiden tot een disbalans van de stemmingen, resulterend in angst of zelfs symptomen van depressie bij iemand met glutenonverdraagzaamheid.
Complicaties van glutenintolerantie tijdens de zwangerschap
De complicaties van het consumeren van gluten terwijl ze er tijdens de zwangerschap gevoelig voor zijn, kunnen in het ergste geval ernstig zijn en bovendien slopende.
- Het kind loopt een hoger risico op het ontwikkelen van psychische problemen zoals schizofrenie
- Voortijdige bevalling kan worden geactiveerd, waardoor een doodgeboren kind of een bloedarm kind met een ernstig laag gewicht geboren kan worden
- Aanwezigheid van coeliakie kan het moeilijk maken om voedingsstoffen uit het voedsel te absorberen, waardoor de groei van de baby wordt beïnvloed
- Ongemak in het maag-darmkanaal kan chronisch worden door aanhoudende consumptie
- De bekleding van de dunne darm kan volledig worden beschadigd, wat leidt tot zwangerschapscomplicaties
- Constant triggeren van glutenproblemen kan zelfs resulteren in een miskraam van de foetus
Glutenvrij dieet tijdens de zwangerschap
Het creëren van een glutenvrij dieet is niet moeilijk en kan worden bereikt door een paar voedselproducten zonder falen op te nemen.
1. Zuivelproducten met laag vetgehalte
Het consumeren van dergelijke zuivelproducten vermindert de kans dat gluten je lichaam binnendringen en verschaft je het calcium en de eiwitten die je nodig hebt voor de groei van de baby.
2. Vlees en andere niet-vegetarische voedingsmiddelen
Kip, eieren, vlees, vis en vele andere items bevatten geen gluten en bieden tal van mineralen en elementen zoals zink en ijzer die zowel moeder als kind ten goede komen.
3. Groenten en fruit
Kies voor groene bladgroenten, omdat ze een rijke bron van ijzer en vitamine A zijn. Als je op zoek bent naar een grote variëteit aan fruit, biedt het je lichaam ook de nodige vitamines die je nodig hebt.
4. Zaden en noten
Walnoten, amandelen en veel andere zaden bevatten geen gluten, maar bevatten omega-3-zuren die de groei van de baby ten goede komen. De aanwezigheid van vezels helpt ook obstipatie te verminderen.
5. Wholegrains
Wholegrains zijn glutenvrij en opties zoals rijst, maïs, soja, sorghum en andere zorgen ervoor dat je de kracht krijgt die je nodig hebt om door te gaan met je zwangerschap.
Tips voor een gezonde zwangerschap
Een vrouw met glutengevoeligheid kan zonder zorgen een gezonde zwangerschap tot stand brengen door een paar tips in gedachten te houden:
- Vermijd roken en alcohol volledig
- Handhaaf mentale rust en verminder stress
- Blijf uit de buurt van sauzen en dips
- Blijf gehydrateerd en drink water om de stoelgang te vergemakkelijken
- Kies voor natuurlijke voedselproducten die de voedingsstoffen die u van gluten krijgt, in evenwicht kunt houden
- Kies glutenvrije alternatieven om uw verlangen naar zwangerschap te stillen
- Foliumzuur en andere supplementen moeten alleen worden ingenomen na het advies van de arts
- Wees uiterst waakzaam en streng over het wegblijven van op gluten gebaseerde voedingsproducten
Het resultaat van een glutenreactie is angstaanjagend genoeg voor een persoon, nog erger gemaakt door de effecten op de baby. Het uitschrijven van een glutenvrij zwangerschapsmaaltijdplan zou je eerste manier van handelen moeten zijn. Als je eraan vasthoudt, kun je de meeste problemen vermijden die je anders tijdens je reis zou tegenkomen.