Zucchini geven aan baby's
In dit artikel
- Wat is courgette?
- Voedingswaarde van Courgette
- Is het veilig om Zucchini aan zuigelingen te geven?
- Wanneer kan je courgette aan een baby voorstellen?
- Gezondheidsvoordelen van courgette voor baby's
- Kunt u Raw Zucchini aan uw baby geven?
- Snelle en gemakkelijke Courgette-recepten voor baby's
- Te nemen maatregelen terwijl u uw baby een courgette geeft
- Veelgestelde vragen
Zodra de baby ter wereld komt, hebt u vragen over zijn gezondheid en voeding die hem na 6 maanden kunnen worden voorgesteld. Het is normaal dat ouders verward zijn over het dieet voor hun baby, omdat dit het kind op een enorme manier positief en negatief kan beïnvloeden. Vanaf het moment van de geboorte is het uiterst belangrijk om ervoor te zorgen dat uw kind de juiste hoeveelheid voedingsstoffen binnenkrijgt die nodig zijn voor een ongehinderde groei.
Wat is courgette?
Courgette is de groente die op elk moment van het jaar kan worden geteeld. Hoewel de groente oorspronkelijk afkomstig is uit het Amerikaanse continent, kreeg hij al snel drie jaar geleden in Europa zijn grip. Het was een belangrijk dieet van Zuid-Amerikanen gedurende vele eeuwen, omdat ze het leuk vonden vanwege het hoge gehalte aan voedingsstoffen. Courgette is ook bekend onder de naam 'courgette'.
Voedingswaarde van Courgette
| voedingsstoffen | Hoeveelheid per 124 gram
| koolhydraten | 4, 2 gram
| Eiwit | 1, 5 gram
| Dik | .2 gram
| Calcium | 18.6 mg
| Ijzer | 0, 4 mg
| Magnesium | 21, 1 mg
| Voedingsvezels | 1, 4 gram
| Vitamine C | 21, 1 mg
Bron: //nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2639/2
Courgettes bevatten de meeste voedingsstoffen die een baby nodig heeft, dus het zou al vanaf jonge leeftijd een goede aanvulling zijn op het voedingsplan van een baby.
Is het veilig om Zucchini aan zuigelingen te geven?
Deze groente is volkomen veilig voor kinderen en kan hem vanaf het allereerste jaar van zijn leven worden gegeven. Je kunt het vanaf zijn tiende jaar in zijn dieet opnemen, omdat het een allergische reactie kan veroorzaken.
Wanneer kan je courgette aan een baby voorstellen?
Om de kans op een allergische reactie bij een baby te verminderen, zou het het beste zijn om de courgette te introduceren tot hij ongeveer acht tot tien maanden oud is.
Gezondheidsvoordelen van courgette voor baby's
Zoals hierboven vermeld, hebben zucchinis veel gezondheidsvoordelen voor uw baby. Enkele van deze voordelen worden hieronder genoemd:
1. Calciumgehalte
Courgette of courgette bevat calcium dat nodig is voor de botontwikkeling en tanden van een kind. Het speelt ook een rol bij het transport van de voedingsstoffen in het lichaam.
2. Veel magnesium
Magnesium speelt ook een even belangrijke rol bij de ontwikkeling van botten, tandvlees en tanden van een kind. Het helpt ook bij de spijsvertering, omdat het de enzymen triggert die nodig zijn voor de spijsvertering en de urineblaas regelt.
3. Fosforvoorraad
Courgettes bevatten veel fosfor, dat een rol speelt bij het faciliteren van een aantal lichaamsfuncties. Gevoelloosheid en vermoeidheid worden door dit mineraal bestreden en het speelt ook een rol bij de ontwikkeling van de hersenen.
4. Helpt het immuunsysteem
Courgettes bevatten vitamine C, wat belangrijk is voor de ontwikkeling van het kind. De ontwikkeling van het immuunsysteem is afhankelijk van de hoeveelheid vitamine C die beschikbaar is voor het lichaam, omdat dit nodig is voor de productie van slijm en andere lichaamsvloeistoffen.
5. Vitamine B
De B-complexvitamines zijn samengesteld uit vitamine B-6, niacine, thiamine, foliumzuur en enkele andere vitamines. Deze zijn nodig voor metabole activiteiten, het functioneren van het immuunsysteem, de productie van energie en de productie van rode bloedcellen in het lichaam.
6. Eenvoudig te verteren
Hoewel courgettes veel vitamines en mineralen bevatten, worden deze gemakkelijk verteerd door de maag van de baby. Het bestaat voornamelijk uit water en is rijk aan vezels. Als uw kind ooit lijdt aan een spijsverteringsprobleem, kunnen zucchinis een van de beste remedies blijken te zijn.
Kunt u Raw Zucchini aan uw baby geven?
Voor oudere baby's kunnen rauwe courgette-plakjes een lekkere, gezonde snack blijken te zijn. De textuur van de groente kan het echter een verstikkingsgevaar voor de jongere baby's maken, hoewel er geen andere problemen zijn met het rauw serveren. Overweeg dus de eetgewoonten en leeftijd van uw baby, voordat u hem rauw aan het kind serveert.
Snelle en gemakkelijke Courgette-recepten voor baby's
Je vraagt ​​je misschien af ​​hoe je courgette kunt maken voor baby-hapjes op een smakelijke manier, daarom worden hieronder een paar geweldige combinaties van courgette-babyvoeding gegeven.
1. Gebrande courgettepompoen
Bereid geroosterde courgette squash voor een gezonde maaltijd; gebruik minimale olie terwijl je het maakt.
ingrediënten
- Drie middelgrote zucchinis
- Een kleine ui
- Olijfolie
- Paprika (gerookt)
Recept
Snijd eerst de courgettes en uien en strooi een voldoende hoeveelheid paprika over deze blokjes. Voeg ook wat olijfolie toe. Bak de blokjes iets langer dan 30 minuten op 400 graden in de oven en laat ze vervolgens afkoelen op kamertemperatuur. Meng deze geroosterde blokjes met een blender tot een glad mengsel.
2. Pasta met courgette
Ga Italiaans met het onderstaande recept:
ingrediënten
- Een of twee middelgrote zucchinis
- Een kop pasta
- Een voldoende hoeveelheid olijfolie
- Peper en zout
- Kaas en paprika's
Recept
Kook de groente tot hij zacht wordt en kook de pasta in een andere pan. Nadat je het water van de pasta hebt laten weglopen, voeg je wat olijfolie toe zodat het niet blijft kleven. Smash de gekookte courgette en voeg deze toe aan de pasta en meng goed. Strooi zout en peper in de gewenste hoeveelheden en garneer met kaas en paprika als uw baby ouder is dan acht maanden.
3. Zucchini Pea en Corn Puree
Heeft uw kind tandproblemen? Laat hem dit geweldige gerecht maar smaken.
ingrediënten
- Twee kleine courgettes
- Een kop maïskorrels
- Een kop baby-erwten
Recept
De eerste stap is om alle ingrediënten zacht en zacht te maken door het ongeveer vijf minuten in water te koken. Met een blender kun je deze ingrediënten zonder water mengen om een ​​pasta-achtig mengsel te krijgen. Voeg zonodig wat water toe om de dikte van het mengsel te verminderen.
4. Courgettesoep
Een voedzame maaltijd om uw kinderen te dienen als ze ziek zijn:
ingrediënten
- Een middelgrote aardappel
- Een middelgrote courgette
- Een teentje knoflook
- Een eetlepel yoghurt
- Olijfolie
- 1, 5 kopjes groentebouillon
Recept
Fruit enkele uien en knoflook tot ze zacht worden. Snijd de aardappel in kleine blokjes en voeg deze toe aan de pan, kook hem ongeveer een kwartier op laag vuur. Voeg de in blokjes gesneden courgettes toe aan de pan en bak deze nog vijf minuten. Voeg de groentebouillon toe aan het mengsel en laat het koken. U kunt dan de yoghurt toevoegen en serveren.
5. Courgettes en wortelfritters
Combineer courgette met de goedheid van wortels die rijk zijn aan vezels en helpen bij de spijsvertering.
ingrediënten
- Een middelgrote courgette
- Een middelgrote wortel
- Een kleine ui
- Een halve kop meel
- Een derde kopje ricotta-kaas
- Een ei
- Een kwart theelepel cayennepeper
- Olijfolie
Recept
Rasp de wortel en courgette en hak de ui fijn. Meng deze groenten in een kom en voeg een ei, peper, bloem en kaas toe aan het mengsel. Meng het goed. Voeg olijfolie toe aan de pan en giet het mengsel in kleine hoeveelheden op de pan en laat de frituurpan koken tot hij goudbruin is.
Je kunt met de groente experimenteren om meer recepten voor courgette voor baby's te krijgen.
Te nemen maatregelen terwijl u uw baby een courgette geeft
U moet een paar dingen controleren voordat u courgette aan uw kind voedt:
1. De grootte van de courgette
De grootte van de courgettes kan variëren van slechts tien centimeter tot meer dan een voet, dus het kiezen van een kan moeilijk zijn voor de ouders. De kleinere zijn zacht en gemakkelijker te verteren voor kinderen.
2. Zucchinis opslaan
Deze groente kan niet langer dan vier dagen blijven bestaan, zelfs als je hem in de koelkast hebt gezet. Zorg ervoor dat u ze in droge, koele temperaturen bewaart in plaats van ze te bevochtigen of in te vriezen.
3. Courgettes bereiden
Geef de buitenste laag van de groente een grondige spoeling, zodat eventueel vuil of bestrijdingsmiddelenresten worden weggespoeld. Als het biologisch is, kan de huid worden geconsumeerd, anders de huid afpellen.
4. Koken
Als u het rechtstreeks aan uw kind geeft, kunt u het het beste enkele minuten laten stomen om de voedingsstoffen vast te houden.
Veelgestelde vragen
Hieronder staan ​​enkele veelgestelde vragen over courgette die ouders over het algemeen vragen.
1. Moet ik Courgette schillen voor babyvoedingrecepten?
De huid heeft de meeste voedingsstoffen die het kind nodig heeft, dus peeling van de huid zal contraproductief zijn. Als u denkt dat uw kind moeite heeft met het verteren van de huid, kunt u het eraf halen.
2. Moet ik de zaden verwijderen tijdens het maken van babyvoeding?
Als het een kleine of middelgrote courgette is, zijn de zaden zacht genoeg om gepureerd te worden of gepureerd. De grotere kunnen echter een dikkere huid en hardere zaden hebben, dus het is het beste om het niet aan uw kind te geven.
Courgette bevat een heleboel voedingsstoffen die nodig zijn voor de juiste groei van het kind, dus het zou een geweldige aanvulling op zijn dieet zijn. Vergeet echter niet te wachten tot hij tien maanden is, zodat er geen problemen zijn met allergieën of de vertering van de groente.