Vijf baby-slaapmythes opgepakt
Er is zoveel tegenstrijdig advies en 'regels' over baby's slaap die de natuurlijke intuïtie en het gezonde verstand van moeders ondermijnen.
Sarah is gestresst en angstig. Ze vertelt me: "Ik kan mijn baby niet laten wakker worden om haar 7 uur voer."
Ik vraag: "Wanneer voedde zij zich het laatst?"
Het blijkt dat Sarah's baby van twee weken oud om half zes werd gevoed en dat ze als pasgeborene ongeveer een uur nodig had om zich te voeden en weer in slaap te vallen. Dit betekende dat ze maar een half uur had geslapen toen Sarah haar probeerde wakker te maken voor haar volgende voeder. Het bleek dat de bron van de angst van Sarah een boek was op haar salontafel: het raadde haar aan om elke dag om 7 uur haar dagelijkse routine te beginnen als haar baby voor het laatst werd gevoerd. Nu was ze bang dat de routine zou worden verwisseld en dat ze dan haar baby zou opzadelen voor slechte slaapgewoonten.
Er zijn zoveel tegenstrijdige adviezen en 'regels' over de slaap van een kind die de natuurlijke intuïtie en het gezonde verstand van moeders ondermijnen dat ik graag een paar veel voorkomende baby-slaapmythes zou breken.
Je moet je dag om 7 uur beginnen, ongeacht wanneer je baby de laatste keer is gevoed
Je hebt hier twee keuzes die logisch zijn. Je kunt om 07:00 uur je eigen dag beginnen: opstaan ​​en douchen (je hebt misschien zelfs tijd om je haar te wassen) en ontbijten, of zelfs het avondeten voorbereiden of een wasbeurt doen terwijl je baby slaapt.
Of je kunt lekker liggen onder de dekens en enkele zzzs vangen tot je baby wakker wordt. Het kan onnodige stress veroorzaken en tijdverspilling zijn om een ​​slapende baby wakker te maken die net een uur geleden is gevoed en die waarschijnlijk toch niet goed zal eten, als hij geen honger heeft.
Baby's zouden 'overdag' in twee uur moeten slapen
Baby's, net als wij allemaal, zijn individuen met verschillende slaapvereisten. Deze zullen veranderen afhankelijk van ontwikkelingsstadia, ziekte en omgeving. Als ouder weet je of je baby is ontwaakt als ze in een lichte slaapcyclus komt, maar wat hulp kan gebruiken om zich opnieuw te vestigen, of dat ze graag zal opstaan ​​en na 45 minuten of een uur slapen zal spelen. Als je probeert te hervestigen, geef jezelf dan een tijdslimiet - zeg 10 minuten - en als je baby niet gaat slapen, sta dan op en speel, wandel een wandeling, praat met haar en heb plezier. Het heeft geen zin om de hele dag in een verduisterde kamer te staan ​​om te proberen je baby in slaap te krijgen, vooral als je een half uur bezig bent met herbewerken en je baby vijftien minuten langer slaapt. Zoals een moeder van drie zei: "Ik heb zo veel tijd besteed aan het proberen te krijgen dat mijn eerste baby slaapt. Ik wou dat ik het had besteed aan het genieten van hem. "
Slapen in je armen, een slinger, een kinderwagen of de auto is geen 'goede' slaap
Sommige 'experts' beweren dat elke slaap die niet in een wieg ligt, 'junk-sleep' is zoals 'junk food' en uw baby niet zal opfrissen, vooral zijn kleine hersenen. Maar slapen is slapen. Een kind dat vrij flexibel is over waar hij slaapt, is een stuk gemakkelijker dan iemand die alleen in een verduisterde kamer thuis, in zijn wieg, zal slapen. Hoewel je misschien voor elke slaap thuis kunt komen met een eerste baby, is het vrij onrealistisch als je meer dan één kind hebt: als je een school haalt om te beheren, zal je baby bijna zeker wennen aan slapen op de move'.
Als uw baby slaapt in een kinderwagen, een tilband of uw armen, helpt de schommelende beweging terwijl hij slaapt zijn vestibulaire apparaat te ontwikkelen, een reeks kanalen in het binnenoor die als vloeistof over hen beweegt (met beweging), stuur berichten naar het zenuwstelsel die helpen bij de ontwikkeling van spraak en taal, balans en sensorische integratie (het begrijpen van alle sensaties van geluid, beweging, smaak, geur en visuele stimuli).
Je moet je baby nooit in slaap wiegen
Deze methode om baby's te kalmeren en te settelen bestaat al generaties lang, dus er zit misschien iets in, vind je niet? Zoals hierboven vermeld, is beweging nuttig voor de ontwikkeling van je baby en volgens de Amerikaanse psycholoog Sharon Heller, auteur van The Vital Touch, zullen veel baby's hunkeren naar schommelingen als moeders sedentaire zwangerschappen hebben en hun baby's minder bewegingsmogelijkheden hebben die vestibulaire ontwikkeling ondersteunen geboorte.
Naarmate je baby groter wordt, kun je ervoor zorgen dat ze niet in slaap valt door meer beweging te bieden wanneer ze wakker is en zachte muziek te introduceren als ontspanningskeuzelampje, en geleidelijk minder te rocken. Later kunt u eenvoudig het volume van de muziek verminderen.
U moet uw baby nooit in slaap borstvoeding geven
Dit veroorzaakt zoveel stress, omdat het volkomen normaal is dat een ontspannen baby in slaap valt op de borst. Kun je je voorstellen dat je je helemaal nestelde tegen je partner en vervolgens werd gepord en vertelde: "Ga naar je eigen kant van het bed, we creëren 'slechte gewoonten'." In feite zijn er verbazingwekkende ontspanningschemicaliën in moedermelk, met verschillende hormonen en eiwitten in uw 'nachtmelk' (melatonine en neucleotiden) die een sterkere slaapverwekkende werking hebben, wat verklaart waarom uw baby waarschijnlijk na een nachtvoeding direct weer in slaap zal vallen. slaperige baby die van nature kalm en ontspannen is.
En voor het geval u zich zorgen maakt over 'slechte gewoonten', neem dan uw hart: uw baby vindt het misschien leuk om op zijn achttiende tot een warme borst te nestelen - maar hij zal niet van u zijn!
Pinky McKay is de auteur van Sleeping Like a Baby - eenvoudige slaapoplossingen voor baby's en peuters .