Het eerste trimester: 1 - 12 weken zwanger
Ik hou van je zwangere lichaam.
Week één tot week 12
Het eerste trimester is een periode van grote ontwikkeling voor uw foetus en van diepgaande fysieke en emotionele veranderingen voor u.
Je kunt je realiseren dat je meteen zwanger bent, maar veel vrouwen zullen zich niet realiseren dat ze zwanger zijn tot minstens week vier of vijf. Dit is een van de redenen waarom vrouwen worden aangemoedigd om te plannen voor zwangerschap.
Tijdens het eerste trimester van uw zwangerschap ondergaat uw lichaam ingrijpende veranderingen. Fysiek gezien kunt u enkele van de volgende symptomen ervaren tijdens het eerste trimester:
Vermoeidheid
Naarmate uw lichaam overwerkt aan de ontwikkeling van de foetus, zult u hoogstwaarschijnlijk tijdens het eerste trimester uitgeput raken. Je moet voldoende tijd nemen om uit te rusten tijdens deze periode. Als u overdag wilt slapen, probeer dat dan. Als je een relatie hebt, zorg dan dat je partner helpt bij het huis of gebruik, indien nodig, een schoonmaakster of negeer wat huishoudelijk werk voor een tijdje.
Zwangerschap en geboorteMisselijkheid
Hoewel we allemaal over ochtendmisselijkheid hebben gehoord, is het vaak pas als je zwanger bent dat je je realiseert dat je op elk moment van de dag tijdens de zwangerschap misselijk kunt zijn.
Als u slechts lichte misselijkheid ervaart, zult u merken dat regelmatig snoepen op koekjes en kaas kan helpen om de symptomen te verlichten. Als u echter ernstige misselijkheid en braken heeft, raadpleeg dan uw arts, want u loopt mogelijk risico's.
Micturition (Urinaire frequentie)
Mogelijk begint u de frequentie van urineren vroeg in uw zwangerschap (al in de week na de bevruchting). Met een toename in progesteron niveaus en secretie van hCG, verhoogt de bloedtoevoer naar het bekkengebied, wat resulteert in irritatie van de blaas. Naarmate de baarmoeder groeit, oefent het een toenemende druk uit op de blaas, waardoor urine vaker moet plassen.
Borstveranderingen
Borstveranderingen kunnen vrij vroeg in de zwangerschap beginnen met toenemende niveaus van oestrogeen en progesteron. Je zult merken dat tepels donkerder worden en de borsten groter, zwaarder en vrij aanvoelen. Het dragen van een comfortabele bh kan een deel van het ongemak helpen verlichten.
Onderzoek uw opties
Begin met het onderzoeken van de bevallingsopties die voor u beschikbaar zijn tijdens dit trimester. U moet met uw arts en andere moeders praten over het type geboorte dat u wilt. Misschien wilt u ook wat lezen om uzelf op de hoogte te brengen van de opties die voor u beschikbaar zijn. Een bezoek aan de pagina met geboortekeuzes biedt u informatie over al uw opties.
Prenatale zorg
Gedurende uw zwangerschap heeft u regelmatig een controle of 'antenatale bezoeken' met uw arts of specialist. Deze bezoeken vinden meestal elke maand plaats tot 28 weken, daarna om de twee weken tot 36 weken en vervolgens wekelijks voor de laatste maand. Als u complicaties heeft, zal de regelmaat van bezoeken worden verhoogd. U moet uw bezoeken benutten door zoveel mogelijk vragen te stellen. Neem indien nodig de vragen op een vel papier op zodat u de antwoorden krijgt die u nodig hebt.
Als u zwanger bent, zijn er enkele elementaire voorzorgsmaatregelen die u moet nemen om zowel uw baby als uw gezondheid te verzekeren. Maak uzelf vertrouwd met deze voorzorgsmaatregelen en neem contact op met uw arts als u nog vragen of opmerkingen heeft over hoe u eventuele problemen in uw directe werk, thuis of sociale omgeving kunt verhelpen. Het kan zijn:
Roken
Als je een roker bent of bij een roker woont, is het tijd om te stoppen. Als je hulp nodig hebt, roep dan de Quit (13 QUIT).
Alcohol
Het wordt aanbevolen om alcohol te vermijden tijdens het eerste trimester van uw zwangerschap. Vanzelfsprekend, door alcohol tijdens uw zwangerschap te vermijden, loopt uw baby geen risico als gevolg van alcohol. Vrouwen worden vaak geadviseerd dat af en toe een glas wijn veilig is, maar de beste optie voor uw eigen gemoedsrust is om met uw specialist te praten om erachter te komen wat voor u wordt aanbevolen.
Recreatieve drugs
Stop alle recreatieve drugs onmiddellijk. Als u het moeilijk vindt om te stoppen, praat dan met uw arts, die u kan helpen stoppen.
Voorgeschreven medicijnen
Raadpleeg uw arts zodra u zwanger bent om te weten te komen of voorgeschreven medicijnen veilig zijn.
Rubella-virus (Duitse mazelen)
In World worden de meeste meisjes als tieners gevaccineerd tegen het rodehondvirus. De antistoffen kunnen echter na verloop van tijd hun efficiëntie verliezen, dus het is goed om uw immuniteit te controleren voordat u zwanger wordt.
Als u in contact bent geweest met iemand die Duitse darmen heeft of ervan verdacht wordt te hebben, dient u onmiddellijk contact op te nemen met uw arts voor het testen. Rodehond kan ernstige gebreken in uw baby veroorzaken, waaronder doofheid, blindheid en hartaandoeningen, vooral als het wordt gevangen in de eerste drie maanden van de zwangerschap.
Voedsel
De grootste regel tijdens je zwangerschap is om ervoor te zorgen dat je een gezond, uitgebalanceerd dieet volgt. U moet er altijd aan denken dat uw baby al zijn / haar voedingsstoffen van u krijgt!
Als u twijfelt over uw dieet of hulp wilt, vraag dan uw arts om u door te verwijzen naar een diëtist. Maak er een gewoonte van om verpakkingen en etiketten te controleren en je bewust te worden van wat je eet. Maak uzelf vertrouwd met het volgende;
Snelle checklist voor voedselveiligheid
- Zorg ervoor dat alle soorten vlees, gevogelte en vis goed gaar zijn
- Zorg ervoor dat het vlees vóór het koken grondig ontdooid is. · Laat rauw vlees of eieren niet in contact komen met ander voedsel
- Eet alleen gepasteuriseerde zuivelproducten
- Vermijd zachte kaas (zoals brie en camembert) en verwerkte deli-vleeswaren
- Als u een zware koffiedrinker bent, verlaagt u uw inname van cafeïne
Cafeïne
Cafeïne beïnvloedt de ijzeropname en daarom wordt aanbevolen dat zwangere vrouwen de inname van cafeïne beperken.
De aanbeveling voor zwangere vrouwen is om indien mogelijk cafeïne te vermijden, maar als je niet kunt krijgen zonder die ochtend kopje koffie, beperk dan de inname tot één kopje per dag. Cafeïne is te vinden in koffie, chocolade en thee. Kruidenthee is een ideale vervanging voor thee en koffie.
Tannine
De in thee aangetroffen tannine stoort de ijzerabsorptie en zou dus ook beperkt moeten zijn. (De meeste kruidenthee bevat geen tannine, maar controleer de verpakking om zeker te zijn).
listeriosis
Listeriose is een bacteriële ziekte die vaak wordt geassocieerd met de inname van besmette melk, zachte kazen, besmette groenten en kant-en-klare vleeswaren zoals deli-vlees en paté. Zwangere vrouwen hebben mogelijk geen duidelijke infectie, maar er kan een risico op foetale infectie zijn.
Symptomen van Listeriose omvatten koorts, pijntjes en kwalen, hevige hoofdpijn, misselijkheid en braken. Tijdens de zwangerschap moet u er vooral op letten dat alle vlees grondig wordt gekookt, groenten grondig worden gewassen en dat u alleen gepasteuriseerde zuivelproducten eet. Een ongeboren kind dat door Listeriosis is aangetast, kan nog steeds worden geboren en de bacteriën kunnen een terugkerende miskraam veroorzaken. Raadpleeg uw arts of diëtist als u meer informatie wenst.
toxoplasmose
Toxoplasmose is een parasiet die ernstige gevolgen kan hebben voor uw ongeboren kind, inclusief hersenbeschadiging en blindheid. De infectie kan worden gevonden in rauw vlees, katten- en hondenfaeces en verontreinigde grond. Als u huisdieren heeft of zich zorgen maakt over Toxoplasmose, bespreek deze dan met uw arts.
Enkele richtlijnen voor het vermijden van Toxoplasmose zijn:
- Eet geen rauw of onvoldoende verhit vlees.
- Gebruik geen kattenbakvulling of tuinieren in de grond waar katten hebben ontlast.
- Draag handschoenen bij het tuinieren.
- Wees strikt over het wassen van de handen na het kloppen van dieren.
Botulisme
Botulisme is een zeldzame maar ernstige vorm van bloedvergiftiging veroorzaakt door verkeerd ingeblikt of geconserveerd voedsel zoals gerookte ham of varkensvlees. Botulisme veroorzaakt progressieve degeneratie van het zenuwstelsel en spierverlamming.
Salmonella
Salmonella-infectie is meestal terug te voeren op eieren en kippenvlees. Het is raadzaam om voedingsmiddelen die rauw ei bevatten te vermijden en kip en eieren altijd goed te koken. Waar mogelijk scharreleieren en kip kopen. Symptomen van hoofdpijn, misselijkheid, buikpijn, diarree, koorts en rillingen ontwikkelen zich ongeveer 12 - 24 uur na infectie en duren 2-3 dagen.
Werkgerelateerde gevaren
Als u van plan bent om tijdens uw zwangerschap te werken, is het essentieel dat u de tijd neemt om uw werkplek en de activiteiten waar u dagelijks mee bezig bent te beoordelen om te bepalen of er potentiële gevaren zijn.
Als u zich zorgen maakt over uw werk of uw omgeving, bespreek deze dan met uw arts. Als uw werkomgeving niet geschikt is of als uw werkzaamheden een risico vormen, moet uw werkgever u overplaatsen naar een andere baan terwijl u zwanger bent.
Neem contact op met de federale afdeling van relaties op het werk en kleine bedrijven op (02) 6243 7742 voor antwoorden op vragen over de veiligheid tijdens de zwangerschap of overleg met uw arts.
Snelle veiligheidscontrole op de werkplek
- Wordt u blootgesteld aan chemicaliën of gassen?
- Werk je nauw samen met dieren?
- Betekent uw werk buitensporige (of risicovolle) fysieke activiteit?
- Wordt u blootgesteld aan infectieziekten?
- Wordt u blootgesteld aan giftig afval?
- Wordt u blootgesteld aan ioniserende straling?
- Wordt u blootgesteld aan hoge niveaus van sigarettenrook?
Als u ja antwoordt op een van deze of andere zorgen met uw werkomgeving erkent, bespreek dan het wijzigen van uw werkomgeving met uw werkgever voor de duur van uw zwangerschap.
Raak gedurende lange periodes niet oververhit
Oververhitting van uw lichaam kan gevaarlijk zijn voor uw baby, vooral in het eerste trimester. In het bijzonder hete spabaden en sauna's kunnen foetale afwijkingen veroorzaken.
Op reis
Over het algemeen veroorzaakt reizen tijdens het grootste deel van uw zwangerschap geen zorg. De belangrijkste dingen om in gedachten te houden zijn;
- Zwangerschap kan uw gevoeligheid voor bewegingsziekte vergroten
- Als u met het vliegtuig reist, zou u na uw zevende maand niet moeten reizen
- Als u lange afstanden in een auto of trein aflegt, neem dan iets mee om te drinken en probeer pauzes te nemen en regelmatig rond te lopen - probeer niet lang in een positie te verkrampen
- Als u internationaal reist, spreek dan met uw arts over de vereiste immunisaties en welke impact ze kunnen hebben op uw ongeboren baby
Lees ook voedselgevaren om er zeker van te zijn dat u bekend bent met potentieel gevaarlijke voedingsmiddelen en dat u flessenwater drinkt.
inentingen
Vaccinaties waarbij levende virussen worden gebruikt, worden tijdens de zwangerschap vermeden, inclusief rodehond, mazelen, bof en gele koorts. Het is van vitaal belang dat u uw arts ervan bewust maakt dat u zwanger bent voordat u immunisaties ondergaat. Immunisaties zijn vereist voor reizen naar sommige landen, en deze moeten volledig worden besproken met uw arts voordat u uw reisplannen afrondt.
Bespreek met andere zwangere leden.
Ontdek wat er gebeurt met je lichaam en zie hoe je baby zich ontwikkelt elke week van je zwangerschap: Wekelijkse gids voor zwangerschap.
Weet je je vervaldatum niet? De datumcalculator van de dag kan u helpen bepalen wanneer uw baby moet worden geboren.
Ben ik zwanger? Sommige vrouwen kunnen zwanger worden kort na de conceptie, terwijl anderen mogelijk enige tijd geen symptomen in hun zwangerschap ervaren. Iedereen is anders en je vermoedt dat je zwanger bent op basis van een reeks symptomen. Ontdek hier de algemene zwangerschapssymptomen.
Met wie kan ik praten? Word lid van een zwangerschapsvriendengroep op de fora. Krijg steun van andere moeders die in dezelfde maand moeten worden betaald, en vraag advies aan toekomstige moeders die voor je liggen tijdens hun zwangerschap. Word lid van een zwangerschapsvriendengroep.
Het eerste trimester
4 weken zwanger
5 weken zwanger
6 weken zwanger
7 weken zwanger
8 weken zwanger
9 weken zwanger
10 weken zwanger
11 weken zwanger
12 weken zwanger
Het tweede trimester
13 weken zwanger
14 weken zwanger
15 weken zwanger
16 weken zwanger
17 weken zwanger
18 weken zwanger
19 weken zwanger
20 weken zwanger
21 weken zwanger
22 weken zwanger
23 weken zwanger
24 weken zwanger
25 weken zwanger
26 weken zwanger
27 weken zwanger
Het derde trimester
28 weken zwanger
29 weken zwanger
30 weken zwanger
31 weken zwanger
32 weken zwanger
33 weken zwanger
34 weken zwanger
35 weken zwanger
36 weken zwanger
37 weken zwanger
38 weken zwanger
39 weken zwanger
40 weken zwanger