Vijgen voor baby's - gezondheidsvoordelen en snelle recepten
In dit artikel
- Zijn vijgen veilig voor baby's?
- Voedingswaarde van Fig
- Gezondheidsvoordelen van vijgen voor baby's
- Wanneer kun je vijgen aan baby's geven?
- Hoe figs te kiezen en op te slaan?
- Hoe bereid je vijgen voor op baby's?
- Gezonde vijgenrecepten voor baby's
We zouden misschien elke dag verveeld raken met koken en dezelfde artikelen voor onze baby's eten, ondanks dat de maaltijd gezond is. In dergelijke gevallen zullen moeders proberen te experimenteren - de grootste vraag in hun hoofd zal zijn of iets goed is voor de baby of niet.
Vijgen zijn één van de meer gezonde vruchten die beschikbaar zijn en worden vaak gegeten door volwassenen die problemen hebben met het spijsverteringssysteem. Vijftien zijn overigens een van de beste voedingssupplementen die je je baby kunt geven - het heeft veel van de essentiële voedingsstoffen en mineralen die je kind kunnen helpen op te groeien.
Zijn vijgen veilig voor baby's?
Kunnen baby's vijgen eten? Ja, vijgen zijn altijd veilig voor baby's. Ze zijn een geweldige voedings- en vezelbron die je baby kan helpen bij groei en ontwikkeling. Vijgen zijn ook een antimicrobieel middel, dat kan helpen bij de ontwikkeling van het immuunsysteem van het kind. Ze zijn gunstig voor het spijsverteringssysteem van de baby.
Voedingswaarde van Fig
Hier is de voedingswaarde van 100 gram vijgen.
| Voedingscomponent | Waarde per 100 g
| Water | 79, 1 g
| calorieën | 74
| Eiwit | 0.7 g
| Total Lipid (vet) | 0, 3 g
| koolhydraten | 19, 2 g
| Voedingsvezels | 2, 9 g
| Vitamine C | 2 mg
| riboflavine | 0, 1 mg
| Vitamine B6 | 0, 1 mg
| Vitamine A | 4 ug
| thiamine | 0, 1 mg
| niacine | 0, 3 mg
| foliumzuur | 6 ug
| Vitamine E | 0, 1 mg
| Vitamine K | 4, 7 ug
| Calcium | 35 mg
| Ijzer | 0, 4 mg
| Magnesium | 17 mg
| Fosfor | 14 mg
| Kalium | 232 mg
| Natrium | 1 mg
| Zink | 0, 2 mg
Bron: //nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1884/2
Gezondheidsvoordelen van vijgen voor baby's
Er zijn veel voordelen voor de gezondheid van vijgen voor zuigelingen, en sommige zijn:
1. Hulp bij spijsvertering
Zelfs bij volwassenen is het bekend dat vijgen maagproblemen op natuurlijke wijze verlichten. Het spijsverteringsstelsel van zuigelingen ontwikkelt zich alleen en is zwak als ze jong zijn - vijgen kunnen een geweldige aanvulling zijn en kunnen ze ook helpen de voedingsstoffen beter te absorberen.
2. Laxeermiddel
Rijpe vijgen bevatten grote hoeveelheden voedingsvezels, die kunnen helpen als het gaat om constipatieproblemen. Vijgen staan bekend als een natuurlijk laxeermiddel omdat ze veel vezels bevatten.
3. Essentiële vitaminen en mineralen
Zoals duidelijk is in de tabel, hebben vijgen veel voedingsstoffen en mineralen die je kind kunnen helpen groeien en zich goed te ontwikkelen. Mineralen zoals koper, ijzer, magnesium, kalium en calcium zijn uiterst belangrijk voor baby's, omdat hun lichaam zich snel ontwikkelt - en vijgen kunnen ze in voldoende hoeveelheden leveren.
4. Antimicrobiële eigenschappen
Vijgen zijn antimicrobiële middelen, wat betekent dat ze het immuunsysteem van het kind versterken, omdat het op jonge leeftijd zwak is.
5. Lever
Evenzo is de lever van zuigelingen erg zwak - ze zijn vatbaar voor veel infecties zoals hepatitis en geelzucht. Vijgen kunnen in dit geval adequate bescherming bieden - zelfs artsen schrijven soms gedroogde vijgenrecepten voor baby's voor.
Wanneer kun je vijgen aan baby's geven?
Vijgen of Anjeer voor baby's kunnen al in zes maanden worden geïntroduceerd, volgens rapporten - echter; je moet ervoor zorgen dat de baby comfortabel is met ander voedsel voordat het wordt gegeven.
Hoe figs te kiezen en op te slaan?
Let bij het kiezen van verse vijgen op onvolkomenheden of vlekken die mogelijk zichtbaar zijn aan de buitenkant. Met droge vijgen, ga altijd voor gerenommeerde merken met een sterke verpakking. Vijgen kunnen ongeveer vijf dagen buiten worden bewaard, en tot een week in de koelkast als ze vers zijn. Bewaar ze op een droge plaats of koel ze in.
Hoe bereid je vijgen voor op baby's?
Afhankelijk van de leeftijd van het kind en of hij gewend is aan vast voedsel, hebt u een verscheidenheid aan recepten om uit te kiezen. Anders zou het beter zijn om het in vloeibare vorm te geven, als vijgenstroop voor baby's.
Gezonde vijgenrecepten voor baby's
U kunt deze recepten gebruiken als u vijgen in het dieet van uw baby wilt opnemen.
1. Verse vijgenpuree voor baby's
Deze methode is geweldig als de baby nog niet gewend is aan kauwen en vast voedsel.
ingrediënten
Twee verse vijgen
Methode
Dit is vrij eenvoudig te maken. Hak eerst de vijgen in kleine stukjes. Meng ze vervolgens in een blender tot de puree glad is. U kunt dit ook toevoegen aan pap, zodat u het gemakkelijker voor uw kind kunt eten.
2. Gebakken vijgen
Als de baby een smaak heeft voor vast voedsel en goed genoeg kauwt, is dit recept geschikt omdat het gemakkelijk te maken is.
ingrediënten
3 vijgen en olijfolie.
Methode
Verwarm de oven voor en plaats de vijgen naar binnen met een laag olijfolie. Laat het dan bakken tot de schil van de vijgen zacht en geplooid is. Pureer de vijgen en voed het aan je kind.
3. Fig Milkshake
Dit is gemakkelijk te maken en uw kind zal om meer vragen!
ingrediënten
Zes verse vijgen, twee eetlepels honing en 300 ml melk.
Methode
Hak eerst de vijgen in kleine stukjes. Dan meng je eenvoudig alle mengsels en serveer je het koud.
4. Fig Water
Dit is een traditioneel constipatie-recept in Indiase huishoudens.
ingrediënten
Vijgen en water.
Methode
Als de vijgen vers zijn, week ze dan gewoon een nacht in water en zeef de vloeistof om aan het kind te geven. Anders, kook de droge vijgen in water tot het water bruinig wordt en voer aan het kind.
5. Gedroogde vijgenpuree
Dit is ook een geschikte vijgenpuree voor baby's die nog niet overgeschakeld zijn op vast voedsel.
ingrediënten
Figuren en formule indien nodig.
Methode
Week de vijgen eerst in warm water - 2 of 3 van hen. Meng dit water met de vijgen vervolgens tot een gladde puree en je kunt zelfs moedermelk of melk toevoegen om de puree gladder te maken.
Vijgen zijn een geweldige voedingsbron voor kinderen en kunnen helpen bij de ontwikkeling van spijsverterings- en immuunsystemen bij het kind. Zorg er echter voor dat het recept dat u kiest geschikt is voor uw kind om stuipen en sissen te voorkomen.