IJs eten terwijl je zwanger bent - Is het veilig?
In dit artikel
- Is Ice Craving Normaal tijdens de zwangerschap?
- Waarom verlangen zwangere vrouwen naar ijs?
- Risico's van overmatig gebruik van ijs tijdens de zwangerschap
Als je zwanger bent, krijg je een aantal van de meest ongewone trek in eten. U kunt in de verleiding komen om te eten dat u eerder zou vermijden en uw favoriete eten kan de laatste optie worden. Kauwen op ijs is een enorme verleiding en de meeste zwangere vrouwen zouden verrast zijn door de aantrekkingskracht die ze ertegen voelen. Hoewel deze verlangens na de bevalling verdwijnen, kan het een element van twijfel in je geest brengen over de veiligheid ervan.
Is Ice Craving Normaal tijdens de zwangerschap?
Tijdens de zwangerschap kan het eten van ijsblokjes uw favoriete activiteit worden vanwege de hormonale veranderingen die zich in uw lichaam voordoen. Dit is normaal omdat bijna alle zwangere vrouwen dit graag doen, en er zijn geen negatieve gevolgen aan verbonden. IJs wordt niet beschouwd als schadelijk voor het menselijk lichaam, zwanger of anderszins. Vooral in vergelijking met hunkeren naar klei of vuil, is ijs zeker een veilige keuze voor een zwangere vrouw.
In medische termen staat de verleiding om ijs te consumeren bekend als 'Pagophagia'. Regelmatig knarsen op ijs kan echter veel schade toebrengen aan je tanden en ook leiden tot een hevige keelpijn door de kou. De drang om niet-voedzame producten te eten wordt veroorzaakt door de aandoening die bekend staat als pica en die vaak voorkomt bij vrouwen met een laag ijzerniveau.
Waarom verlangen zwangere vrouwen naar ijs?
Pagophagia tijdens de zwangerschap kan intense hunkering veroorzaken, waar je graag zou willen knagen en op ijsblokjes zou zuigen en geen schuld voelt om dat te doen. Dit gebeurt echter om enkele redenen die hieronder worden vermeld:
1. Ochtendmisselijkheid
De meeste vrouwen hebben last van ochtendmisselijkheid tijdens het eerste trimester van hun zwangerschap. Ochtendmisselijkheid is een gevolg van hormonale veranderingen en omdat het een gezondere baby van binnen aangeeft, is het ook een goed teken. Vrouwen die moeite hebben met het eten en zelfs met een glas water kunnen hen naar de wasruimte haasten, troost vinden in ijsblokjes. IJs heeft geen geur en kan gemakkelijk worden verteerd, in tegenstelling tot andere voedsel dat door misselijkheid wordt veroorzaakt. Het misselijke, gevoel van de vroege ochtend lijkt te verzachten door ijs te kraken en kan een reden zijn voor hun verlangen.
2. IJzergebrek
Dit is een serieus probleem. Een krachtige en herhaalde wens om ijsblokjes te eten of andere non-food items is een soort pica. Dit duidt op het verlangen naar zero-nutrition en non-food items zoals zand, lijm, klei of krijt. IJs is gelukkig niet zo gevaarlijk, maar is in verband gebracht met ijzertekort en moet aan de arts worden gemeld. Pica is echter nog steeds een eetstoornis en kan tijdens de zwangerschap tot gezondheidsproblemen leiden. IJzergebrek kan leiden tot bloedarmoede en uw arts kan een B12-vitaminesupplement en veranderingen in uw voedingspatroon aanbevelen.
3. Verwarm
Het bloedvolume van een zwangere vrouw neemt met bijna 50% toe en kan haar een warm gevoel geven. Om het verhoogde bloedvolume het hoofd te bieden, verwijden de bloedvaten zich enigszins om het bloed te helpen bij het oppervlak komen. Hierdoor zou je je warmer dan normaal kunnen voelen. In het derde trimester is je metabolisme ook hoog, wat leidt tot de hitte. Dit kan leiden tot ijskoud ijswater tijdens de zwangerschap, vooral in de zomer. Door zich te verschroeien op het ijs kan deze warmte enigszins worden overwonnen en kunnen jij en je baby gehydrateerd blijven. Zorg er echter voor dat koolzuurhoudende, suikerhoudende koude dranken geen onderdeel worden van deze routine.
4. Maagzuur
Maagzuur of zure reflux is een ongemakkelijk gevoel, vooral wanneer het opsteekt aan het einde van de zwangerschap. Tijdens de zwangerschap produceert de placenta het hormoon progesteron dat de spieren van de baarmoeder helpt ontspannen. Dit opent ook de klep tussen de maag en de slokdarm, waardoor de maagzuren gemakkelijk terug kunnen reizen. IJs is een natuurlijke methode om dit ongemakkelijke gevoel te bestrijden en blijkt een handige remedie voor thuis te zijn.
5. Burning mouth syndrome
Zwangere vrouwen hebben vaak last van het brandende mondsyndroom dat een prikkelend gevoel in de mond veroorzaakt. Een van de positieve effecten van ijs tijdens de zwangerschap is dat het de pijn en gevoelloosheid in de mond kan stoppen. IJs aanbrengen of consumeren kan gemakkelijk helpen om de verbranding op de lippen en het ongemak op de wangen te beteugelen. Omdat dit syndroom niet zichtbaar is en er geen tests kunnen worden uitgevoerd, kan de behandeling moeilijk te analyseren zijn. Als u dit gevoel ervaart, zorg er dan voor dat uw arts hiervan op de hoogte is.
6. Eetstoornis
Veel mensen hebben repetitieve neigingen zoals bijten bij nagels of handen wassen. Omdat dit tijdelijke bevrediging biedt, blijven mensen er zich in verheugen. IJsjes eten tijdens de zwangerschap kan ook verband houden met de pica-stoornis, maar geen enkel onderzoek heeft dit kunnen bevestigen. De baby wordt in gevaar gebracht omdat het essentiële voedingsstoffen wordt ontzegd, omdat de moeder het liefst ijs eet, wat ernstige gevolgen heeft.
Risico's van overmatig gebruik van ijs tijdens de zwangerschap
Men moet voorzichtig zijn tijdens het gebruik van buitensporige hoeveelheden ijs tijdens de zwangerschap, omdat dit de volgende problemen kan veroorzaken:
1. Een tandprobleem
Overmatig knarsen op ijsblokjes kan uw tanden beschadigen, vooral tijdens de zwangerschap. Uw tandglazuur kan beschadigd raken, waardoor het verval en de gevoeligheid voor warme en koude gerechten worden bevorderd. Het is beter om het ijs op je tong te laten smelten in plaats van op de blokjes te bijten.
2. Ondervoeding
Als de aanstaande moeder toegeeft aan de hunkering naar het eten van ijs, kan dit haar gezondheid en de gezondheid van haar baby in gevaar brengen. De baby ontvangt mogelijk niet alle voedingsstoffen die hij nodig heeft om te groeien en zich te ontwikkelen. Uw eigen gezondheid loopt ook risico als u niet goed eet.
3. Een zere keel
Een zere keel tijdens de zwangerschap is een veel voorkomend verschijnsel, maar als u ijsblokjes in uw dieet hebt opgenomen, kan dit de situatie nog verergeren. Dit irriteert de keel en maakt het leven moeilijk in een al uitdagende situatie.
4. Verstikking
Dit is een gezondheidsrisico waar u op moet letten, of u nu zwanger bent of niet. U kunt per ongeluk een groot stuk ijs binnenkrijgen en dit kan tot stikken leiden. Zorg ervoor dat de ijsblokjes klein zijn en kijk altijd wat je eet.
Het verlangen naar ijs zal zeker (en in de meeste gevallen) verdwijnen na de bevalling, dus je kunt er zeker van zijn dat dit een tijdelijke fase is. Maar als het lang blijft duren, praat dan met uw arts over ijzertekorten en andere dergelijke omstandigheden. Een eenvoudig bloedonderzoek is voldoende om uw ijzerniveaus te bepalen.