Chinees eten tijdens de zwangerschap - veilig of niet
In dit artikel
- Redenen Zwangere vrouwen moeten Chinees eten vermijden
- Chinees eten waarvan gezegd wordt dat het nuttig is tijdens de zwangerschap
We houden ervan om het weekend door te brengen in het gezelschap van vrienden en familie en dit omvat het kijken naar de nieuwste blockbuster, een beetje winkelen en het afronden met een diner. Een scala aan keukens wacht ons op verfijnde restaurants, food courts en op populaire straatvoedselgewrichten. Hoewel Chinees eten een van de populairste keukens ter wereld is, neem dan een pauze en beschouw het als je zwanger bent. Terwijl u misschien snakt naar Chinees eten tijdens de zwangerschap, is wat u moet vermijden een gebied dat u moet verkennen en spreekt u ook met uw arts.
Glutamaat is een essentieel onderdeel van MSG en ons lichaam produceert het ook. Moedermelk bevat glutamaat, terwijl het wordt aangetroffen in groenten en fruit die we in onze dagelijkse voeding consumeren. Tijdens de zwangerschap is het noodzakelijk om de consumptie van MSG in evenwicht te brengen en het eten van Chinees voedsel zoals loempia's, gefrituurde spijzen, enz. In restaurants kan dit evenwicht verstoren.
Redenen Zwangere vrouwen moeten Chinees eten vermijden
Tijdens de zwangerschap moet men een gezond en voedzaam dieet volgen, omdat de gezondheid van de baby afhankelijk is van die van de moeder. U zult trek in smakelijke (niet noodzakelijk gezonde) voeding en snacks voelen, maar het hunkeren naar Chinees eten tijdens het eerste trimester van de zwangerschap kan ook nadelige gevolgen hebben voor uw gezondheid en de baby. Chinees eten moet worden vermeden, vooral dat gemaakt op straatkramen, omdat de versheid van de gebruikte ingrediënten twijfelachtig is. Dit kan schadelijk zijn voor de gezondheid van uw baby.
Bekijk de volgende redenen om Chinees eten van je eettafel te houden:
- Van de Chinese keuken die in India verkrijgbaar is, is bekend dat deze MSG-Mono Natriumglutamaat bevat. Als u zwanger bent, kunt u dit beter vermijden, omdat dit allergische reacties zou kunnen veroorzaken. Dit kan ook leiden tot hoofdpijn en opvliegers.
- MSG wordt gebruikt in Chinees eten om de smaak te verbeteren. De consumptie van Chinees eten tijdens de zwangerschap kan je ochtendmisselijkheid verergeren. Het kan ook hartkloppingen en gevoelloosheid rond het gezicht en halsgebied veroorzaken.
- MSG, een essentieel ingrediënt in Chinese voedingsmiddelen, bevat glutamaat. Dit deel van MSG kan door de placenta reizen en kan een veelzeggende invloed hebben op de hersenen en het zenuwstelsel van de baby. De placentabarrière beschermt de baby tegen zuur voedsel en MSG kan deze barrière doorbreken en uw baby blootstellen aan ziektekiemen en schadelijke bacteriën.
- MSG bevat natrium dat leidt tot uitdroging, een opgeblazen gevoel en een hoge bloeddruk, vooral als het regelmatig wordt geconsumeerd. Tijdens de zwangerschap veroorzaakt het vochtretentie en is het schadelijk voor uw lichaam.
- Als u vóór de zwangerschap allergisch bent geweest voor MSG, is het het beste om weg te blijven van Chinees voedsel. Slaapstoornissen, braken, misselijkheid en hoofdpijn zijn veel voorkomende reacties; vermijd dus Chinees voedsel tijdens de zwangerschap.
- Niet-essentiële aminozuren in MSG kunnen leiden tot ontwikkelingsstoornissen en daarmee de groei van de baby in de baarmoeder stoppen.
- Hoewel ons lichaam op een natuurlijke manier glutamaat produceert en het wordt gevonden in fruit en groenten, wordt kunstmatige MSG gemaakt van gistende suiker die schadelijk is voor de gezondheid van moeder en kind. Daarom is het het beste te vermijden tijdens de zwangerschap.
- Chinese voedingsmiddelen maken veel gebruik van zout, wat het natriumgehalte in het lichaam van een zwangere vrouw verhoogt. Dit leidt tot vochtretentie of oedeem en kan zwangerschapscomplicaties zoals pre-eclampsie versterken.
- Zeevruchten kunnen een hoog gehalte aan kwik bevatten dat de gezondheid van uw baby kan schaden en moet daarom volledig worden vermeden of in beperkte hoeveelheden worden geconsumeerd.
Chinees eten waarvan gezegd wordt dat het nuttig is tijdens de zwangerschap
Het is een bekend feit dat door de aanwezigheid van overmatige hoeveelheden MSG in Chinees eten, zwangerschap kan worden beïnvloed. Bepaalde Chinese voedingsmiddelen en hun ingrediënten kunnen echter gunstig blijken te zijn tijdens de zwangerschap:
- Chinese / groene thee: anti-oxidanten die in groene thee aanwezig zijn, kunnen ook gunstig zijn voor uw gezondheid en uw baby. Controleer echter het cafeïnegehalte voordat u het consumeert.
- Chinese gember: dit voedsel staat bekend om zijn antimicrobiële en antivirale eigenschappen. Wanneer het wordt opgenomen in uw dieet tijdens de zwangerschap, het revitaliseert het lichaam en wordt ook gebruikt om misselijkheid te verlichten.
- Conjees: Traditioneel gebruikt in de Chinese geneeskunde en bekend om zijn geneeskrachtige eigenschappen, worden conjees gebruikt om Chinese soepen te maken. Het heeft een neutrale smaak en kan worden gevuld. Het helpt ook bij het beheersen van misselijkheid die je tijdens de zwangerschap ervaart.
- Bean Sprout: dit wondervoer bevat eiwitten, fyto-voedingsstoffen en vitamines. Het kan gunstig zijn voor de gezondheid van uw baby en de ontwikkeling van de hersenen.
- Verse tofu: het bevat veel eiwitten en anti-oxidanten die helpen bij het handhaven van uw gezondheid tijdens de zwangerschap.
- Kokosmelk: de aanwezigheid van kalium, magnesium, suiker en eiwitten in kokosmelk kan de ontwikkeling van de foetus in belangrijke mate stimuleren.
Tijdens de zwangerschap, als u een nieuw gerecht wilt proeven of uitproberen, kunt u het beste met uw arts spreken en de gevolgen daarvan voor uw gezondheid en die van uw baby begrijpen. Als je het verlangen om smakelijk Chinees eten te eten niet kunt overwinnen, zorg er dan voor dat je het in een bekend restaurant consumeert. Zoeken naar restaurants die gerechten maken met lage niveaus van natrium en MSG. Noedels, stomende groenten en rijst zijn de beste keuze voor deze periode en gefrituurd Chinees eten met een hoog caloriegehalte en vetgehalte moet worden vermeden. De gezondheid van je baby is tenslotte belangrijker dan het bevredigen van je verlangens naar Chinese delicatessen, toch?