Heerlijke, gezonde snacks die je minder hongerig maken!
Je moet echt in vorm komen voor de bruiloft van je beste vriend volgende maand. Het enige dat tussen jou en je doel staat, zijn de regelmatige hongergevoelens. Wat als je voedsel zou kunnen eten dat je minder hongerig maakt? Nee, we maken geen grapje! Het is echt een realiteit!
Als je een grote fan bent van rages op het dieet, is de laatste term die de ronde doet "hangry". Je hebt een streng dieet waarbij tussendoortjes niet tussendoor worden gegeten. Als je echter niet snel iets krijgt, zullen de grommen uit je maag de moedigste harten afschrikken. Dat is wanneer je weet dat je een beul bent! Hopelijk kun je dit voorkomen door gezonde gezonde snacks te houden die je vullen.
Eten goed: voedingsmiddelen die de honger temperen
1. Bakaardappelen
Aardappelen? Je zou het zeker niet goed hebben kunnen lezen toch? Fout! Hoewel aardappel de officiële mascotte van vet voedsel is, beschouwt onderzoek het als een van die voedingsmiddelen die je minder hongerig maken. Met een hoge verzadigingsindex, zal een snelle munch op deze gebakken pudding je zeker twee uur lang vol houden. Vergroot de goedheid door de huiden op te houden.
2. Nootachtige kwestie
Je hebt altijd een punt gemaakt om weg te blijven van die rijke, zondig smakelijke noten. Hoewel het waar is dat pinda's of amandelen de neiging hebben om een ​​hoop calorieën in te pakken, zijn hun hart-gezonde neef-pistachenoten zowel hongerstillend als caloriearme vullende snacks. Eet ze bij de handvol wanneer je het verlangen voelt om iets te snoepen en als bonus bescherming te krijgen tegen hartziekten!
3. Zoete verrukking
Er is geen reden waarom u uw zoete tand niet kunt genieten, enkel omdat u op een dieet bent. In plaats van naar dat vat met heerlijke kleverige chocolade-ijsjes te gaan, neem je genoegen met wat Griekse yoghurt. De romige, probiotica-rijke yoghurt is een van de snacks die je volhoudt terwijl je aan al het lekkers komt. Voeg een paar gehakte aardbeien toe en je hebt ook je vitamine C-quotum bereikt.
4. Ga groen
Groene groenten zijn zeker goed voor u! Niet alleen worden ze geteld onder nul-calorie voedsel, ze zijn ook snacks die de eetlust onderdrukken. Dus, als je de volgende keer het buikmonster wilt bevredigen, houd dan wat komkommers, courgette, selderij of zelfs worteltjes bij de hand. Hun hoge watergehalte houdt je gehydrateerd. De vezel geeft je de voldoening van kauwen en je eindigt met een volle maag! Het is een totale win-winsituatie.
5. Mr Beans
De laatste op de lijst is de favoriete bonen van iedereen. Het hoge vezel- en zetmeelgehalte van deze peulvruchten vertraagt ​​de spijsvertering in de maag en houdt u langer vol. Bonen zijn geweldig voor zowel het verbeteren als het behouden van je geweldige figuur!
Voor degenen in de weight watchers club, kan toegang tot gezonde snacks een zegen zijn. Ze helpen je de trek in de middag te stillen en zorgen ervoor dat je je caloriebank niet kapot maakt. Hier is een tip voor je: de volgende keer dat je je afvraagt ​​of iets een gezonde tussendoortje is, onthoud dan de PWF-criteria: laagcalorisch eiwit, hoog water- en vezelgehalte. Voorraad je keuken met deze gewichtsverlies vriendelijke voedingsmiddelen en gelukkig kauwen!