Cultiveer Great Health met 6 Super Seeds
Elk zaadje heeft een gezond verhaal te vertellen. Breng op je reis naar fitness deze gezonde zaden mee die je een reeks lichaamsvoordelen kunnen geven die je niet kunt negeren!
Veel zaden hebben voedingsvoordelen, maar er zijn een paar uitzonderlijke die een speciale stoot hebben. Deze zaden worden best rauw geconsumeerd in plaats van geroosterd of gecoat. Week ze, maal ze of pureer ze, maar zorg ervoor dat je ze eet als je de gezondheidsvoordelen van zaden wilt plukken.
6 Machtige zaden om je een nieuwe huur van leven te geven
1. Chia-zaden
Stel je voor dat je twee- en driemaal zoveel meer eiwitten, antioxidanten, ijzer, calcium, omega-3-vetzuren, vezels en vitamines uit slechts één portie chia-zaden krijgt? Ja, zo geweldig zijn ze! Als ze dagelijks worden gebruikt in uw dieet, helpen ze bij het afvallen, verminderen ze gewrichtspijn, verhogen ze de energie en vooral voorkomen ze de gevreesde hartziekte en diabetes.
2. Pompoenzaden
Rijk aan vezels, mineralen, anti-oxidanten, vitamines en essentiële aminozuren worden pompoenen op veel plaatsen alleen voor hun zaden geteeld. Deze zaden, met de meeste eiwitten, zijn eveneens rijk aan vitamine B. Hun voordelen reiken verder tot het verlagen van het cholesterolgehalte in het bloed, het voorkomen van nierstenen en zelfs het bestrijden van depressie. Hoe? Nou, de aanwezigheid van aminozuren zoals tryptofaan gaat een heel eind in het stimuleren van je humeur.
3. Granaatappelzaden
Een van de rijkste bronnen van antioxidanten, granaatappelpitjes, heeft tal van gezondheidsvoordelen. Van het bestrijden van vrije radicalen die vroegtijdige veroudering tot toenemende zuurstofgehaltes in het bloed veroorzaken, van het stimuleren van immuniteit tot het verminderen van het risico op kanker en hartaandoeningen, granaatappelzaden staan ​​bovenaan de lijst met beste zaden voor de gezondheid. Ze hebben ook het extra voordeel dat ze zoet en sappig zijn, voeg ze nu toe aan salades!
4. Hennepzaden
Sterk voedzaam en boordevol eiwitten, hennepzaadjes zijn een must keuze uit gezonde zaden om te eten. Ze bevatten ook veel vezels die helpen bij gastro-intestinale en hartaandoeningen, algemene cardiovasculaire gezondheid en ontstekingen op afstand houden. Weet je wat het beste is? Dankzij hun omega-3 en 6 vetzuurgehalte, geven ze je ook gezond haar en schil!
5. Sesamzaad
Ze worden traditioneel in de keuken gebruikt voor hun voedende, preventieve en genezende eigenschappen. Onthoud ieders favoriete hamburgerbroodjes en -broodjes? Maar naast aroma's, bevatten deze zaden ook grote hoeveelheden eiwitten, voedingsvezels, vetten en voedingsmineralen zoals mangaan, magnesium, calcium, ijzer en zink. Van deze voedingsstoffen is bekend dat ze het cholesterol verlagen, hoge bloeddruk voorkomen en leverschade tegengaan.
6. Komijnzaad
Komijnzaad is ook lang gebruikt voor hun smaak in keukens van verschillende culturen en ook voor hun geneeskrachtige eigenschappen. Het hoge gehalte aan ijzer in komijnzaad beschermt uw lever tegen beschadiging. Hun gezondheidsvoordelen omvatten ook het helpen bij de spijsvertering, het verlichten van symptomen van verkoudheid, een zere keel verzachten, chronische koorts verlichten, zwelling verminderen en hartaandoeningen voorkomen.
Als je je nu afvraagt ​​wat de gezondste zaden zijn die je moet eten en welke je uit het assortiment moet halen, kies ze dan allemaal! Neem ze elke dag op in je dieet en zie hoe deze kleine, krachtige natuurlijke supplementen je naar fitness leiden!