Samen slapen - het laten werken
Tips om te slapen
Elizabeth Pantley, auteur van "Gentle Baby Care" en "The No-Cry Sleep Solution", vertelt over co-slapen.
Vraag:
We verwachten binnenkort onze eerste baby en denken erover om een ​​gezinsbed te gebruiken. We hebben veel onderzoek gedaan naar de "waarom" - en er is veel informatie die er is. Maar hoe zit het met de praktische tips? Hoe regelen we de zaken?
Leer er meer over
Het gezinsbed, samen slapen, slaap delen - hoe je het ook noemt, het betekent dat je baby bij je slaapt of heel dicht bij je. Het gezinsbed wordt steeds gebruikelijker (of misschien is het altijd gebruikelijk geweest, maar meer mensen praten er nu over.) Het delen van slaap is erg populair bij ouders (met name moeders die borstvoeding geven) van jonge baby's die 's nachts wakker worden, omdat het ouders om te voorkomen dat ze uit bed komen en op en neer reizen in een donkere gang. Samen slapen is ook populair bij ouders van oudere baby's die genieten van de nachtelijke nabijheid van hun kind.
Er zijn zoveel verschillende soorten gezinsbedden als er families zijn! Hier zijn enkele van de typische slaapplaatsen:
Het familiebed
Ouders en baby slapen samen in één bed - meestal van een kingsize.
Zij aan zij
Het kind slaapt op een apart matras of een futon op de grond naast het bed van de ouder.
zijspanwagen
Een wieg of wieg ligt naast het bed van de ouder, soms met een kant van de wieg verwijderd.
Gedeelde kamer
De baby en de ouders hebben aparte bedden in dezelfde kamer.
Het gebruik van deze regelingen varieert ook van huis tot huis. Enkele van de meest voorkomende slaapsituaties zijn:
Gedeelde slaap met de baby tijdens de nacht en voor dutjes.
Part-time gedeelde slaap voor dutjes of alleen 's nachts, of sommige van beide, met baby in een wieg, wieg of andere plaats voor andere slaap tijden.
Moeders dubbele bedden zijn een veel voorkomende opstelling waarin Mummy één plaats heeft waar ze slaapt met de baby, en een andere waar ze slaapt met haar man. Ze beweegt heen en weer tussen de bedden op basis van hoe vaak de baby wakker wordt en hoe moe ze is op een willekeurige avond.
Muzikale bedden zijn een gemeenschappelijk arrangement. Er zijn verschillende bedden in verschillende kamers, en ouders en baby verschuiven van plaats naar plaats, afhankelijk van de situatie van elke avond.
Incidenteel familiebed is wanneer de baby haar eigen wieg of bed heeft, maar wordt verwelkomd in het bed van de ouders wanneer ze een slechte droom heeft, zich ziek voelt of wat extra knuffeltijd nodig heeft.
Het broedbed is vaak een natuurlijke opvolger van het gezinsbed. Oudere kinderen delen de slaap nadat ze de behoefte aan het bed van de ouder of het zijspanarrangement hebben overwoekerd.
Hoe te beslissen
Elk gezin heeft verschillende nachtelijke behoeften. Er is geen enkele beste regeling die werkt voor alle baby's en ouders. Zelfs binnen een familie kunnen er verschillende "juiste" opties zijn om uit te kiezen. De sleutel is om de oplossing te vinden die goed voelt voor iedereen in uw gezin.
Het is erg belangrijk om uw behoefte of wens te elimineren om te voldoen aan de perceptie van iemand anders wat u zou moeten doen. Met andere woorden, het maakt niet uit wat uw schoonouders, uw buren, uw kinderarts of uw favoriete auteur zeggen over slaapplaatsen, het enige "juiste" antwoord is het antwoord dat werkt voor de mensen die bij u thuis wonen.
Veilig maken
Als u besluit uw baby met u te laten slapen, hetzij voor dutjes, hetzij 's nachts, moet u zich houden aan de volgende veiligheidsrichtlijnen:
Je bed moet absoluut veilig zijn voor je baby. De beste keuze is om de matras op de vloer te plaatsen, en zorg ervoor dat er geen gleuven zijn waar uw baby in vast kan zitten. Zorg ervoor dat uw matras plat, stevig en glad is. Laat uw baby niet slapen op een zacht oppervlak, zoals een waterbed, sofa, dekmatras of een ander flexibel oppervlak.
Zorg ervoor dat uw hoeslaken veilig blijven en niet los kunnen raken.
Als uw bed van de grond komt, gebruik dan veiligheidsgordels om te voorkomen dat de baby van het bed afrolt, en wees vooral voorzichtig dat er geen ruimte tussen de matras en het hoofdeinde of voeteneind is. (Sommige vangrail ontworpen voor oudere kinderen zijn niet veilig voor baby's omdat ze ruimtes hebben die baby's kunnen vangen.)
Als uw bed tegen een muur of ander meubilair wordt geplaatst, controleer dan elke nacht om er zeker van te zijn dat er geen ruimte tussen de matras en de muur of meubilair is waar de baby kan vastlopen.
Baby's moeten tussen hun moeder en de muur of vangrail worden geplaatst. Vaders, broers en zussen en grootouders hebben niet hetzelfde instinctieve bewustzijn van de locatie van een baby als moeders doen. Moeders, uw kleintje moet u kunnen wekken met een minimum aan beweging of geluid. Als je merkt dat je zo diep slaapt dat je alleen wakker wordt als je baby een luide kreet geeft, moet je serieus overwegen om Baby uit je bed te halen, misschien in een wieg of wieg bij je bed.
Gebruik een groot matras om voldoende ruimte te bieden voor ieders beweging.
Overweeg een zijspanarrangement waarbij Baby's wieg of wieg direct naast het hoofdbed als één optie zit.
Zorg ervoor dat de kamer waar uw baby in slaapt, en elke kamer waar hij toegang toe heeft, kindveilig is. (Stel je voor dat je baby uit bed kruipt om het huis te verkennen terwijl je slaapt. Zelfs als hij dit nog niet gedaan heeft, kun je er zeker van zijn dat hij het uiteindelijk wel zal doen!)
Slaap niet met je baby als je alcohol hebt gedronken, drugs of medicijnen hebt gebruikt, een bijzonder goede slaper bent of als je last hebt van slaapgebrek en het moeilijk vindt om wakker te worden.
Slaap niet met je baby als je een groot persoon bent, omdat het overgewicht van een ouder is vastgesteld als een risico voor de baby in een samen slapende situatie. Hoewel ik je het gewicht van een bepaalde ouder voor de babyratio niet kan geven, moet je onderzoeken hoe jij en Baby samenkomen naast elkaar. Als de baby naar je toe rolt, als er een grote dip in de matras is, of als je andere gevaarlijke situaties vermoedt, speel dan op veilig en verplaats Baby naar een wieg of wieg bij het bed.
Verwijder alle kussens en dekens tijdens de eerste maanden. Wees uiterst voorzichtig wanneer u kussens of dekens toevoegt naarmate uw baby ouder wordt. Kleed je baby en jezelf warm. (Een tip voor moeders die borstvoeding geven: draag een oud coltrui of t-shirt, snijd het midden naar de halslijn, als een onderhemd voor extra warmte.) Houd er rekening mee dat lichaamswarmte 's nachts warmte toevoegt. Zorg ervoor dat uw baby niet oververhit raakt.
Draag geen nachtkleding met strings of lange linten. Draag geen sieraden naar bed, en als je haar lang is, doe het dan op.
Gebruik geen sterke parfums of lotions die de gevoelige zintuigen van uw baby kunnen beïnvloeden.
Sta geen huisdieren toe om in bed met uw baby te slapen.
Laat uw baby nooit alleen in een volwassen bed, tenzij het volkomen veilig is. Bijvoorbeeld Baby op een matras op de vloer in een kinderveilige ruimte plaatsen, wanneer u in de buurt bent of luisteren met een betrouwbare babyfoon.
Vanaf nu zijn er geen bewezen veiligheidsvoorzieningen voor het beschermen van een baby in een volwassen bed. Echter, als gevolg van het grote aantal ouders dat veilig met hun baby's wil slapen, beginnen er een aantal nieuwe uitvindingen te verschijnen in babycatalogi en -winkels. Misschien wilt u eens kijken naar enkele van deze nesten, wiggen en wiegen.
Wanneer moet u wijzigingen aanbrengen?
Slaapproblemen hebben de neiging om gedurende de eerste jaren van het leven van een baby door een transformatieproces te gaan. Sommige gezinnen nemen een bewuste beslissing om samen met hun baby's te slapen totdat ze voelen dat hun kinderen klaar zijn om zelfstandig te slapen. Sommige gezinnen passen wijzigingen aan terwijl hun baby 's nachts beter begint te slapen. Andere families verplaatsen hun baby's naar wiegjes om tegemoet te komen aan een behoefte aan privéslaap. Het beste advies is, ga mee met de stroom - en voer aanpassingen uit volgens wat het beste voor u werkt.
Excerpted met toestemming van McGraw-Hill / Contemporary Publishing van The No-Cry Sleep Solution: zachte manieren om uw baby te helpen slapen door de nacht door Elizabeth Pantley. Copyright 2002.
Bespreek je met andere moeders. Deel uw tips en krijg advies.