30 Indoor en Outdoor fysieke activiteiten voor kinderen
In dit artikel
- Fysieke activiteiten voor peuters
- Fysieke activiteiten voor kleuterschool
- Fysieke activiteiten voor kinderen (leeftijd van 5 tot 8)
Kinderen worden tegenwoordig te veel verdiept in hun computers, videogames of telefoons. Ze voelen zich gewoon niet van nature geneigd om actieve spellen meer te spelen. Kinderen hebben echter idealiter ten minste drie tot vier fysieke speelactiviteiten per dag nodig om hen te helpen hun energie vrij te maken, zich te ontwikkelen en beter te groeien.
In het begin zullen kinderen genieten van het gezelschap van alleen hun ouders en andere primaire zorgverleners, maar naarmate ze beginnen te groeien, zullen ze snel genieten van het gezelschap van andere kinderen van hun leeftijd, waardoor je de kans krijgt om je kind socialer te maken door te gaan op speeldata met anderen en moedig ze aan om een ​​band te smeden en vrienden te maken.
Fysieke activiteiten voor peuters
Kinderen van deze leeftijd zijn te jong om alleen te worden achtergelaten en hebben hulp van volwassenen nodig. Met dit in gedachten, hier zijn enkele fysieke activiteiten voor 3-jarigen.
Binnenactiviteiten
Sommige binnenactiviteiten voor peuters omvatten:
1. Dierenrijk
Moedig in dit spel je kinderen aan om als kikkers te springen of als pinguïns te lopen. Het nabootsen van de bewegingen van verschillende dieren helpt hen niet alleen fysiek, maar leert hen ook een beetje over de dieren die ze imiteren.
2. Over en onder
Je kunt op de grond liggen en een brug vormen met je lichaam waar je kind onderdoor kan kruipen en dan kan hij op een plank liggen zodat je kind eroverheen kan springen. Dit is niet alleen een leuke activiteit voor je kind, maar je kunt dit ook als een kleine workout voor jezelf beschouwen.
3. Jumping Jacks
Moedig uw kinderen aan om er minstens 20 te doen om ze te vermoeien en een deel van hun energie af te voeren. Niet alleen dat, maar jumping jacks zijn een bekende en zeer nuttige oefening voor iedereen.
4. Houd de ballon omhoog
Deze is heel leuk voor je kinderen, maar zorg ervoor dat je een veilige plek vrijmaakt door breekbare voorwerpen zoals lampen of glaswerk te verwijderen. Het enige dat u hoeft te doen, is een paar ballonnen vullen en de kinderen vertellen dat ze nodig hebben om te voorkomen dat de ballon de grond raakt. Als je het leuker wilt maken, kun je er een wedstrijd van maken.
5. Bevries de dans
Een andere leuke activiteit is om je favoriete dansmuziek voor kinderen te spelen en gewoon je hart te dansen. Stop zo nu en dan de muziek, gedurende welke tijd de kinderen moeten bevriezen in elke positie waarin ze zich bevinden.
Outdoor-activiteiten
Sommige buitenactiviteiten voor peuters zijn onder andere:
1. Speel Ball
Breng je baby naar het park voor een spelletje bal. Als je een achtertuin hebt, is dat nog beter. Je kunt de bal vangen of schoppen met je kind. Zorg ervoor dat je geen harde ballen gebruikt, maar ga voor degenen die gemaakt zijn voor kinderen van hun leeftijd.
2. Ga fietsen
Investeer in een driewieler en laat je kleintje vrolijk rondrennen. Dit is een goede oefening en ook erg leuk voor je kind.
3. Tuinkabouters
Deze game vereist dat je een paar kleine tuinkabouters hebt. Je kunt ook gewoon andere objecten gebruiken die je wilt, zolang het gemakkelijk is voor je kind om te vinden. Verberg ze gewoon in de buurt en geef uw kinderen een mand om ze op te halen wanneer ze ze vinden. Je kunt ze vragen om de kabouters in de tuin te verbergen zodat je ze ook kunt vinden om dingen interessant voor ze te houden.
4. Speeltuin
Neem je kinderen mee naar een speeltuin met dingen zoals dia's, schommels, klimrekjes, tunnels enz. Zodat ze de kans krijgen om een ​​paar extra motorische vaardigheden te ontwikkelen, maar zorg ervoor dat je ze niet alleen laat, want ze hebben nog steeds je hulp nodig bij deze leeftijd.
5. Kiddie Pool
Een goede activiteit voor uw kinderen op warme zomermiddagen is om ze naar het zwembad te brengen. Met de juiste versnelling kun je je kinderen leren zwemmen, wat een van de beste en leukste oefeningen is.
Fysieke activiteiten voor kleuterschool
Lichamelijke activiteiten helpen om de kans te verkleinen dat kinderen overgewicht krijgen of andere gezondheidsgerelateerde problemen ontwikkelen. Ze helpen ook bij het helpen van de algehele groei en ontwikkeling van uw kind. Kleuters hebben elke dag ten minste één uur goed gestructureerde speeltijd nodig, evenals één uur gratis spelen. Het is het beste als alle activiteiten spannend zijn en dat uw kinderen plezier hebben in het proces.
Binnenactiviteiten
Sommige binnenactiviteiten voor kindergarteners omvatten:
1. Balance Beam
Het enige wat je nodig hebt is plakband, dat je vervolgens op de grond legt en de kinderen vraagt ​​om alleen op die lijn te lopen. Je kunt ze zelfs onder verschillende hoeken of zigzag plaatsen om het nog leuker te maken. Het helpt hun balans te verbeteren.
2. Volg de leider
Geef de kinderen een goede workout door dingen toe te voegen zoals springen, joggen, hurken en stampen in de mix van het volgen van de leider. Dit is een van de leukste fysieke activiteiten voor kleuters.
3. Muzikale bellenvormen
Neem wat noppenfolie en snijd het in verschillende vormen groot genoeg voor de kinderen om op te staan ​​en plak ze op de grond. De activiteit is bedoeld om hen op een leuke manier verschillende vormen te leren. Speel wat muziek en laat de kinderen dansen, springen en springen over alle vormen, de bubbels barsten. Als de muziek stopt, moeten de kinderen je vertellen op welke vorm ze staan.
4. Het ontbrekende fruit
Je hebt wat plastic fruit nodig dat je rond de plek kunt verstoppen en een paar fruitkaarten die bij het plastic fruit passen. Geef de kinderen een kaart om te observeren en vraag hen om de bijpassende plastic vrucht te vinden.
5. Proposition Obstacle Course
Plaats de kamer om een ​​geïmproviseerde hindernisbaan te vormen. De kinderen moeten instructies volgen zoals "Kruip onder de tafel." "Klim over de stoel." Om de cursus te halen.
Outdoor-activiteiten
Sommige buitenactiviteiten voor kindergarteners zijn onder andere:
1. Hete aardappel
Bij dit spel moeten de kinderen in een cirkel staan ​​met een gekozen kind aan de binnenkant met een bal. De bal is de "hete aardappel" en de cirkel is de "oven". Het kind moet proberen uit de cirkel te komen en de bal met zijn of haar voeten rond te duwen. De rest van de kinderen moet proberen om te voorkomen dat het kind de bal naar buiten krijgt en ook zij mogen alleen hun voeten gebruiken. Kies een ander kind voor de volgende ronde.
2. Hoophoppen
Een van de beste fysieke buitenactiviteiten voor kleuters is hoelahoep. Plaats heel verschillend gekleurde hoelahoepels op de grond. Laat de kinderen zich dan verzamelen om instructies te volgen, zoals 'spring in de groene hoepels in groepjes van vier'.
3. Schattenjacht
Je hebt een kleine schatkist nodig die is versierd door de kinderen, en je zult ook een aantal goedkope schatten moeten vinden, zoals een paar kralen kettingen en kleine ringen, speelgeld en misschien wat snoep. Verberg de schatkist ergens in de tuin en maak vervolgens enkele aanwijzingen of aanwijzingen om de kinderen te helpen de schat te vinden. De aanwijzingen of instructies moeten ook verspreid en eenvoudig genoeg zijn voor de kinderen om te begrijpen als "Ga naar de plaats waar de bloemen groeien" of "Neem tien stappen naar rechts vanaf de banken".
4. Buitendieren
Beklim de kinderen naar buiten en kijk in de richting waarin ze zullen rennen. De kinderen moeten in principe naar de finish gaan op dezelfde manier als een bepaald dier. Als je "Penguin!" Roept, moeten ze racen door als pinguïns naar de finish te lopen. Dit zorgt voor leuke lichaamsbeweging voor 4-jarigen.
5. Blind vertrouwen
Deze activiteit helpt uw ​​kind om aandacht te leren geven en de instructies op te volgen. Zet een eenvoudige hindernisbaan op zoals enkele hoelahoepels, kegels, springtouwen en een paar kleine vakjes. Geef ze een bal, blinddoek ze en leid ze vervolgens rond de hindernisbaan met mondelinge aanwijzingen.
Fysieke activiteiten voor kinderen (leeftijd van 5 tot 8)
Als uw kinderen op jonge leeftijd gezonde gewoonten ontwikkelen die veel fysieke activiteiten omvatten, zullen ze deze gewoonten hun hele leven eerder met zich mee dragen. Hier zijn enkele activiteiten die u met uw kinderen kunt doen om ze actief, gezond en gelukkig te houden:
Binnenactiviteiten
Sommige binnenactiviteiten voor kinderen van deze leeftijdsgroep omvatten:
1. Hoofdstanden
Een geweldige manier om de energie van uw kind in één ding te gebruiken. Handstanden kunnen lastig zijn, maar leuk om te doen. Plaats een kussen in een hoek tegen de oproep en help uw kind om een ​​handstand te leren. Houd altijd toezicht, want je wilt niet dat je kleintje gewond raakt.
2. Muzikale stoelen
Deze game is bekend en erg leuk. Zet een stel stoelen op en dans om ze heen naar wat muziek. Als de muziek stopt, ga dan snel zitten. Wie er zonder stoel achterblijft, is buiten. Dit betekent dat je altijd maar één stoel minder nodig hebt dan het aantal mensen dat speelt, dus wees klaar om die stoelen in willekeurige volgorde te schudden.
3. Springtouw
Grijp een springtouw en heb plezier. Je kunt je kinderen leren hoe ze de normale manier kunnen overslaan, achteruit en ze zelfs aan een touwtje laten springen terwijl ze wat rijmpjes zingen.
4. Eend, eend, gans!
Laat de kinderen in een cirkel zitten en laat een van hen de "gans" zijn terwijl de rest "eenden" zijn. Het kind moet dan rond de cirkel lopen en iedereen op de schouder tikken en "eend" zeggen. De gans moet willekeurig iemand tikken en "gans" zeggen. Het kind dat een gans heeft geroepen zal dan de andere moeten jagen voordat hij op de lege plek zit.
5. Halle bowling
Vul enkele waterflessen als bowlingpinnen en gebruik elke bal die je thuis hebt.
Outdoor-activiteiten
Sommige buitenactiviteiten voor kinderen uit deze leeftijdsgroep omvatten:
1. Wandelen
Niet alleen traint het trainen van de spieren, maar het bouwt ook uithoudingsvermogen bij uw kinderen. Wandelen is een manier om uw kinderen ook het buitenleven te laten zien en ze van hun schermen weg te halen. Het is een van de beste manieren om je kinderen te laten communiceren met de natuur, wat tegenwoordig zo belangrijk is omdat de natuur snel verdwijnt.
2. Zwemmen
Zwemmen is een van de beste oefeningen voor diegenen die niet goed bestand zijn tegen te veel stress op hun spieren. Het water verzacht de spieren en biedt ook een element van plezier in het midden van deze ongelooflijke training. Het is een zeer goede lichamelijke activiteit voor kinderen.
3. Loop de hond
Honden zijn de beste metgezellen voor kinderen omdat ze liefdevol, speels en, als ze goed zijn opgeleid, gehoorzaam zijn. Uw kind zal zich prima vermaken met het spelen met de hond, vooral als het een enig kind is. Door je kind te betrekken bij het trainen van de hond, kunnen ze meer bewegen, terwijl ze ook leren hoe ze verantwoordelijk moeten zijn voor een ander levend wezen.
4. Rolschaatsen
Neem je kinderen mee naar de ijsbaan voor wat rolschaatsen, want deze vorm van lichaamsbeweging is leuk en zal je kind ook wat zelfvertrouwen geven.
5. Badminton
Een andere leuke manier om je kind te trainen terwijl je het plezier behoudt. Badminton beoefenen zal je zeker helpen om het spel van je kind in de toekomst te verbeteren.
Deze activiteiten bieden uw kinderen niet alleen lichaamsbeweging, maar krijgen ook meer zelfvertrouwen en ze zijn beter in staat om met verschillende situaties later in hun leven om te gaan. Ondanks alle andere goede voordelen die fysieke activiteiten hebben, is verreweg de beste dat ze direct en onmiddellijk contact hebben met andere personen waardoor ze zich op een dieper niveau met anderen kunnen verbinden.