Kersen voor baby's - gezondheidsvoordelen en recepten
In dit artikel
- Wanneer Kersen aan zuigelingen introduceren?
- Voedingswaarde van kersen
- Voordelen van kersen voor baby's
- Kersen voor baby's selecteren en bewaren?
- Hoe Cherry Baby Food bereiden?
- Kan uw baby allergisch zijn voor kersen?
- Voorzorgsmaatregelen voordat u kersen aan uw kind geeft
- Cherry Recepten voor baby's
Ben je van plan kersen in je kleintjesdieet op te nemen? Hier is een artikel om u alles te vertellen over de wonderfruit en de voordelen voor de gezondheid. Leer ook enkele van de recepten die je kunt opscheppen met kersen.
Wanneer Kersen aan zuigelingen introduceren?
Een vaak gestelde vraag is: "wanneer kunnen baby's kersen eten"? Het is het beste om het fruit bij een baby te introduceren na 8 maanden. Echter, nadat je een kinderarts hebt geraadpleegd, kun je haar Kersen gaan geven zodra ze begint met halfvasten na 6 maanden.
Voedingswaarde van kersen
Kersen zijn een goede bron van bèta-caroteen, vitamine C en zijn absoluut vrij van vet, cholesterol en natrium. Een rijpe kers bevat ongeveer 82% water. Een kopje kersen ongeveer 140 gram ongeveer, heeft ongeveer 85 - 90 calorieën. Dezelfde hoeveelheid fruit bevat ongeveer 3 gram vezels en een beetje Calcium, Eiwit en IJzer. Het kaliumgehalte in een kopje kersen is ongeveer 260 milligram en het is ook erkend als een van de beste van de anti-oxidant rijke vruchten. Het bestuurt het hormoon melatonine, dat helpt bij het reguleren van een goede slaapcyclus.
Voordelen van kersen voor baby's
Kersen worden beschouwd als een superfood, omdat ze vol zitten met voedingsstoffen. Hier zijn enkele van de voordelen van kersen op baby's.
- Kersen bevatten meer bèta-caroteen dan bosbessen en aardbeien. Vandaar dat ze de immuniteit van een baby verhogen, de huid doen gloeien en het zicht en de ogen gezond houden.
- Het bevat een goede hoeveelheid vezels die helpt bij het voorkomen van constipatie en helpt bij een goede stoelgang.
- De vrucht is rijk aan anti-oxidanten die helpen bij de ontwikkeling en het goed functioneren van de hersenen van een baby.
- Het voorkomt bloedarmoede, omdat de vrucht rijk is aan ijzer.
- Het fruit reguleert melatonine, een hormoon dat goed slaapt bij baby's die minder slapen.
- Cherry is een sappige vrucht en bestaat voor ongeveer tweederde uit water. Daarom kan het eten van kersen het lichaam uit de buurt van uitdroging houden.
- Het calciumgehalte in kersen helpt bij de ontwikkeling van gezonde botten.
- Het anthocyaninegehalte in kersen vermindert ontstekingen en voorkomt zo pijn en pijn in het lichaam.
Kersen voor baby's selecteren en bewaren?
Zoek altijd naar rijpe en uniform rood gekleurde kersen met een stevige huid, maar ze mogen niet hard zijn als ze worden ingedrukt. Vermijd degenen met snijwonden, kneuzingen of met een muffe, droge stengel. Let op donker gekleurde, omdat de kleur donkerder is, zoeter de kers.
Verse kersen moeten worden verpakt in een plastic zak en in de koelkast worden bewaard zonder te worden gewassen. Je kunt ze wassen vlak voordat je ze eet of gebruikt. Vergeet echter niet om hem een paar uur voordat u hem eet uit de koelkast te nemen, omdat hij het lekkerst op kamertemperatuur smaakt.
Hoe Cherry Baby Food bereiden?
Verwijder eerst de stelen van de kersen en maak ze grondig schoon. In het geval dat u te slappe of degenen met nicks en smetten vindt, gooi ze weg. Snijd ze vervolgens in tweeën en buig ze vervolgens om er in te graven. Zodra dat met alle kersen is gedaan, doe je ze in een blender en maak je een puree. Je kunt het pureren of een paar stukken brokjes achterlaten of het fijn mengen. Hoe meer je het mengt, hoe vloeibaarder het wordt. Je kunt dit met een lepel aan je baby geven of het mengen met ander voedsel zoals appelmoes of perenmoes en voor oudere kinderen kun je het mengen met kip of in de pap.
Kan uw baby allergisch zijn voor kersen?
Allergie van kersen is vrij zeldzaam, maar er zijn mensen die er last van hebben. Vooral als je baby last heeft van pollenallergie, dan kan ze ook allergisch zijn voor kersen. Het innemen van een kers kan leiden tot het allergisch-stuifmeelallergie-syndroom waarbij de mond begint jeuk aan te nemen, met of zonder een zwelling van de lippen, tong, gehemelte, de keel, de lopende neus en waterige ogen. In zeer zeldzame gevallen kan een baby lijden aan ernstige symptomen zoals anafylaxie, urticaria of maag-darmproblemen zoals braken, diarree en maagkrampen.
Voorzorgsmaatregelen voordat u kersen aan uw kind geeft
Er is geen twijfel over de goedheid van kersen en de voedingswaarde ervan. U moet echter een aantal voorzorgsmaatregelen nemen voordat u Cherries aan uw kleintje geeft.
- Het is noodzakelijk om te controleren of uw kind pollenallergie heeft. In het geval dat ze dat doet, zijn kersen een duidelijk nee-nee.
- U kunt zelfs een allergoloog raadplegen en testen op Cherry-allergie die uw baby mogelijk onder zijn toezicht heeft.
- Als het testresultaat van uw kind negatief is voor Cherry-allergie, kunt u haar kersen geven, maar pas nadat u de schil hebt afgepeld omdat het dik en moeilijk is voor baby's om op te kauwen.
- Voor baby's die net begonnen zijn met semi-vaste stoffen, is Cherry puree de beste en voor baby's kun je ze in dunne reepjes snijden en ze als hapjes geven.
- Onthoud altijd dat je de kersen moet pit geven voordat je het aan je baby geeft.
Cherry Recepten voor baby's
Op zoek naar kersrecepten voor je baby? Hier zijn 3 eenvoudige en eenvoudige recepten.
1. Cherry-bananenmix
Weet jij hoe je kerspuree moet maken voor de baby? Hier is een gepureerde mix met de goedheid van kersen met die van banaan.
ingrediënten
- Banaan - 1
- Cherry - 2
- Rijstgraangewas - 1/4 van een schaaltje
Hoe te maken?
- Ontstener en was de kersen.
- Snijd ze in twee helften en pit ze.
- Pureer de banaan en kersen samen.
- Voeg de rijstgraangewas en puree weer toe.
2. Cherry-Apple puree met yoghurt
Het is een mix van zachte yoghurt met kersen- en appelpuree voor baby's die net begonnen zijn met spenen.
ingrediënten
- Apple - 1
- Cherry - 2
- Yoghurt - 4-5 eetlepels
Hoe te maken?
- Was de appels, pel het en snijd het in stukjes.
- Ontdoe de Kersen, was het, pel het, stop het en snijd het in stukken.
- Meng het samen in een processor.
- Klop de yoghurt en meng het met de fruitpuree.
3. Cherry en haver
Het is een gezond voedsel met een Indiase twist.
ingrediënten
- Cherry - 2
- Haver - 2-3 eetlepels
- Melk - 1 glas
- Honing - naar smaak (optioneel)
Hoe te maken?
- Ontstener en was de kers.
- Snijd ze dan in twee helften en plaats ze.
- Snij ze in stukjes en maak een puree in een blender.
- Kook de melk en voeg de havermout toe.
- Eenmaal gekookt en afgekoeld, voeg de Cherry puree, honing (optioneel) toe en mix alles bij elkaar.
Voeg kersen toe aan het dieet van je baby en voeg er een extra voedzame smaak aan toe. Het zal niet alleen helpen bij de algemene ontwikkeling en een goede gezondheid van uw baby, maar zal ook een extra smaak toevoegen aan het dagelijkse voedsel van uw baby.
Fruit Purees voor baby's
Droge vruchten voor baby's