Celeb geheimen voor een platte buik
Als je beroemdheden ziet die op hun mooie billen steren, hoe kun je dan niet in de verleiding komen om dezelfde miljoen dollar look te krijgen? Maar het krijgen van een figuur in een uurglas is niet gemakkelijk. Gelukkig zullen deze beroemdheidstips om een ​​platte buik te krijgen, u laten zien hoe u dingen aanpakt.
Ga je gaga over flat abs van Bollywood en Hollywood schoonheden? Voel je soms dat het monster met groene ogen opwelt? Nou, verlang niet alleen naar een platte buik; snap je! Dankzij tips van beroemdheden, kunt u ook een strakke en sexy buik hebben.
Celebrity Secrets for a Flat Stomach Revealed!
1. Maak je klaar voor opruwingen!
Ben je dol op hoe Deepika Padukone alles met elan weet te verslaan? Het geheim van haar platte buik is tweeledig: sit-ups en opkrullen! Hier is wat je kunt doen om die buikspieren te versterken:
- Ga plat op je rug liggen
- Met je handpalmen naar beneden gericht, plaats je je handen onder je onderrug
- Til je hoofd en schouders op terwijl je je knieën buigt.
- Gebruik je buikspieren en niet je rug om jezelf op te trekken
- Doe dit elke dag vijf minuten
2.Dump het bruisen
Weet jij wat de stijlvolle Sonam Kapoor drinkt voor fitness? Kokoswater, botermelk en komkommersap! Als je een platte buik wilt krijgen, zeg dan nee tegen koolzuurhoudende dranken en kies voor water en versgeperst sap dat je lichaam ontsmet. Geactiveerde dranken bevatten een kunstmatige zoetstof die bekend staat als sorbitol en die het menselijk lichaam bevat niet te verteren. Hierdoor verschijnt het als restgewicht op uw buik en heupen. Niet wat je wilt!
3. Eet goed - het is een geen-brainer!
Een van de beste celebrity-tips om een ​​platte buik te krijgen is iets dat we weten, maar vaak vecht om te geloven: om goed te eten en wanneer het goed is! Dit is een geheim dat de hete Katrina Kaif zweert bij: ze eet minstens 2 uur voor het slapengaan . Ook jij moet je consumptie van calorierijk voedsel zoals suiker, boter en olie modereren. Als je vaak gasachtig wordt, beperk dan je inname van voedsel zoals bonen, spruiten, broccoli, rozijnen, bananen, aardappelen en linzen. Zelfs tijdens het kauwen op fruit, probeer te gaan voor een laag suikergehalte zoals bessen en pruimen. Sluit eieren en pompoenpitten in uw dagelijkse voeding voor het reguleren van stressniveaus.
4. Knijp in een korset
Ja, maar niet omdat korsetten geweldig voor je zijn; in plaats daarvan zullen ze je eraan herinneren om je eetgewoonten in de gaten te houden. Ben je onder de indruk van de reis van getalenteerde Parineeti Chopra van mollig naar zacht? Haar geheim is dat slechtpassende kleding de motivatie is om vet te verliezen! Wanneer je in iets zo strak knijpt, kun je jezelf niet meer vullen, eet je vaak kleinere porties eten, wat je metabolisme versnelt en sneller calorieën verbrand. Als je niet van corsetten houdt, probeer dan buikbewegingen met hoge taille en full-body shapewear.
5. Wees bewust van jezelf
Als je alles goed hebt gedaan en die strakke buik is nog steeds ongrijpbaar, onderzoek je je gezondheid en levensstijl. Er kan een bacteriële onbalans in je systeem zijn. Misschien zijn de anticonceptiepillen de schuld, of drink je te veel alcohol. Bewustwording van jezelf kan helpen bij het opsporen van redenen waarom je geen platte buik krijgt. Behalve dat je goed eet en drinkt, ga je ijverig te werk om je buikspieren te toniceren. Beroemdheden uit de hele wereld bevelen een combinatie van verschillende oefeningen aan, zoals Pilates, zwemmen en dansen om af te vallen. Nu weet je hun geheimen, pak die buik!