Kun je een peuter leren in te slapen?
Ik heb geen wekker nodig. In plaats daarvan heb ik een driejarige die geprogrammeerd is om wakker te worden met de zon. Op het moment dat ze het ochtendgloren voelt, is ze klaarwakker en vol bonen. Dan, omdat ze denkt dat het haar taak is om de rest van ons wakker te maken, is ze uit bed en loopt ze door de gang met een vrolijke "Het is morgen, tijd om wakker te worden!"
- Wanhopig op zoek naar slaap: advies voor uitgeputte moeders
In tegenstelling tot mijn dochter ben ik geen ochtendmens. Ik wil mijn dag om 5.30 uur niet beginnen en ondanks mijn inspanningen om er het beste van te maken, kan ik haar enthousiasme voor de vroege ochtenden niet evenaren.
Kan ik iets doen om haar te leren slapen, zelfs nog een beetje langer?
Voor veel ouders die last hebben van vroege vogels, is het eerste dat je moet proberen verduisterende gordijnen. Het is logisch: menselijke lichamen zijn immers geprogrammeerd om in het donker te slapen en wakker te worden met de zon.
Het werkte voor moeder van twee, Jenny, die veel meer geslapen heeft sinds het installeren van dikke gordijnen in de kamer van haar zoon. "De gordijnen waren niet goedkoop, maar ze houden echt de zon buiten, dus ze zijn zeer effectief", zegt ze.
Het lijkt erop dat geïmproviseerde verduisteringsgordijnen ook effectief kunnen zijn, zoals Louise ontdekte toen ze water en kranten gebruikte om de ramen in de slaapkamer van haar peuter te bedekken. "Het zag er niet geweldig uit, " geeft ze toe. "Maar het werkte heel goed en kocht ons in de zomermaanden minstens een uur extra."
Een andere populaire methode om kleintjes in bed te houden tot een gezelliger uur is de Gro Clock, een eenvoudig apparaat dat van kleur verandert wanneer het "tijd om op te staan" is. Het mooie hiervan is dat ouders de tijd kunnen instellen dat de klok van kleur verandert.
De Gro Clock werkt goed voor sommige gezinnen. "Het is briljant", zegt Faye. "We gebruiken het momenteel voor de tweede keer omdat het zo goed werkte met ons eerste kind.
"Vandaag hebben we pas ingeslapen tot 6 uur 's ochtends, wat een enorme verbetering is van de 5 uur durende wakeups die we de laatste tijd hebben gehad."
Hoewel het zalig eenvoudig klinkt, moeten ouders een actieve rol spelen in het onderwijzen van hun kind dat ze in bed moeten blijven tot de klok aangeeft dat ze kunnen opstaan ​​- ze kunnen niet verwachten dat het 's nachts werkt.
Natuurlijk zijn er enkele kinderen die weigeren mee te spelen met het Gro clock-idee. "Het werkte niet voor ons", erkent Jo, een moeder van twee. "Mijn dochter kon het niet schelen of de klok zei dat het nog steeds nacht was, ze stond op als ze wilde ongeacht."
Een andere mogelijkheid om met vroege vogels om te gaan, is door een paar speelgoed in hun kamer op te zetten en hen te vertellen dat ze rustig met ze kunnen spelen totdat het tijd is voor iedereen om op te staan. Dit betekent dat, hoewel je kleintje klaarwakker is, ze zichzelf kunnen bezighouden tot een respectabeler uur.
Dit is een techniek die werkte voor Amy. "Ik laat een paar bordjes en wat knuffels achter op het bed van mijn zoon als hij in slaap is gevallen, 's morgens is het genoeg om hem een ​​tijdje af te leiden", zegt ze.
"Natuurlijk verwacht ik niet dat hij lang alleen blijft, maar het lijkt ons nog een extra twintig minuten te kopen, wat een enorm verschil maakt!"
Dus als je worstelt met vroege ochtenden, is het misschien de moeite waard om een ​​aantal van deze ideeën te proberen - of je kunt gewoon het ochtendkoor omhelzen en proberen een ochtendmens te worden.
Me? Ik ga een paar verduisteringsgordijnen kopen.