14 Home Remedies voor maagproblemen tijdens de zwangerschap
Zwangerschap is de fase waarin een vrouw zich compleet en tevreden voelt. Als je weet dat een leven in je groeit en binnenkort binnen enkele maanden bij je is, is het zowel opwindend als beangstigend. Je voelt je op de top van de wereld, maar zwanger zijn is geen rozenras, omdat je ook lastige en genante situaties kunt meemaken. Soms kun je een opgeblazen gevoel krijgen en een aantal keren overdag gas geven.
Ja, het is beschamend en je voelt je misschien ongemakkelijk als je met een groep mensen bent. Maar er zijn bepaalde redenen waarom het gebeurt. De belangrijkste redenen zijn hieronder vermeld:
1. Obesitas
Wanneer je een baby in je draagt, krijg je honger om de paar uur. Dit leidt tot snacken en frequent eten. Omdat de training aanzienlijk wordt verminderd, kunt u zwaarder worden, wat een opgeblazen gevoel geeft.
2. Hormonale onbalans
Zwangerschap stimuleert de groei en afgifte van progesteron hormoon dat de spieren ontspant en het spijsverteringsproces aanzienlijk vertraagt. Het geconsumeerde voedsel blijft gedurende een lange periode in het spijsverteringskanaal. Dit veroorzaakt een opgeblazen gevoel en frequente flatulentie bij zwangere vrouwen.
3. Zwangerschapsdiabetes
Tijdens de zwangerschap is de bloedsuikerspiegel hoog, wat bekend staat als zwangerschapsdiabetes. Als gevolg hiervan voelen vrouwen zich opgeblazen. En dit gebeurt meestal tijdens het derde trimester.
Natuurlijke remedies voor gas terwijl ze zwanger zijn
Statistieken tonen aan dat een gemiddelde persoon dagelijks ongeveer 15-20 keer gas doorgeeft. Het is alleen dat tijdens de zwangerschap dit aantal bijna zichzelf verdubbelt en dit kan enige overlast en verlegenheid veroorzaken. Om maagproblemen tijdens zwangerschap thuis remedies aan te pakken zijn behoorlijk effectief en kunnen gemakkelijk worden geïmplementeerd. Hier zijn een paar natuurlijke remedies om het gasprobleem te behandelen dat u kunt proberen:
1. Verhoog de inname van water
Blijf gehydrateerd door veel water te drinken met regelmatige tussenpozen gedurende de dag. Begin de dag in feite door een glas water te drinken en houd een flesje van deze natuurlijk verjongende vloeistof in de buurt om de hele dag te blijven nippen. Verse vruchtensappen helpen ook bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam en voorkomen een opgeblazen gevoel.
2. Stop met het consumeren van geraffineerde suikers
Als je een manier kunt vinden om de hunkering naar gezoet eten en drinken te verminderen, doe je jezelf een groot plezier. Fructose, dat meestal wordt aangetroffen in kunstmatig smakende vruchtensappen en dranken, kan een opgeblazen gevoel en gas veroorzaken. Vermijd kauwgom en zuigtabletten ook omdat ze sorbitol bevatten waardoor je een opgeblazen gevoel hebt.
3. Verminder gebakken voedsel van uw dieet
Vermijd gefrituurd voedsel, zoals frites en friet; hoewel het gefrituurde voedsel misschien niet direct gas afgeeft, zult u een opgeblazen gevoel krijgen omdat het verteringsproces tijdens de zwangerschap aanzienlijk traag verloopt. Ook voedingsmiddelen zoals bonen, ui, broccoli, kool en bloemkool kunnen maagproblemen veroorzaken, dus blijf er tijdens de zwangerschap van af.
4. Eet vezelrijk voedsel
Voeg wortels, appels, havermout, bladgroenten en peren toe aan je dieet omdat ze helpen bij het opnemen van water uit het spijsverteringsstelsel. Fiber verplaatst het voedsel gemakkelijk door de darmen. Het eten van vezelrijk voedsel zal je stoelgang regelmatig maken en je zult geen opgeblazen gevoel krijgen. Een waarschuwing: als uw systeem niet gewend is veel vezelrijk voedsel te eten, introduceer dan langzaam vezelrijke groenten en fruit.
5. Ga voor kleinere maaltijden
In plaats van het eten van drie volledige maaltijden per dag, kunt u ze over de dag opsplitsen in zes kleinere maaltijden. Eet je maaltijden in een rustig tempo, slik geen eten en zorg ervoor dat je goed kauwt voordat je de volgende lepel neemt. Geef ook toe aan het eten van alleen gezond voedsel.
6. Fenegriekzaden
Het gebruik van fenegriekzaden is een beproefde oplossing om gasproblemen tijdens de zwangerschap onder controle te houden. Je kunt een eetlepel fenegriekzaad nemen en hem 's nachts in water onderdompelen. Filter de zaden uit het water en drink het water om winderigheid te verminderen.
7. Citroensap
Pers een hele citroen in een kom en voeg er een kopje water en een halve maat baking soda aan toe. Blijf roeren tot de baking soda volledig is opgelost. Drink dit voor volledige verlichting van gas en andere maagproblemen. Het drinken van citroensap met warm water vroeg in de ochtend is ook een maagpijnverlichter.
8. kruidenthee
Dit is een zeer populaire remedie voor het aanpakken van maagproblemen tijdens de zwangerschap. Mint, blackberry, framboos en kamille kruidenthee zijn bekend om het spijsverteringsproces te ondersteunen. Kook de kruidenthee niet te veel omdat dit de helende eigenschappen die het bezit vernietigt. Consumeer dit twee keer per dag voor de beste effecten. Pepermuntthee is ook een beproefde methode om tijdens de zwangerschap gas kwijt te raken. Voeg honing naar smaak toe en drink het driemaal per dag.
9. Koriander
Dit ingrediënt is beschikbaar in de meeste huizen en is een natuurlijke remedie voor de behandeling van gas en een opgeblazen gevoel. Het kan rauw worden geconsumeerd of je kunt het toevoegen aan je dagelijkse dieet om je spijsvertering op het goede spoor te houden. Korianderblaadjes zijn ook geweldig voor zuurheid en een branderig gevoel in de maag. Het toevoegen van geroosterde koriander aan een glas karnemelk is nuttig om indigestie en gas op afstand te houden.
10. Warm water
Indigestie en andere maagproblemen kunnen effectief worden aangepakt door elke dag een glas warm water te drinken. Dit zorgt er niet alleen voor dat je spijsvertering in goede staat blijft, maar zorgt ook voor een goede stoelgang, die over het algemeen wordt beïnvloed. Als je een maaltijd moet eten in een restaurant of een feestje, maak er dan een punt van om een glas warm water te vragen (pers zo mogelijk een halve citroen) en consumeer na de maaltijd.
11. Drumstick
Dit vezelige voedsel is een noodzakelijke aanvulling op uw maaltijd, vooral als u last heeft van harde ontlasting. Omdat de stoelgang onregelmatig is, zijn er kansen op overmatige gasvorming in uw lichaam. Het verhoogt het ruwvoedergehalte in uw voedsel en verbetert de maaggezondheid in grote mate.
12. Laxeermiddelen
Ontlasters en laxeermiddelen worden over het algemeen vermeden tijdens de zwangerschap, maar op minerale olie gebaseerde zijn veilig voor gebruik. Ze kunnen onmiddellijke verlichting bieden tegen een opgeblazen gevoel. Raadpleeg echter uw arts voordat u het inneemt om uw baby en uzelf veilig te houden voor elke reactie.
13. Juiste keuze van voedingsmiddelen
Zwangerschap is het moment waarop u zorgvuldig uw dieet moet volgen en de juiste soort voedsel voor consumptie moet kiezen. Vers voedsel wordt in deze tijd altijd als het beste beschouwd in vergelijking met verwerkt voedsel of bevroren diners. Biologisch voedsel dat genetisch gemodificeerd is en vrij is van pesticiden verdient de voorkeur tijdens de zwangerschap. Deze zullen op een volledig natuurlijke manier de kansen op indigestie en winderigheid verminderen.
14. Yoga en lichaamsbeweging
Je moet een dagelijks schema voor lichte oefeningen en yoga voorbereiden, aangezien je de hele dag zult zitten en dit kan leiden tot een overmatige vorming van gas. Lichte oefeningen, zoals een dagelijkse wandeling door het park, vooral 's morgens of na het eten, kunnen ideaal zijn voor zwangere vrouwen. Vermijd elke zware oefening. Kies in plaats daarvan voor yoga (vraag professioneel advies) en kom tijdens de zwangerschap af van gas- en maagproblemen.
U maakt zich misschien zorgen over uw maagproblemen, waardoor uw baby wordt geschaad, maar u kunt er zeker van zijn dat uw baby goed wordt beschermd door de beschermende werking van het vruchtwater in de natuur. Houd maagzuur en obstipatie weg tijdens deze periode voor een ontspannen en gelukkige zwangerschap. Als er sprake is van spotting of buikkrampen na het passeren van gas- of maagpijn, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts.