Abrikoos smoothie

Inhoud:

In dit artikel

• ingrediënten
• Methode
• Voedingswaarde-informatie

Abrikozen zijn een zoete en zure vrucht. Ze bevatten antioxidanten vitamine A en C en het aminozuur, tryptofaan. Carotenoïden in abrikozen kunnen helpen bij het voorkomen van hartaandoeningen, cholesterolverlaging en bescherming tegen bepaalde kankers. Abrikozen kunnen helpen het zicht te beschermen en constipatie te voorkomen. Lycopeen kan beschermen tegen prostaatkanker.

VoorbereidingstijdKooktijd5 minuten1 minuut

serveert

2 mensen

ingrediënten

• 10 abrikozen, in twee gesneden en zaad verwijderd
• 1/4 kopje yoghurt
• 1/2 kopje melk
• 2 eetlepels (eetlepels) honing
• 1 tl (theelepel) vanille

Methode

Stap 1

Meng alle ingrediënten in de blender tot een glad mengsel.

Stap 2

Giet in twee gekoelde glazen en serveer!

Voedingswaarde-informatie

Porties: 1 kop

131Natrium55 mg2 gKalium0 mg1 gTotaal koolhydraten22 g0 gVoedingsvezels0 g0 gsuikers21 g0 gEiwit5 g0 mgVitamine A0%0%Vitamine C0%0%

calorieën

Totaal vet

Verzadigd

Meervoudig onverzadigde

Enkelvoudig onverzadigde

Trans

cholesterol

Calcium

Ijzer

* Percentage dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën.
Uw dagelijkse waarden kunnen hoger of lager zijn, afhankelijk van uw caloriebehoeften.