5 Snelkoppelingen NIET om te adopteren voor een Pre-Pregnancy Body!
Blijft in vorm en krijgt een compliment voor een enorme ego boost voor vrouwen? Ja! Maar het zou nooit ten koste mogen gaan van een evenwichtige levensstijl. Er zijn een paar dingen die vrouwen nooit zouden moeten doen als ze proberen in vorm te komen.
Vrouwen zijn voortdurend kort van de tijd tijdens het rennen en onderhouden van de meerdere arena's van hun leven. Dit is de reden waarom vrouwen zich vooral schuldig maken aan het zoeken naar snelle oplossingen voor gewichtsverlies. Deze neiging wordt nog sterker als je probeert weer in vorm te komen na een baby. Stop en ontspan.
Dingen om te vermijden tijdens het terugkomen in de lichaamsvorm van de zwangerschap voorafgaand aan de zwangerschap
Nou, het goede nieuws is dat het goed mogelijk is om je lichaam uit de pre-zwangerschap terug te halen. Het slechte nieuws is dat het geen snel magnetronproces is. Je moet het geduld en enthousiasme hebben om een ​​gepersonaliseerd gewichtsverliesproces te starten en de veerkracht om het te volgen.
1. Niet haasten om af te vallen
Denk eraan, het kostte je negen maanden om je huidige staat te bereiken, dus het verliezen ervan kost ook tijd. Maak beweging een vast onderdeel van je dag. Het is ook belangrijk dat je weet dat zelfs als je borstvoeding geeft, als je meer calorieën eet dan dat je verbrandt, je zult aankomen. Blijf uit de buurt van te veel suiker en sla aan vetarme snacks rijk aan calcium.
2. Stop met onrealistische verwachtingen
Begin door realistische doelen voor jezelf te stellen en stop met jezelf te vergelijken met de beroemdheden die je op tv ziet. Weet dat je lichaam van jezelf is en dat je er op je eigen manier op moet inspelen. Begin met kleine wijzigingen tegelijk in plaats van met een complete dagelijkse revisie. Te veel proberen, te snel gaat zeker niet lukken.
3. Niet eten krijgt u niet in vorm
Het drastisch verminderen van uw calorie-inname werkt niet. Het vertraagt ​​alleen je metabolisme en maakt het nog moeilijker om vet te verliezen. Een crashdieet kan uw onbedwingbare trek en gevallen van emotioneel en eetaanvallen verhogen, waardoor het proces nog ingewikkelder wordt. Richt je in plaats daarvan op een evenwichtig dieet, eet met regelmatige tussenpozen en vind geschikte oefening voor je lichaam als nieuwe moeder.
4. Fads en Gimmicks werken niet op de lange termijn
Als je de nieuwste rages en gimmicks als quick-fixes hebt geprobeerd, weet je nu wat hun nadelen zijn. Extreme methoden zoals verhongeren jezelf of gaan op sap-only diëten of het elimineren van koolhydraten hebben ernstige medische en emotionele bijwerkingen. Onthoud dat u zonder een goede voedingsschema en regelmatige lichaamsbeweging nooit duurzame langetermijnresultaten zult bereiken.
5. Vetvrij is niet calorievrij
Een veelgemaakte fout is dat vetvrij eten geen calorieën bevat. Verpakte voedingsmiddelen worden meestal beladen met koolhydraten en suikers met veel calorieën. De additieven, conserveermiddelen en 'lege calorieën' in hen bemoeilijken het gewichtsverlies in plaats van het te helpen. Een fruit dat als tussendoortje wordt gegeten, is elke dag veel beter dan een sapdoos!
Begin met te geloven dat je kunt bereiken hoe je jezelf visualiseert en hoe het te combineren met wat vrouwen nooit zouden moeten doen als ze proberen in vorm te komen. Neem babystapjes in plaats van grote sprongen en stap voor stap elke dag vooruit.