9 manieren om direct beter te voelen over je lichaam
Van je lichaam houden is moeilijk om te doen in een wereld die je constant vertelt dat je lichaam niet goed genoeg is. Gemarginaliseerde mensen navigeren door een omgeving waarin we ons in essentie slecht voelen over hoe we eruitzien. Het vinden van manieren om te voorkomen dat deze boodschappen worden geïnternaliseerd, kan van cruciaal belang zijn om niet alleen te overleven, maar ook te bloeien, in een patriarchale wereld die ons op de borst houdt. Door je beter te voelen over het lichaam waarin je je bevindt, kun je je beter voelen in het leven in het algemeen.
Glamour ontdekte dat cisgendervrouwen dagelijks gemiddeld 13 negatieve gedachten over hun lichaam hebben. Dat is er één voor bijna elk uur dat ze wakker zijn! Een andere recente studie van Common Sense Media wees uit dat 80 procent van de 10-jarige meisjes op dieet was. En hoewel deze cijfers huiveringwekkend zijn, zijn ze niet bepaald schokkend. Ze zijn het verwachte resultaat van het leven in een wereld waar hele tijdschriften zijn gewijd aan het verstrekken van tips om gewicht te verliezen en elk omslagverhaal touts de schoonheid van dunheid.
En hoewel feminisme een geweldige manier is om de beklemmende berichten die velen van ons internaliseren te begrijpen en ongedaan te maken, is het geen magische kogel om je meteen geweldig te voelen over je lichaam. Je kunt de schadelijke berichten begrijpen en er nog steeds door worden beïnvloed. In feite is het bijna onmogelijk om dat niet te zijn. Actief werken om van je lichaam te houden kan een leven lang duren, maar er zijn stappen die je kunt nemen om de reis vandaag te beginnen.
1 Gooi je schaal weg
Schoonheid (en gezondheid) komt op elke maat. Als er een weegschaal in je badkamer is, kan het elke ochtend erop staan ​​om je eigen waarde te meten. Uw waarde is niet numeriek en u bent meer dan alleen een cijfer. Meet je schoonheid op basis van hoe je je voelt in plaats van wat je weegt . Als u uw schaal kwijtraakt, kunt u gefixeerd raken op het nummer dat u wordt getoond.
2 Heb een Solo Dance Party
Dansen is een geweldige manier om je zelfbeeld en je humeur te verbeteren. Een studie gepubliceerd in JAMA Kindergeneeskunde wees uit dat meisjes die danslessen volgden melding maakten van verbeteringen in hun mentale gezondheid en hun humeur in vergelijking met meisjes die dat niet deden. Wanneer je je remmingen loslaat en je lichaam laat gaan, hoef je nergens anders aan te denken. Het is een manier om in je lichaam te zijn en er iets vrolijks mee te doen in plaats van het te haten.
3 Neem Selfies
Selfies zijn niet alleen om de wereld jouw foto te laten zien. Ze zijn ook een manier om je eigen zelfbeeld te creëren. Foto's maken van jezelf, alleen en voor jezelf kan je helpen meer van jezelf te houden. Beelden van jezelf in de wereld werpen in het lichaam dat je hebt, is een radicale daad van empowerment in een wereld die ons voortdurend vertelt dat ons lichaam niet goed genoeg is. Er is een positieve beweging voor het hele lichaam op Instagram die je ook kunt gebruiken, dus je hoeft het niet alleen te doen.
4 Draag onderkleding die bij u past
Wanneer je ondergoed en bh's als een handschoen passen, zou je kunnen merken dat je het gevoel hebt dat je ook beter in je huid past. Schroef te strakke beha's, ondergoed dat je scheur op gaat en torturous shapewear. Stap in iets wat een beetje (of veel) comfortabeler is.
5 Of draag een paar sexy onderstukken
Als je sexy lingerie draagt, voel je je misschien beter over je lichaam. Ook al is het maar je kleine geheim, het is een leuk geheim om te hebben.
6 Concentreer u op de dingen die uw lichaam kan doen
Kan je lichaam je van punt A naar punt B brengen? Kan het orgasme? Kan het een maxi-jurk rocken als een bedrijf van niemand? In plaats van je te concentreren op de dingen die je lichaam niet is, probeer eens na te denken over de dingen die het is. Er moet tenminste één ding zijn dat je leuk vindt aan je lichaam, of dat je lichaam voor je kan doen.
7 Stop met het vergelijken van je lichaam met die van anderen
Je zult nooit op iemand anders lijken dan jij. De mensen in de tijdschriften hebben lichamen die onbereikbaar en onrealistisch zijn, dus het is zinloos ernaar te streven er uit te zien als zij. Richt je in plaats daarvan op de beste versie van jezelf. Jezelf accepteren voor wie je bent en hoe je eruit ziet, kan je algehele geluk en bevrediging een heel eind op weg helpen.
8 Claim Agency Over Your Body
Je lichaam is van jou en niemand anders. Maar wanneer je de wereld in een gemarginaliseerde instantie navigeert, kan het vaak lijken alsof je constant in de publieke opinie of de consumptie bent. Doe iets dat je eraan herinnert dat je lichaam van jezelf is. Voor mij betekent dat heldere haarkleuren en stoere modeverklaringen. Voor jou kan het iets heel anders betekenen.
9 Masturberen
Wanneer je actief je lichaam genot geeft, houd je er letterlijk van. Wanneer je je lichaam behandelt alsof het liefde en plezier waard is, begin je het echt te geloven.