9 tips om een ​​borstvoedermelk te bouwen

Inhoud:

Toen je een kind was, hield je ervan om met je Lisa Frank-stickercollectie te pronken met je vrienden. Als tiener had je waarschijnlijk een museumwaardige weergave van MAC-lipsticks. Maar nu ben je een moeder en ben je klaar om je vriezer te openen en te pronken met een overvloedige opslag van moedermelk, terwijl je dingen als "Mijn dierbaar" fluistert. Als je denkt dat borstvoeding geven zonder te proberen extra melk te pompen, moeilijk genoeg is, begrijp ik het, maar je hebt slechts een paar tips nodig om een ​​vulling voor moedermelk te maken waar je trots op kunt zijn.

Omdat, hoe gek het ook klinkt, er iets heel goeds is aan het zien van een vriezer vol melk die je hebt gepompt voor je baby. Mede omdat, hallo, je lichaam geweldig is en de vruchten van zijn arbeid ziet, bevestigt dat alleen maar. Maar ook omdat pompen en borstvoeding zwaar werk is. Wetende dat je extra stappen zet om een ​​diepvriesmarge van moedermelk op te bouwen, moet je jezelf een schouderklopje geven en alleen naar Target gaan.

Maar een vriesstap heeft ook grote voordelen. Je kunt melk inpompen om in te vriezen voor toekomstige babyvoeding (voeg moedermelk toe in plaats van water aan fruit of groenten in een blender om puree te maken), voor zakenreizen, voor die dagen toen je twee flessen pompte voor kinderopvang en ze vervolgens over je heen spoten en voor andere noodgevallen. Het kan veel stress wegnemen als je weet dat je klaar bent met melk als je baby het nodig heeft, dus probeer deze negen tips voor het maken van een borstvoedingsdiepvriezer-stash waar je trots op kunt zijn.

1 Pomp als eerste in de ochtend

Wanneer je pompt om een ​​melkstash op te bouwen, kun je pompen wanneer het je uitkomt om je lichaam te misleiden om meer melk te maken. Maar volgens Lansinoh kiezen veel moeders ervoor om 's morgens als eerste in hun lichaam te pompen, omdat hun lichaam in rust is en een kans heeft gehad om veel melk te produceren. Sommige moeders geven er de voorkeur aan hun baby eerst te voeden en dan te pompen, anderen pompen en voeden dan hun baby. (Maak je geen zorgen, je melk "droogt niet" - je baby heeft genoeg te eten als je het eerst pompt.) Doe wat voor jou werkt, maar probeer in een pompsessie te passen zodra je wakker wordt.

2 Bewaar uw melk in kleine hoeveelheden

Het is verleidelijk, vooral als je een geweldige pompsessie hebt, om 5 tot 6 gram aan moedermelk in één zak te bewaren, maar probeer je melk in kleine hoeveelheden op te slaan. Medela merkt op dat een kleine hoeveelheid moedermelk sneller wordt ontdooid dan grotere hoeveelheden, en voorkomt ook dat je moedermelk wordt verspild als je kind de ontdooide melk niet opeet of als het te lang uitziet.

3 Wees lief voor jezelf

Het is leuk om een ​​vriezer-voorraad moedermelk op te bouwen, maar het is niet het einde van de wereld als je het niet kunt laten gebeuren. Als je het te druk hebt om een ​​dag te pompen, gaat het goed. Als u slechts een ons of twee keer moedermelk krijgt, bedenk dan dat uw pomp lang niet zo efficiënt is als uw baby om de melk uit uw borst te krijgen. Wees aardig voor jezelf en ontspan. Benadrukken van een diepvriesstash is helemaal niet nodig.

4 Overdrijf het niet

Ik weet dat je een goede diepvriesopslag wilt, maar overdrijf niet het pompen. Als je de hele dag extra wilt pompen, is dat prima, maar te veel pompen kan leiden tot een overaanbod dat je in gevaar kan brengen voor geblokkeerde kanalen en mastitis.

5 Vertrouw niet op uw diepvriesopslag

Als u op uw diepvriesopslag vertrouwt, doe dat dan niet. Zelfs bevroren, uw moedermelk heeft een houdbaarheidsdatum en kan na ongeveer zes maanden niet worden gebruikt. Je hoeft het ook niet te gebruiken in plaats van een voedings- of pompsessie. Voor noodgevallen? Zeker. Zoals wanneer de verpompte melk op het werk wordt achtergelaten en je je baby inpakt voor kinderopvang. Maar als je een aanvulling op bevroren melk aanbrengt, moet je die voeding goedmaken door te pompen of zal je voorraad afnemen.

6 Bewaar ze op datum

Je moet eerst de oudste melk in je stash gebruiken, dus bewaar ze op datum, met de meest recente melk aan de achterkant van de line-up.

7 Krijg voldoende rust

Volgens KellyMom is voldoende rust nemen een integraal onderdeel van het handhaven van een gezonde melkvoorraad. Wordt niet twee keer per nacht wakker om te pompen, zodat u een voorraad kunt opbouwen, vooral als uw baby goed slaapt. Slaap wanneer je kunt, zodat je je melkproductie kunt bijhouden.

8 Ga door met uw reguliere pompschema

Alleen omdat u extra pompt voor een diepvriesopslag, betekent dat nog niet dat u de hele dag kunt stoppen met pompen. Onthoud dat elke keer als uw kind een fles bevroren melk heeft, dat een signaal is voor uw lichaam dat uw baby in die periode geen honger heeft en uw voorraad afneemt. Zelfs Flo Feeding raadt u aan om uw diepvriesstash voor noodgevallen te bewaren en door te gaan met pompen voor de dagelijkse voeding van uw baby.

9 Leg de melk plat in uw diepvriezer

Het is gemakkelijker op te slaan als u de melk plat legt, zodat deze kan bevriezen en opstapelen. Zorg ervoor dat het goed is verzegeld met een kleine ruimte aan de bovenkant van elke zak om uit te zetten.