9 Subtiele manieren waarop je niet lichamelijk positief rond je dochter bent
Dochters opvoeden om trots te zijn op hun lichaam is geen gemakkelijke taak. Alledaagse meisjes ontvangen lagen van potentieel negatieve berichten over hoe ze eruit zouden moeten zien. Als ex-lijder van eetstoornissen, probeer ik hard om een positief lichaamsmodel te zijn rond mijn dochter. Ik volg mijn eigen taal en gedrag zeer zorgvuldig, scherp dat de geschiedenis zichzelf niet herhaalt. Maar zelfs ik glijd en neem deel aan de vele subtiele manieren waarop je niet lichamelijk positief bent.
Oude gewoontes (vooral in tijden van stress) sluipen erin. Als schoonheidstyotypen zo worden gevierd, is het waarschijnlijk onvermijdelijk dat ik af en toe uitglijd en dagen krijg waarop ik me niet goed voel over wat ik in de spiegel zie. Ik probeer mezelf hierover niet te slaan. Ik begrijp op een intellectueel niveau dat ik gesocialiseerd ben om ontevreden te zijn over mijn uiterlijk, wat belangrijk is, is dat ik dit niet doorgeef aan mijn dochter.
De invloed van moeders op haar kind is vaak ongeëvenaard en met grote kracht komt grote verantwoordelijkheid. AHarvard Medische schoolstudie van meer dan vijfduizend meisjes in de leeftijd van 12 tot 18 jaar, vond dat moeders die hun zorgen over het lichaamsgewicht te veel benadrukken, deze houdingen aan hun kinderen aanzienlijk vaker zullen doorgeven. Het bericht is duidelijk. Als het gaat om lichaamsvet ouderschap, is het van vitaal belang dat het werk thuis begint.
Denk je dat je het hebt gelikt? Hier zijn enkele van de subtiele manieren waarop je niet lichamelijk positief bent rond je dochter, en hoe je deze fouten kunt bestrijden.
1 U gebruikt het woord "Vet" op een afwijkende manier
Ik heb de schattigste familiehond; een pug genaamd Mister Truffles. Onlangs moest hij op aanbeveling van onze dierenarts een beperkt dieet volgen. Toen mijn kleine pugbegging voor eten, zou ik hem uitspreken met uitdrukkingen als "je bent te dik" of "je moet afvallen om gezond te zijn." Ik merkte dat ik dit deed voor mijn dochter en besefte dat ik in feite ons huisdier vet aan het schamen was . Nu gebruik ik positieve uitdrukkingen zoals "u bent op een ander voedsel, dus u leeft een lang, gelukkig leven". Mijn dochter zal het woord "vet" horen associëren met elke dag ongezond en lui zijn - ze hoeft het thuis niet te horen.
2 U impliceert dat u niet iets kunt doen vanwege uw grootte
Kansen automatisch afwijzen op basis van gewicht, komt vaak voort uit pijn in het verleden en vernedering. Ik weet dat ik moeite heb om deel te nemen aan een aantal mooie ritjes, maar laat ik dit voorkomen dat ik mijn dochter meeneem naar Disneyland? Echt niet. Wanneer u impliceert dat uw lichaam (of iemand anders) ongeschikt is voor bepaalde activiteiten, maakt u een sjabloon dat restrictief en niet-lichamelijk positief is.
3 Je bekritiseert jezelf in de spiegel
Zuchtend naar je spiegelbeeld leert je dochter dat een arm lichaamsbeeld onderdeel is van het vrouw zijn. Het modelleren van een positieve houding ten opzichte van je eigen uiterlijk is een geweldig geschenk om je dochter te geven. Het is de positieve versie van een machtigingsformulier. Het stelt je dochter ook in staat om tevreden te zijn met haar eigen lichaam.
4 You Watch Body Shaming TV
Shows zoals de grootste verliezer of documentaires over mensen met obesitas stimuleren vaak lichaamsschaamte. Geen grote invloed op beïnvloedbare meiden. Word een kritische kijker op sociale en mediaberichten, dus wat op uw tv staat, is een weloverwogen keuze.
5 U koopt tijdschriften die het onrealistische lichaamsbeeld bevorderen
De afbeeldingen van vrouwen in deze bladen zijn smal en verwarrend. Maar als u uw abonnement niet kunt beëindigen, moet u het gebruik van Photoshop, verlichting en het verzachten van uw dochter bespreken.
6 U vergelijkt het eten van bepaalde voedingsmiddelen met oefening
Houd oefening en eten praten gescheiden. Een grapje dat je na het eten van een cake de sportschool moet raken, brengt voedsel in goede en slechte categorieën. Meisjes zijn snelle studenten, maar het zijn geen kritische denkers. Dit zijn gevaarlijke zaden om te planten. Oefening moet worden gepromoot als leuk, geen afruil voor het eten van "ondeugend voedsel."
7 Je demonteert voedsel in vet, koolhydraten en calorieën
Het is de taak van een ouder om de voedingswaarden van het voedsel van een kind te begrijpen. Kinderen hoeven niet te weten hoeveel suiker of calorieën een voorwerp bevat, of om koolhydraten als slecht te beschouwen. Bied gebalanceerde meningen als ze worden gezocht, maar vermijd het analyseren van wat er op het bord van uw dochter staat.
8 U complimenteert mensen om af te vallen
Sociale conditionering moedigt ons aan om overduidelijk gewichtsverlies te loven, ongeacht de oorzaak, en het eten van succes met slankheid kan leiden tot ongeordend eten. Als je iemands uiterlijk moet complimenteren, prijs dan hun vriendelijke ogen of stralende glimlach, niet hun nieuwe kledingmaat.
9 U beloont mensen alleen op basis van uiterlijk
Het is prima om te zeggen dat je denkt dat Angelina Jolie een moderne dag is, Helen of Troy, maar kwantificeer het met haar werk als VN-ambassadeur. Focus op wat mensen doen, niet hoe ze eruitzien. Loof niet-fysieke eigenschappen en herhaal altijd dat lichamen in alle soorten en maten beschikbaar zijn.
Meisjes plukken zoveel voordelen door een lichaamsvriendelijke moeder te hebben. In een wereld die vastbesloten lijkt om haar te vertellen dat ze niet genoeg is, verander je de optische lens van je dochters zodat ze zich realiseert dat vrouwen het niet aan de wereld verschuldigd zijn om mooi te zijn.