9 Voedzame zwangerschapsnacks die het verlangen naar de curb zullen doen stoppen
Een mens laten groeien is hellahard, en het kan een zuster zeker hongerig maken. Zwangerschap is een tijd waarin vrouwen misschien merken dat ze meer moeten eten dan normaal, alleen om hun energie op peil te houden. Als je zwanger bent - en elke 20 minuten in de voorraadkamer stapt - ben je misschien op zoek naar voedzame zwangerschapshapjes die je verlangen bevredigen en je vullen met voedingsstoffen.
Een van de eerste dingen die artsen in het eerste zwangerschapsbezoek behandelen, is voedsel dat moet worden vermeden tijdens de zwangerschap. Hoewel dit cruciale informatie is die de gezondheid van de opgroeiende baby kan beïnvloeden, is het ook belangrijk om te weten wat als goed te eten wordt beschouwd in de komende drie trimesters. Om een uitgebalanceerd dieet te behouden, raadt Mayo Clinic aan om voedingsmiddelen gevuld met folaat, calcium, vitamine D, eiwit en ijzer op te nemen in uw dagelijkse maaltijden en snacks.
Hoewel dit een lange lijst van voedingsstoffen lijkt om te onthouden wanneer je door de gangpaden van de supermarkt loopt, is het toevoegen van deze gezonde elementen aan je dagelijkse dieet gemakkelijker dan je denkt. Zo verleidelijk als die browniebeten en geladen aardappelschillen zijn, probeer je de volgende keer dat je tussendoor moet tanken, een van deze 9 voedzame snacks uit om je zwangerschapskick naar de stoep te trappen.
1 No-Bake Energy Bites
Het eiwit in Gimme De energiebeten van Some Oven zullen je en je groeiende baby vol gevoel geven.
2 Caprese avocado salade
Voor een verfrissend gerecht dat vol zit met vezels, sla je de heerlijke avocado-salade van Damn Delicious op.
3 Granola en granaatappelschaal
Love and Lemons granola en granaatappelkom is niet alleen voor het ontbijt. Verpakt met stevige ingrediënten zoals pecannoten, yoghurt en gerolde haver, kunt u het afmaken met een beetje honing om uw zoete tand blij te houden.
4 Green Monster Smoothie
Wees niet bang om je groenten te drinken! Natuurlijk bevat de groene smoothie van Ella banaan om eventuele bitterheid van de spinazie te verzachten.
5 wortelrozijn Snackcakes
Wil je het gevoel hebben dat je je overgeeft terwijl je iets gezonds eet? Maak een partij havermout met de worteltaart van een vork roosteren, een voedzame (en glutenvrije) zoetigheid die smaakt naar je favoriete worteltaart.
6 Nachos met bloemkool Queso
Het zal zelfs niet het gevoel hebben dat je groenten vult wanneer je een schotel maakt van de nacho's van Feed Me Phoebe met champignons, jalapenos en bloemkoolqueso. Als je zwanger bent, krijg je zure reflux, dan wil je waarschijnlijk de jalapeños uitstellen, maar dit gerecht is zo smaakvol dat je niet eens merkt dat het weg is.
7 4 Ingrediënt Apple Cinnamon Snack Mix
De naam zegt alles. Deze 4-componenten appelkaneelsnackmix van Ari's Menu kan in een grote batch worden gemaakt en in zakjes worden verdeeld om onderweg mee te nemen.
8 Peanut Butter Crunch Banana Bites
De heerlijke pompoen heeft pindakaas crunch banaan bijt naar een wetenschap. Met slechts vier ingrediënten kun je deze in vijf minuten plat neerleggen.
9 perzik en tomaat Crostini
Als je in de stemming bent voor een zoete en hartige snack, probeer dan deze perzik- en tomatencrostini van Love and Citroenen. Zorg ervoor dat je tonnen van de zelfgemaakte pijnboompitpasta verspreidt voordat je het verse fruit toevoegt aan deze lekkere snack.