8 dingen die elke nieuwe moeder moet weten om de eerste maand van het moederschap te overleven

Inhoud:

Je baby voor de eerste keer naar huis brengen, is een van de gelukkigste momenten in je leven, maar het kan ook een van de meest angstaanjagende momenten zijn. Natuurlijk, je bent opgetogen om uit die ziekenhuisjurk te zijn en om thuis in het comfort van je eigen huis zonder verzorging te zijn, maar als je je baby eenmaal thuis hebt gebracht, ben je eigenlijk alleen en misschien mis je de klok rond hulp missen. Het is moeilijk voor elke moeder om precies te weten hoe ze de eerste maand van het moederschap moet overleven, want naast de normale opwinding komt uitputting en angst en onzekerheid en twijfel aan jezelf en, nou ja, de lijst gaat maar door.

In feite is het niet ongehoord dat sommige vrouwen een pasgeboren baby niet haten, ook al houdt niemand ervan (of voelt zich zelfverzekerd, veilig of vrij van oordeel) om het toe te geven. Als je een alles-consumerende mens de hele dag door voedt terwijl je tegelijkertijd probeert te helen en wat rust neemt en je aan je nieuwe leven als moeder aanpast, zal dit zijn tol eisen voor zowel je mentale als fysieke welzijn. Dat is eerlijk gezegd waarom, als je je op je gemak voelt en je een geweldig ondersteuningssysteem of middelen tot je beschikking hebt, het vragen van een ervaren moeder wat je eerlijk kunt verwachten als je je baby thuisbrengt super gunstig kan zijn.

Dus dat gezegd hebbende en van de ene moeder naar de andere, is dit wat je moet weten (en wat ik wou dat ik bij mijn eerste zou weten) om de eerste maand thuis met je pasgeborene te overleven.

Rust uit

Ik weet dat het begrip slaap niet iets is waar een nieuwe ouder heel vertrouwd mee is, maar dat is precies waarom het krijgen van rust zo belangrijk is. Als je gefocust en alert genoeg blijft om voor je pasgeboren baby te zorgen, moet je op zijn minst half wakker zijn, dus je moet wel een manier vinden om te slapen. Laat je partner of vriend of iemand in je familie het overnemen van de baby een paar uur overnemen terwijl je een dutje doet. Ik weet dat je het allemaal alleen wilt doen, maar nu is het niet het moment om je trots de onderhandeling te laten doen.

Houd uw verwachtingen realistisch

Mensen hebben de neiging om te denken dat het brengen van hun baby's naar huis een volslagen gelukzalige ervaring zal zijn. Momenteel is dat soms, maar zodra de nieuwheid verdwijnt en de uitputting doorsijpelt, is het normaal om een ​​beetje moe te worden van de redundantie van pasgeborenen. Ik ging ervan uit dat ik elke dag een positieve houding zou aannemen; dat ik mijn zoon in de meest schattige kleren zou kleden; dat we elk uur van de dag zouden lachen, elkaar zouden binden en verliefd op elkaar zouden zijn, maar zo ging het niet.

In eerste instantie voelde het aan als die scène uit The Sound of Music, waar de vrouw vrolijk in de bergen zingt, maar een paar weken geleden onze tijd samen, reageerde ik huilbui op het scherm, controleerde ik mijn Facebook terwijl ik mijn baby voedde en huilde van volledige en totale uitputting. Hij was nauwelijks gekleed in iets meer dan een luier, laat staan ​​een gecoördineerde outfit. Mijn verwachtingen konden niet anders zijn geweest dan mijn realiteit, en wetende dat het me echt hielp om me niet schuldig te voelen nadat mijn tweede zoon was geboren.

Accepteer hulp

Als iemand je aanbiedt om je te helpen, of je nu gaat dutten of koken of schoonmaken of alleen maar wijn overbrengt, zodat je kunt tieren en huilen, accepteer het gewoon . Accepteer alle hulp die u kunt krijgen. Het maakt je niet zwak, het maakt je menselijk.

Grenzen instellen

Bewaak uw tijd thuis die eerste paar weken als u daar behoefte aan heeft. Mensen zullen je baby willen ontmoeten en met je willen opzoeken, maar je leert ook je baby kennen, dus als je thuis een ononderbroken tijd bij hem of haar wilt, kun je je vrienden en familie laten weten dat je gewoon niet klaar voor bezoekers.

Probeer een routine te krijgen

Baby's hebben routines nodig, maar het is soms een uitdaging om er een te leren. Probeer dag en nacht zo verschillend mogelijk te maken. Als je het helder en druk kunt houden met geluiden, beelden en geluiden om je baby overdag te stimuleren; en nachttijden rustig en vredig houden, dim de lichten om uw baby te helpen zich kalm te voelen en een boek te lezen of geef hem een ​​bad in bad of een bidon (of borst natuurlijk) gedurende dezelfde tijd elke nacht, krijgt uw baby een goed gevoel van wanneer het tijd is om te slapen en wanneer dat niet het geval is. Je baby in een routine brengen is goed voor iedereen, en het zal hen helpen om meer op hun gemak en gemak in hun nieuwe wereld te voelen.

Besteed aandacht aan je emoties

Nieuw ouderschap is overweldigend en stressvol en soms frustrerend, maar die momenten van twijfel en emotionele onrust moeten enigszins vluchtig zijn. Er is een groot verschil tussen het hebben van de babyblues en het hebben van postpartumdepressie, en de laatste van de twee heeft medische aandacht nodig. Als je merkt dat je je verdrietig of hopeloos voelt of zelfs woede voelt, praat dan met iemand. Postpartumdepressie is serieus, maar het is een normale reactie op zo'n monumentale levensverandering. Probeer geen held te zijn en voel je niet schuldig over hoe je je voelt, want het is niet jouw schuld. Niet iedereen voelt zich overweldigend gelukkig als ze een baby krijgen, maar met een beetje hulp of behandeling zul je daar komen.

Go Easy On Yourself

Het is normaal dat je je leven soepel wilt laten verlopen na de baby, maar je leven gaat prima als je huis niet in perfecte staat is. Laat de vaat en het wasgoed een tijdje zitten als je te moe bent om voor ze te zorgen. Laat een bezorger met je gezin eten als je geen zin hebt om te koken. Laat iemand anders uw boodschappen doen. Sta jezelf toe te rusten als je in staat bent om te proberen en je er niet schuldig over te voelen als je dat doet. Je hebt genoeg van je als nieuwe moeder zonder je te onderwerpen aan je eigen oordelen.

Probeer niet perfect te zijn

Probeer geen specifiek beeld te creëren van hoe het moederschap eruit hoort te zien, want het ziet er niet voor iedereen hetzelfde uit. Je hebt misschien niet in je yogabroek gewild, of dagen zonder douchen willen gaan, of het gevoel hebben dat je verdrinkt temidden van alle offers en stress van het voeden van een baby, maar dat zijn allemaal volkomen normale dingen . Je gaat je lichamelijk, emotioneel en mentaal anders voelen omdat je leven net op een monumentale manier is veranderd. Natuurlijk willen we allemaal de beste moeders zijn die we kunnen zijn, maar niemand van ons zal er perfect in zijn en je kunt nog steeds een fantastische moeder zijn zonder een perfecte moeder te proberen.