Co-enzym Q10 voor vruchtbaarheid - belang, voedingsbronnen en voorzorgsmaatregelen
In dit artikel
- Wat is co-enzym Q10 en hoe werkt het?
- Doen CoQ10-niveaus af met een toename in leeftijd?
- Hoe helpt CoQ10 de mannelijke vruchtbaarheid?
- Hoe helpt CoQ10 vrouwelijke vruchtbaarheid?
- Voedselbronnen van CoQ10
- CoQ10-supplementen voor vruchtbaarheid
- Hoe te weten of u Coq10-supplementen moet nemen of niet
- Aanbevolen dagelijkse dosering
- Voorzichtige tips tijdens het gebruik van CoQ10
Het toedienen van CoQ10 wordt meestal aanbevolen aan veel mannen en vrouwen, die proberen een kind te krijgen. Van het verbeteren van de gezondheid van eieren tot het verhogen van het aantal zaadcellen, is bekend dat CoQ10 meerdere effecten heeft, zoals waargenomen bij muizen en tijdens proeven bij mensen. Zelfs met IVF is waargenomen dat de aanwezigheid van CoQ10 het gemakkelijker heeft gemaakt om gezondere embryo's te ontwikkelen.
Wat is co-enzym Q10 en hoe werkt het?
Bewezen als 'lichaamssupplement', wordt co-enzym Q10 majorly gebruikt om te helpen bij aandoeningen zoals pijn aan de spieren, migraine, hartgerelateerde problemen, enzovoort. Het wordt ook in veel gevallen gebruikt voor het corrigeren van onvruchtbaarheid.
Om de effecten van CoQ10 te begrijpen, is het belangrijk om te weten hoe ons lichaam in de eerste plaats werkt. Elke cel in het lichaam wordt aangedreven door de mitochondriën, die een belangrijke rol spelen bij celdeling en verval. CoQ10 ondersteunt deze mitochondria op verschillende manieren. Als het gaat om onvruchtbaarheid, is CoQ10 essentieel om de eieren in het lichaam van een vrouw gezond te houden. In het geval dat hun hoeveelheid zich aan de onderkant bevindt, kunnen de eieren zichzelf niet vasthouden wanneer ze worden bevrucht. Veel vrouwen hebben ook de neiging om een miskraam te ervaren, een menopauze die zich vrij vroeg in het leven voordoet, evenals onvruchtbaarheid.
Doen CoQ10-niveaus af met een toename in leeftijd?
Voordat we verder gaan met het uitzoeken van de voordelen van co-enzym Q10 voor mannelijke vruchtbaarheid, is het noodzakelijk om te weten of het nodig is om het extern in te nemen om de niveaus in het lichaam aan te vullen. Veel artsen hebben ontdekt dat de CoQ10-waarden in ons lichaam beginnen af te nemen naarmate we ouder worden.
Het is een natuurlijk proces van ons lichaam om minder energie te ervaren naarmate we ouder worden. Dit veroorzaakt een daling van de energie die kan worden geleverd aan bepaalde essentiële processen in ons. Als de mitochondriën onze cellen niet optimaal aandrijven, interpreteren de cellen de signalen als een teken van verval en beginnen ze zichzelf te vernietigen. Dit is vooral de reden waarom veel oudere vrouwen schade aan hun eieren ondervinden of vinden dat ze niet effectief zijn.
Door CoQ10 in te nemen, zouden onze cellen weer effectief worden aangedreven en resulteren in een waarschijnlijkheid van een betere gezondheid van de eieren en een algehele toename van de vruchtbaarheid.
Hoe helpt CoQ10 de mannelijke vruchtbaarheid?
Het grootste deel van de discussie draaide misschien rond de verbetering van de gezondheid van eieren in de eierstokken van een vrouw. CoQ10 helpt echter ook bij het verbeteren van de vruchtbaarheid bij mannen.
- De aanwezigheid van CoQ10 heeft direct invloed op de aanwezigheid van antioxidanten in het lichaam. Deze werken eigenlijk als een verdediging van soorten, het sperma beschermen tegen oxidatieve schade en hen laten gedijen.
- De optimale niveaus van CoQ10 helpen ook het aantal zaadcellen bij een man te verhogen. Evenzo begint de beweeglijkheid van de spermacellen te verbeteren, als resultaat van het ontwikkelen van een juiste structuur die hen helpt om gemakkelijk vooruit te komen.
- Veel omgevingsfactoren en leefgewoonten zoals blootstelling aan de zon, roken van sigaretten en stressvolle omstandigheden kunnen op verschillende manieren het lichaam van een man beïnvloeden. De meeste daarvan komen terecht in de vrijgifte van vrije radicalen in het lichaam, die overal rondom gezonde cellen afbreken. CoQ10 helpt het lichaam ook tegen deze effecten.
Hoe helpt CoQ10 vrouwelijke vruchtbaarheid?
Met betrekking tot het helpen van vrouwen met CoQ10-vruchtbaarheid, is eicwaliteit vaak het belangrijkste aandachtspunt als de resultaten van de impact ervan. Het functioneren van CoQ10 zelf is de sleutel om dat mogelijk te maken.
- Op algemene basis voor alle mensen is de aanwezigheid van CoQ10 zeer essentieel omdat het helpt bij het leveren van de energie die verschillende cellen in ons lichaam nodig hebben om hun respectievelijke functies uit te voeren.
- Leeftijd speelt een belangrijke rol bij de vruchtbaarheid van vrouwen. Met de toename in leeftijd beginnen de toevoer en de kwaliteit van eieren die in het lichaam worden gegenereerd snel te dompelen. Om de eicellen met succes te bevruchten, moeten ze tot op zekere hoogte rijpen, zodat ze met succes kunnen worden geïmplanteerd en uitgroeien tot een foetus.
- Een hoge hoeveelheid energie is vereist voor dit proces, dat is afgeleid van ATP of adenosinetrifosfaat. Hier komt CoQ10 om de hoek kijken. Het helpt de niveaus van ATP in het lichaam te verhogen, die de energie leveren die de eieren nodig hebben om goed te rijpen.
Voedselbronnen van CoQ10
Het grootste deel van de CoQ10 wordt gegenereerd door het lichaam zelf, dus er zijn weinig externe bronnen die u hetzelfde kunnen bieden. De belangrijkste die u hierbij kunnen helpen zijn:
- Vleesproducten
- Vette variëteiten van vis, zoals tonijn en zalm
- Vleeswaren, zoals lever of sardines
- Noten zoals sesamzaadjes en pistachenoten
- Fruit zoals aardbeien en sinaasappels
- Bladgroenten zoals spinazie, broccoli, bloemkool, enz.
CoQ10-supplementen voor vruchtbaarheid
Als het om supplementen gaat, zijn CoQ10 ubiquinol vs ubiquinone de twee opties waartussen u de juiste keuze moet maken.
Ubiquinol CoQ10 wordt meestal aanbevolen als een betere vorm van het te consumeren enzym, omdat een kleinere dosering hetzelfde effect heeft als dat van ubiquinon bij een hogere. Het is ook gemakkelijker te absorberen. Grote hoeveelheden ubiquinon hebben ook een beter effect. Maar dat moet alleen worden aangehouden als dit door uw arts of een voedingsdeskundige wordt gesuggereerd.
Hoe te weten of u Coq10-supplementen moet nemen of niet
Als uw leeftijd ouder is dan 30 jaar en uw gezondheid van het ei is vastgesteld aan de lage kant, kunnen CoQ10-supplementen aan u worden aanbevolen als een middel om dit te corrigeren.
Aanbevolen dagelijkse dosering
In termen van CoQ10 voor vruchtbaarheid, is het zeer belangrijk om op te merken hoeveel te nemen voordat u begint met een dosis van hetzelfde. Raadpleeg uw arts voor hetzelfde.
1. Voor mannen
Mannen kunnen worden geadviseerd 200 mg ubiquinol in te nemen om de algemene gezondheid van het sperma te bevorderen.
2. Voor vrouwen
Vrouwen worden meestal geadviseerd om ubiquinol in te nemen, dat meestal beschikbaar is in doses van 100 mg of 200 mg op basis van uw gezondheid en behoeften.
Voorzichtige tips tijdens het gebruik van CoQ10
Het begrijpen van CoQ10-bijwerkingen van vruchtbaarheid is net zo belangrijk om een paar voorzichtige tips te onthouden voordat het enzym wordt geconsumeerd.
- Het enzym zou kunnen reageren met medicijnen die worden gebruikt om uw bloeddruk onder controle te houden.
- Alle behandelingen zoals chemotherapie en glaucoom kunnen de werking van CoQ10 verstoren.
- Als u parallelle vruchtbaarheidsbehandelingen ondergaat, moet de inname van CoQ10 door een arts worden goedgekeurd.
Het succespercentage van de vruchtbaarheid van CoQ10 is mogelijk niet zo groot als de meeste andere behandelingsmethoden die er zijn. Het is echter een van de natuurlijke manieren waarop het lichaam zijn kracht kan opbouwen en de vruchtbaarheid van binnenuit kan verbeteren.
Lees ook: Etherische oliën om de vruchtbaarheid bij mannen en vrouwen te stimuleren