8 gezonde en lekkere after school-snacks voor kinderen

Inhoud:

De meeste kinderen komen meestal hongerig naar huis na uren op school te hebben doorgebracht met studeren, rennen, spelen en andere activiteiten doen. Ze willen graag lekkere en interessante hapjes verzamelen om hun hongergevoel te stillen. Ouders willen misschien iets aanbieden dat niet alleen gemakkelijk te maken is, maar ook gezond en aantrekkelijk. Voedingsmiddelen die eerder kunnen worden samengesteld en klaar hebben als kinderen thuiskomen, kunnen de ideale keuze zijn voor snacks op de middelbare school.

Easy After School Snacks voor kinderen

Je kind kan zich gewoon vervelen door regelmatig de gebruikelijke snacks te eten en misschien wat afwisseling. De gewone roti-groente lijkt misschien niet verleidelijk voor hen. Verpakt voedsel kan een optie zijn, maar niet de gezondste. Het is misschien niet haalbaar om elke dag interessante kindvriendelijke naschoolse snacks te bereiden. Sommige verbeeldingskracht en vindingrijkheid bij het bereiden en presenteren van de voedselproducten kunnen zeer nuttig zijn. Dus hier volgen een paar eenvoudige en gezonde naschoolse tussendoortjes voor kinderen - Indiase recepten die niet alleen de interesse van uw kind opwekken, maar die hem ook kunnen verleiden om ze te eten.

1. Fruit Kebabs

Zet het favoriete fruit van je kind in kebabsticks en zie ze verdwijnen in enkele minuten!

Wat je nodig hebt

• Kaasblokjes
• Pitloze druiven
• Watermeloen
• Elk ander seizoensfruit zoals appel of mango
• Gearomatiseerde yoghurt
• Honing (optioneel)
• Kebab blijft plakken

Hoe te maken

• Hak alle vruchten in kubusmaten.
• Leg ze op de kebabsticks volgens uw keuze. Vergeet niet om de kaaskubus toe te voegen.
• Sprenkel wat honing over de gearomatiseerde yoghurt en kan langs de fruitkebab geserveerd worden.

2. Rainbow Smoothies

De kleurrijke en gezonde knaltjes gemaakt van vers fruit kunnen een geweldige naschool voor je kind zijn.

Wat je nodig hebt

• 1 kop elk van 5 verschillende vruchten (bij voorkeur van verschillende kleuren) zoals kiwi, watermeloen, mango, zwarte druiven, ananas.
• 1 kopje melk
• 1 kopje yoghurt
• IJszakken
• Gebakzakken

Hoe te maken

• Meng elk fruit in een blender door een beetje melk en yoghurt toe te voegen. Houd de consistentie redelijk dik om te voorkomen dat ze in elkaar overgaan wanneer je ze in de ijszakzakken giet.
• Indien nodig kunt u de mengsels enige tijd in de vriezer laten afkoelen om ze te verstijven.
• Breng elk gemengd fruit over in een spuitzak en sluit de toppen af ​​met een rubberen band.
• Snijd de punt van elke spuitzak lichtjes en begin een beetje mengsel van de verschillende vruchten in de ijszakzakken te persen. Je kunt beginnen met zwarte druiven smoothie en dan een kiwi-mengsel toevoegen, daarna kan mango worden gevolgd door watermeloen en ananas-smoothie.
• Sluit de zakken en bevries ze een paar uur voordat ze worden opgediend.

3. Oats Energy Balls

Deze no-bak energiebeten met de goedheid van haver is misschien precies wat je kind nodig heeft na school.

Wat je nodig hebt

• 11/2 kop koken haver
• 1/3 kopje honing
• 1 kop kokos poeder
• 2/3 kop boter
• ¼ theelepel kaneelpoeder
• ¾ kopchocoladeschilfers

Hoe te maken

• Voeg de haver toe aan een kom en crush lichtjes met een aardappelstamper.
• Voeg honing, boter, kokosnootpoeder, kaneelpoeder toe en meng goed.
• Strooi chocoladeschilfers over het mengsel.
• Zet het ongeveer zestig minuten in de koelkast.
• Vorm ze dan in kleine balletjes.

4. Cracker pizza's

Deze smakelijke mini-pizza's kunnen binnenkort de absolute favoriete hapjes voor je kind worden.

Wat je nodig hebt

• Een pakje crackerkoekje
• Smeerkaas
• Een ui (fijngehakt)
• Een tomaat (fijngehakt)
• Paprika (fijngehakt)
• Peper
• Oregano

Hoe te maken

• Doe de kaaspasta in een kom.
• Voeg de uien, tomaten, paprika's, peper toe en meng goed.
• Verspreid deze topping over de crackerkoekjes.
• Strooi wat oregano voor het serveren.
• Je kunt de crackerpizzas ook een zoete draai geven door een laagje gearomatiseerde roomkaaspasta en wat gesneden vers fruit van je favoriete soorten te maken.

5. Cheesy Broccoli-pannenkoeken

De kaasachtige pannenkoeken vol met de voeding van broccoli kunnen zorgen voor een super gezonde snack.

Wat je nodig hebt

• 2 kopjes broccoliroosjes
• 2 eieren
• 1 kopje broodkruimels
• ½ kopje geraspte kaas
• Zout
• Olie

Hoe te maken

• Stoom de broccoliroosjes
• Voeg de roosjes, broodkruimels, eieren, kaas, zout in een blender toe en roer tot ze fijngehakt lijken.
• Breng de mix over naar een bord en rol kleine balletjes eruit.
• Verhit wat olie in een pan. Laat de ballen vallen en maak ze zachtjes plat met een spatel.
• Kook beide kanten tot ze krokant bruin worden.
• Serveer warm.

6. Whole Wheat Dates Donuts

Deze onweerstaanbare donuts zijn misschien de perfecte snack om je kind na school weer op te laden.

Wat je nodig hebt

• 1 ½ kopjes volkoren meel
• Een theelepel bakpoeder
• ½ kopje suiker
• Een ei
• ½ kopje karnemelk
• 1 kopje pitloze dadels (gehakt)
• Een theelepel vanille-extract
• Zout
• Boter werd zacht)

Hoe te maken

• Verwarm de oven voor op 180 * C. Vet de donutpan in en bestuif hem met bloem.
• Voeg de bloem, het zout en het bakpoeder toe in een kom.
• Klop in een andere kom de suiker en boter samen en voeg de karnemelk, het ei en het vanille-extract toe. Combineer het allemaal goed.
• Mix alle ingredienten.
• Voeg de datums toe en combineer grondig.
• Giet het beslag in de donutpan.
• Bak gedurende 15 minuten
• Bevestig dat het gebakken is door een mes in te brengen en kijk of het er schoon uitziet.

7. Apple Muffins

Deze verbazingwekkend heerlijke muffins kunnen ideaal zijn om de energie van je kind na school op te laden.

Wat je nodig hebt

• Een half kopje melk
• 1 ½ kopje bloem voor alle doeleinden
• 1 kop haver
• 1 kopje ¼ kopje graan (geplet)
• 2 eieren
• 2/3 beker olie
• ¼ kopje yoghurt
• 2/3 kopje honing
• Half theelepel vanille-extract
• Een theelepel bakpoeder
• Een theelepel baking soda
• Een theelepel kaneelpoeder
• Een appel (geschild en geraspt)
• Een snufje zout

Hoe te maken

• Gebruik papieren voeringen langs de muffinbak en verwarm uw oven voor op 180 * C.
• Klop eieren, melk, yoghurt, honing, olie en vanille-extract samen tot alles goed gemengd is.
• Voeg de gebroken granen en haver toe aan het mengsel. Houd het opzij voor 10
• Meng baksoda, bakpoeder, bloem en zout apart.
• Meng de natte ingrediënten samen met de droge ingrediënten en meng goed.
• Voeg de geraspte appels toe aan het mengsel.
• Schep het mengsel in de muffinbak. Je kunt tanken tot de top als het beslag erg weinig stijgt.
• Bak twintig minuten of tot een ingebrachte tandenstoker er schoon uitziet.
• Serveer warm met jam of ahornsiroop.

8. Knapperige aardappelchips

Je kunt van je kid's snacktijd ultieme leuke tijd maken met deze wenselijke en lekkere aardappelchips.

Wat je nodig hebt

• 2 zoete aardappelen (groot)
• Een eetlepel uipoeder
• Halve eetlepel bruine suiker
• Gerookte paprika (optioneel)
• Zout
• Peper
• Rode chilipoeder (optioneel)
• Chat masala
• Olie om te frituren

Hoe te maken

• Was de zoete aardappelen goed en dep ze droog met keukenpapier.
• Snijd ze zo dun mogelijk.
• Meng in een kom uienpoeder, paprika, bruine suiker, zout, peper, chat masala en chilipoeder.
• Verhit olie in een koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de gesneden aardappelen in porties toe en bak ze gedurende 3 tot 5 minuten in de pan. Gebruik een frituurlepel om de frites om te draaien tot ze aan beide kanten krokant goudbruin zijn.
• Eenmaal voltooid, breng ze over op een papieren handdoek om de extra olie af te tappen.
• Bestrooi het mengsel van kruiden erover en gooi het goed.

De beste snacks voor je kind zijn misschien degenen die lekker smaken en opvullen zonder ze te verzwaren. Een beetje creativiteit kan de meest gebruikelijke voedingsmiddelen in perfecte snoepjes voor je kind laten draaien.