7 dingen die je thuis moet doen om de spieren van je baby sterk en gezond te maken!
Je baby ziet er zo zachtaardig en delicaat uit als hij een dutje doet, een kleine glimlach op zijn gezicht. Binnenkort zal hij op zijn kop staan, voedsel eisen, met je spelen en zijn armen en benen strekken. Baby's zijn dol op bewegen zodra ze merken dat ze hun ledematen kunnen controleren. Maar heel vaak ontwikkelen baby's stijfheid in hun spieren na het slapen of fysiek actief te zijn. Hun spieren zijn nog in ontwikkeling en zijn niet erg sterk. Maar wat kun je hieraan doen? Zeker, zo'n kleine baby kan niet oefenen, dus is er een andere manier om zijn spieren sterker te maken?
De motorische spieren van je baby beginnen al op jonge leeftijd te ontwikkelen. Dit is de ontwikkeling die de fysieke kracht van je baby opbouwt. Als ouders streven we ernaar alles in het werk te stellen om onze baby's sterker te maken. Daarom geven we ze een massage om hun bloedcirculatie te verbeteren, ervoor te zorgen dat ze goed gevoed worden en ze helpen ontspannen te worden door voldoende te slapen. Maar afgezien hiervan zijn er nog enkele andere dingen die we moeten doen om hun spiergroei te bevorderen en ervoor te zorgen dat hun spieren goed worden uitgerekt en groeien.
Dit zijn de zeven dingen die je elke dag thuis zou moeten doen om een ​​sterk klein mens op te voeden, met kracht in de spieren!
1. Geef je baby wat 'tummy time'
Dit is een van de meest voorkomende aanbevelingen voor nieuwe moeders en toch ook het meest effectief. Wat is buiktijd en hoe kun je je baby dit geven? Nou, je moet gewoon je baby op zijn of haar buik leggen, natuurlijk onder toezicht. Dit zal helpen om de spieren van het hoofd, de nek en de schouder van uw baby voldoende te bewegen. Als uw baby altijd op zijn rug ligt of slaapt in een bed dat niet geschikt is voor baby's, kan hij een vlakke plek op zijn hoofd krijgen. Probeer een babywieg of -bedje te gebruiken dat een stevige basis heeft om zijn rugspieren voldoende te ondersteunen. En ja, zorg ervoor dat uw kind elke dag buikpijn krijgt, zowel bij u als bij papa! Hier zijn enkele uitstekende ideeën die u kunt gebruiken om uw baby buik tijd te geven en ook plezier hebben om het te doen.
2. Verhoog de kop van je baby
Om de hoofdspieren van je baby goed te laten groeien, heeft hij elke dag enige verhoging van het hoofdgebied nodig. U kunt dit doen door uw baby in een verticale positie dicht bij uw schouder te plaatsen. In deze houding kan de baby zijn hoofd voor een korte periode optillen. Vanzelfsprekend is het van extreem belang om de baby daarbij te ondersteunen. Je moet de baby op zijn rug steunen om een ​​achterwaartse stoot te voorkomen.
3. Oefenvinger slepen
Deze activiteit richt zich op de spieren van de hand en de handpalm. Hier is wat je moet doen: Laat je baby op het bed liggen met zijn rug op het bed. Plaats vervolgens twee vingers voor hem. Als hij je vingers vasthoudt, probeer ze dan voorzichtig weg te halen. Hoe meer je probeert je vingers weg te trekken, hoe meer hij het stevig probeert vast te houden! Dit is een goede oefening om ook de coördinatie van de ogen en de handspieren te verbeteren.
4. Voed uw baby deze voedingsmiddelen voor sterkere spieren
Als u vaste stoffen of halfvaste stoffen aan uw baby hebt toegevoegd, moet u beginnen met het opnemen in zijn dieet van sommige voedingsmiddelen die helpen bij het oplossen van een lage spierspanning. Sommige kinderen hebben van nature een lage spierspanning en dit kan hun motorische ontwikkeling belemmeren. U kunt dit oplossen door voedingsmiddelen te introduceren die rijk zijn aan eiwitten, vitamine C en D en calcium. Enkele goede opties zijn: melk, broccoli, groene groenten en eieren.
5. Doe de 'fietsoefening'
Deze is niet alleen gunstig voor de spierkracht, het is ook bekend om de buik van de baby blij te houden! Je kunt deze oefening doen door de baby op zijn rug te leggen en zijn enkels zachtjes vast te houden. Verplaats zijn benen langzaam in een cirkelvormige beweging alsof hij op zijn fiets trappen. Na een paar rondes, stop, klap en prijs je baby. Zorg ervoor dat jullie elke dag met deze fiets gaan rijden; het kan heel leuk zijn!
6. Sleep uw baby omhoog in een zittende positie
Als je baby begint te leren om te rollen, weet je dat hij binnenkort ook gaat zitten, staan ​​en lopen! Maar hiervoor moeten de spieren van zijn armen en rug sterk worden. U kunt dit doen door gewoon de onderarmen van uw baby vast te houden en hem geleidelijk aan in een zittende positie te trekken. Zorg ervoor dat je zijn rug rechtop houdt. U kunt op dit moment een comfortabel en kindveilig kussen gebruiken. Plaats vervolgens je baby geleidelijk weer op de grond. Je kunt dit drie tot vier keer in één keer doen. Het is geweldig om zijn spieren flexibel te maken terwijl hij langzaam leert rechtop te zitten en dan te gaan staan.
7. Help je baby met de toeterbeweging
Tenzij uw baby leert om zijn motorische bewegingen te coördineren, kan zijn spiergroei langzaam zijn. Je kunt hem leren om van tip tot teen balans te komen door dit te doen: Plaats de baby op zijn rug en houd zijn been in een rechte positie. Til voorzichtig de rechter grote teen naar het linkeroor van de baby en breng deze dan terug naar de oorspronkelijke positie. Breng dan de linkerteen naar het rechteroor. Herhaal deze oefening ongeveer vier keer in één keer en geef je baby dan een pauze. Je zult snel de resultaten gaan opmerken.
Net zoals goede voeding en lichaamsbeweging een volwassen lichaam helpen, helpen voeding en lichaamsbeweging ook om sterke spieren te bouwen en de motorische ontwikkeling bij baby's te verbeteren. Deze activiteiten geven je ook een geweldige quality time met je baby, waardoor je nog meer kunt binden.
Dus als de ledematen van je kleintje na een lange dutje stijf worden of een beetje slap lijken, weet je nu precies wat je moet doen om je baby te helpen uit te rekken en te ontspannen!