7 PCOS Dieet Tips om zwanger te raken

Inhoud:

Polycysteus ovariumsyndroom of de in de volksmond bekende PCOS is een veel voorkomende ziekte bij vrouwen die zich in hun voortplantingsfase bevinden. 80 procent van de vrouwen lijdt aan deze ziekte, maar meestal; vrouwen zijn zich niet bewust van dit probleem. Deze ziekte komt voornamelijk door hormonale onbalans, met name vanwege de hoge niveaus van androgeen, een mannelijk hormoon, dat zijn wortel ontwikkelt bij vrouwen.

De belangrijkste symptomen van PCOS zijn onregelmatige menstruatiecycli, de aanwezigheid van overmatig lichaamshaar en vet, bekkenpijn, hevig bloeden tijdens de menstruatie en vooral, moeilijk zwanger raken.

Praten over de moeilijkheid vrouwen geconfronteerd om zwanger te raken, is het beter om een ​​gynaecoloog te raadplegen. PCOS heeft het leven van veel vrouwen verstoord, omdat het het evolutieproces belemmert. Maar als zo'n onvruchtbaarheidsprobleem in je leven opduikt, verlies dan geen hoop. Er zijn een aantal voedingsopties die je kunnen helpen zwanger te worden en een mooie baby te krijgen.

Beste PCOS-vruchtbaarheid Dieet Tips om u te helpen zwanger te raken

Probeer je aan het volgende Indiase dieetplan te houden om zwanger te worden als je lijdt aan PCOS:

1. Eet liever voedsel met een lage glycemische index

Voedsel dat hoge glykemische niveaus bevat, kan uw insulinegehalte doen stijgen. En om gewichtstoename en andere ziekten zoals diabetes type 2 te voorkomen, is het belangrijk om voedsel te eten met een lage glycemische index.

Eten om te vermijden:

• Witte aardappelen
• Rijst
• Meel
• donuts
• Watermeloen
• Cornflakes

Eten om te eten:

• Soja melk
• Havermout
• peulvruchten
• Appelsap
• Ananas SAP
• Magere yoghurt
• Wortelsap
• Meergranenbrood
• Volkoren granen

2. Vermijd verhongering

Geen eten eten is niet de oplossing voor wat dan ook. Van tijd tot tijd moet er regelmatig worden gegeten. Vermijd echter het eten van junkfood of oudbakken voedsel. Het eten van gezond en vers voedsel zorgt voor een goede gezondheid en welzijn, wat op zijn beurt het proces van verlies van overmatig vet verhoogt.

Gezond voedsel om te eten:

• linzen
• fruit
• Groene groente

3. Vermijd inname van suiker

Wanneer u suiker inneemt, maakt u plaats voor verhoogde bloedsuikerspiegels. Of het nu gaat om chocolade, ijs, thee of koude dranken, u moet ze allemaal opgeven. Het is beter om te leren genieten van de smaak van voedsel of dranken die je hebt, die geen toegevoegde suikers hebben.

Alternatieven voor suiker:

• Stevia
• Honing
• Jaggery poeder

4. Vermijd het consumeren van verwerkt voedsel

Als u zwanger wilt worden en uw PCOS verstandig wilt behandelen, wordt het sterk aanbevolen om geen bewerkte voedingsmiddelen te eten. Deze voedingsmiddelen bevatten vetten, verborgen suiker, conserveringsmiddelen en overmatig natrium. Verwerkt voedsel leidt op zijn beurt tot ontstekingen. In plaats daarvan eet u voedsel dat vers is gemaakt en gezond is.

5. Geef de voorkeur aan het eten van ontstekingsremmende voedingsmiddelen

Het eten van ontstekingsremmende voedingsmiddelen helpt het insulinegehalte te verlagen. Omdat insulinegehaltes niet alleen leiden tot gewichtstoename en ontsteking, maar ook leiden tot vermoeidheid en interne zwakte.

Ontstekingsremmende voedingsmiddelen om te eten:

• Spinazie
• Groene thee
• olijven
• Bonen en linzen
• Donkere chocolade
• Kokosnoot
• Kurkuma
• Kaneel
• Extra vergine olijfolie

6. Minder van zuivelproducten consumeren

Het klinkt misschien raar, maar ja, zuivelproducten worden niet aanbevolen voor vrouwen die lijden aan PCOS. Dit komt omdat zuivelproducten Insuline-Groei-Factor 1 bevatten. Hoewel deze factor helpt bij de groei van de foetus, maar niet goed is voor vrouwen met PCOS.

Het is vrij duidelijk dat het opgeven van zuivelproducten niet helemaal mogelijk is, maar vergeet niet om ze in beperkte hoeveelheden te hebben. Boter is een zuivelproduct dat je in gecontroleerde limieten kunt houden, omdat het een goed uitgebalanceerd gehalte aan vetten en vitamines bevat.

Zuivelalternatieven die u de voorkeur zou kunnen geven:

• Amandelmelk
• Havermelk
• Kokosmelk
• Rijstmelk

7. Raadpleeg uw arts voor het juiste recept van geneesmiddelen

Er zijn verschillende geneesmiddelen beschikbaar op de markt die op hun beurt hebben bewezen gunstig te zijn voor de behandeling van PCOS. Voorbeelden van dergelijke geneesmiddelen zijn "Metformine" en "Clomid".

Maar vergeet niet om geen van deze medicijnen te gebruiken zonder uw gynaecoloog te raadplegen.

Gebruik van beide medicijnen:

• Metformine: dit medicijn helpt type 2-diabetes te behandelen. Het extra voordeel van dit medicijn is de behandeling van PCOS bij vrouwen. Dit medicijn helpt indirect bij het verlagen van de insulinespiegel en het reguleren van de testosteronniveaus, wat op zijn beurt helpt bij het handhaven van regelmatige menstruatiecycli.

• Clomid: dit wordt voorgeschreven als een vruchtbaarheidsmedicijn dat helpt bij het stimuleren van het ovulatieproces. Clomid bevat een actieve chemische stof, clomiphene, waardoor de hersenen denken dat de oestrogeenspiegels zijn verminderd. Wanneer dit gebeurt, start automatisch de productie en uitscheiding van FSH of follikelstimulerend hormoon. Verder verhoogt de productie van FSH de activiteit van de eierstokken.

Dit was een aanbevolen PCOS-dieet om op natuurlijke wijze zwanger te worden. Probeer deze tips te volgen en raadpleeg uw arts voor een goed dieetplan. Een ander advies ding is oefening. Vergeet niet dagelijks te oefenen, want dit is de meest effectieve oplossing om fit te blijven en op zijn beurt PCOS te verwijderen.