6 Suikervrije gezonde ijsreclames Uw familie krijgt er niet genoeg van!
Wie houdt er niet van ijs? Ja, bijna iedereen geniet van de smaak en textuur van koud, romig ijs, of het nu is om een saaie dag gelukkiger te maken, om iets te vieren, of zonder enige reden! Hoe graag je ook van ijs houdt, er is een kans dat je een woordvoerder van het ijs wordt als je kind erom vraagt! Natuurlijk, je geeft om de gezondheid van je kind en je beperkingen komen uit een plaats van bescherming - maar wat als we je vertelden dat er manieren zijn om de goede man te zijn en je kind toch vaak ijs te laten eten?
IJsjes bevatten suiker, zware room en gecondenseerde melk - allemaal grote no-no's in een gezond uitgebalanceerd dieet. Maar hier komt de beste oplossing om de hoek: suikervrije (n) ijsjes!
6 Heerlijke zelfgemaakte suikervrije ijs- en gola-recepten
Deze zelfgemaakte ijsjes en golas zijn de perfecte mix van gezond en smakelijk, en jij en je kinderen zullen de kom schoon likken als je klaar bent! Om nog maar te zwijgen over het feit dat de eerste zaterdag van februari 'Eat Ice Cream for Breakfast Day' is, en je kinderen zullen van je houden omdat je hen deze heerlijke traktaties geeft om het weekend een kickstart te geven! Lees hieronder voor eenvoudige, heerlijke en suikervrije zelfgemaakte ijs- en gola- recepten.
1. Strawberry Banana Ice Cream
Je kleintje fruit laten eten kan een hele klus zijn als hij wordt omringd door junkfood. Maar wanneer kan de voeding van aardbeien en bananen in een ijsje worden gedaan, wie kan zich dan verzetten? Hier is hoe je een lekker dessert kunt maken met deze ingrediënten, met al hun voedingsstoffen intact:
Ingrediënten :
- 3 middelgrote bananen
- 1/2 kopje aardbeien
- 1/2 kopje melk (als je zuivelvrij ijs wilt, ruil dan met kokos of amandelmelk)
- 1 theelepel vanille-extract
- Middelgroot diep vat voor bevriezing
Routebeschrijving :
- Neem de bananen en snijd ze in hapklare stukjes.
- Doe ze in een zak met ritssluiting of een container en vries ze stevig in.
- Neem de aardbeien, snijd de bladeren af en snijd de bessen in twee. Zet ze vast.
- Nadat ze zijn ingevroren, haal ze eruit en leg ze in een blender.
- Voeg melk en vanille-extract toe. Meng ze allemaal samen tot ze een romig mengsel vormen.
- Breng het mengsel over naar een diep vat en strijk het er bovenop uit. Bevries 3-4 uur.
- Schep een paar scheppen uit en serveer het koud.
2. Chocolade-ijs
Je kind kan nooit nee zeggen tegen chocolade - zelfs dat weten we! Maar het suikergehalte in gewoon chocolade-ijs kan gevaarlijk zijn voor de gezondheid van uw kind, vooral de tanden. Het is echter niet nodig om te piekeren - we hebben een heerlijke oplossing voor u! Je kunt thuis een gezonde versie van chocolade-ijs maken, die niet alleen de smaakpapillen van je kleintje verzadigt, maar je ook opgelucht houdt omdat het geen kunstmatige suiker bevat. Je kind zal je hiervoor een A + geven!
ingrediënten:
- 3 middelgrote bananen
- 1 eetlepel cacaopoeder
- Halve chocola reep met halve kop, in kleine stukjes gesneden
- 1/2 kopje melk (voor zuivelvrije opties, omruilen met kokosmelk of amandelmelk)
- 1 theelepel vanille-extract
- Een middelgroot diep vat om in te vriezen
Routebeschrijving:
- Snij de bananen en bevries ze stevig zoals vermeld in het vorige recept.
- Wanneer ze stevig zijn, doe ze dan in een blender.
- Voeg het cacaopoeder, melk, pure chocoladebrokjes en vanille-extract toe aan de blender en mix tot het mengsel romig wordt.
- Breng het mengsel over in het diepe vat en bevries gedurende 3-4 uur.
- Schep het bevroren ijs in een kleine kom en serveer het koud.
3. Vanilleboonijs
Vanille is een klassieke smaak die goed bij alles past, van jalebis tot gulab jamun tot chocolaatjes! Hoe zit het met het maken van deze klassieker thuis en het eten, schuldvrij?
Ingrediënten :
- 3 middelgrote bananen
- 1 theelepel vanilleboon (geen essence)
- 1/2 kopje melk (voor zuivelvrije opties, omruilen met kokosmelk of amandelmelk)
- 1 eetlepel chocoladebrokken (optioneel)
- Middelgroot diep vat voor bevriezing
Routebeschrijving :
- Snijd en vries bananen vast zoals hierboven vermeld.
- Wanneer ze ingevroren zijn, doe ze dan in een blender.
- Voeg de vanilleboon, melk en chocoladebrokken toe en meng tot het mengsel romig wordt.
- Breng het mengsel over in het vat en bevries gedurende 3-4 uur.
- Serveer een paar scheppen koud met chocoladesiroop of verse aardbeien.
4. Aardbeien Gola
Als je kind niet van ijs houdt, maar een grote fan is van golas of slushies, is dit het perfecte recept om te proberen. Het is suikervrij, zuivelvrij en heeft slechts twee ingrediënten nodig!
Ingrediënten :
- 1/2 kg aardbeien
- 1/4 kopje honing
- Middelgroot diep vat voor bevriezing
Routebeschrijving :
- Was de aardbeien grondig om vuil te verwijderen. Snijd de bladeren van de bovenkant en snijd de aardbeien in twee.
- Vries de gesneden aardbeien een nacht lang in, of tot ze bevroren zijn.
- Breng de ingevroren aardbeien over in een blender.
- Voeg de honing toe en mix tot het een ijskoud mengsel vormt.
- Breng het mengsel over in het diepe vat en vries vast.
- Schep het uit in een kleine kom en serveer het koud.
5. Kiwi Gola
Geniet van dit recept met wat verse kiwi's die in het seizoen zijn.
Ingrediënten :
- 8 kiwi's, geschild en gesneden
- 4 el honing
- Middelgrote maat voor bevriezing
Routebeschrijving :
- Schil en snijd de kiwi's in hapklare stukjes en bevries stevig.
- Wanneer ze stevig zijn, doe ze dan in een blender. Voeg honing toe.
- Meng de ingrediënten tot ze een ijzig mengsel vormen.
- Breng het mengsel over in het vat en bevriest tot het vast is.
- Schep de gola uit in een kleine kom en serveer het koud. Je kunt er wat zout of muntblaadjes aan toevoegen om het zelfs magerder te maken.
6. Musk Melon Gola
Als je een kind hebt dat een kieskeurige eter is, kan het dienen van gezond fruit in de vorm van golas hem helpen om van zijn eten te genieten en de voeding te krijgen die hij nodig heeft. Probeer deze musk meloen gola voor een kieskeurige eter.
Ingrediënten :
- Eén middelgrote musk-meloen (die niet rijp is; lichtgroene binnenkant is perfect)
- 1/2 kopje honing
- Middelgrote maat voor bevriezing
Routebeschrijving :
- Snijd de musk-meloen doormidden en verwijder alle zaden. Snijd in kleinere stukjes en bevries stevig.
- Wanneer het bevroren is, breng de stukjes over in een blender en voeg honing toe.
- Meng de ingrediënten tot ze een ijzig mengsel vormen.
- Breng het mengsel over in het vat en bevries de vaste stof.
- Schep het uit in een kom en serveer het koud.
Dit waren dus enkele van de gezondere alternatieven voor je favoriete ijsjes. Je kinderen zullen absoluut dol zijn op de smaken en je zult opgelucht zijn omdat ze gezond en zelfgemaakt zijn. Waar wacht je op? Verwen je familie met deze (n) roomijsrecepten dit 'eet ijs voor ontbijtdag'!