6 gewoonten die u moet ontwikkelen om de yogageweld te laten werken
Je bent allemaal opgeladen om yoga te beoefenen en bent al begonnen te dromen over de wereld van het goede die het je lichaam zal aandoen. Je hubby en kinderen zijn ook enthousiast. Welnu, terwijl yoga zeker goed is voor een goede gezondheid, zullen je inspanningen worden verspild als je er niet in slaagt gewoontes te volgen voor een gezonde levensstijl!
Yoga is een oeroude vorm van oefening die zowel fysieke als mentale weerstand opbouwt. Yoga moet echter gepaard gaan met een paar essentiële gewoonten in je dagelijkse levensstijl. Het gaat bijvoorbeeld niet om slaap missen of voedzaam eten, en verwachten dat yoga wonderen verricht! Als je deze gewoonten niet al volgt, pak ze dan vandaag nog en begeleid ze met yoga voor een geweldige jij.
Hoe een yoga-levensstijl te leven
1. Eet een yogisch dieet
Wat is een yoga dieetplan? Welnu, eentje die gezond, voedzaam en in balans is met alle belangrijke vitaminen, mineralen en eiwitten! Inclusief veel fruit in uw maaltijden, volle granen zoals haver, kruidenthee en verse groenten. U moet zich onthouden van verwerkte en kunstmatige voedingsmiddelen, te veel zout en alcohol. Een gezonde plaat vertaalt zich in een gezond lichaam.
2. Houd je Geesten Sky-High
De eentonigheid van het dagelijks leven, in combinatie met de huishoudelijke taken en mommie die je moet doen, kan je soms in de steek laten. Yoga zal je helpen om een ​​sterkere geest op te bouwen, maar alleen als je eerst de depressiva leert negeren. Maak meer contact met je man, neem regelmatig een pauze en leef elke dag ten volle om vrolijk te blijven.
3. Slaap, baby, slaap
Het is niet alleen je baby die veel slaap nodig heeft! Gezonde slaapgewoonten zijn absoluut noodzakelijk voor een lichaam dat is afgestemd op yoga. Een van de beste yoga-tips is om te proberen ten minste 7 uur slaap te krijgen; make-up met een overdag dutje als je moet. Eet vroeg en zorg ervoor dat u niet te dicht bij uw bedtijd traint. Als je eenmaal goed geslapen hebt, wordt het elke ochtend makkelijker om wakker te worden voor yoga.
4. Doe het rustig aan
Als een moeder, je weet weinig rust en springen van de ene karwei naar de andere eindeloos. Stop met haasten en vraag anderen om hulp als dat nodig is. Yoga zal je de befaamde innerlijke vrede alleen kunnen geven als je leert dingen gemakkelijker te nemen. Stop met leven alsof er een constante tijdbom tikt in je kast!
5. Chuck negatieve relaties
Je kunt veel beter doen zonder de vrouw die ooit een vriend was, maar nu voelt het als een last, de buurman die ziek nieuws over iedereen en de collega roddel die te veel geeft om kantoorpolitiek. Yoga vereist dat je afstand neemt van allerlei negatieve energie. Probeer in een positief gezelschap te zijn en alleen te blijven met mensen die je gelukkig maken. Dat is de beste manier om een ​​yogi-levensstijl te adopteren!
6. Neem de tijd om te ontspannen
Als de drukke dag u geen vrije tijd geeft, is dit slecht nieuws dan u zich kunt voorstellen. Het is noodzakelijk dat je wat tijd vrijmaakt om een ​​goed boek te lezen, naar muziek te luisteren of een paar slagen te schilderen. Besteed tijd aan het concentreren op datgene waar je het meest van houdt - en het kan elke hobby zijn, van tuinieren tot beeldhouwkunst. Yoga vraagt ​​om concentratie en dit kan alleen door focus komen.
Als je van plan bent om met yoga te beginnen, zorg er dan eerst voor dat je een dieet en gewoonten hebt voor yoga-lifestyle. Het zal zeker veel tijd kosten om voor jezelf te zorgen, maar ach, je verdient het! Laat deze gezonde gewoonten je lichaam en geest voorbereiden om de goedheid van yoga volledig te omarmen.