7 dingen ouders die positief zijn voor het lichaam Positieve kinderen doen anders
Hé, wil je de rest van de dag op hol? Oh kom op, je weet dat je het doet. Hier is het: op de leeftijd van 10, heeft 80% van de Amerikaanse meisjes een dieet gevolgd. Denk je dat je helder bent omdat je alleen zonen hebt? Sta me toe, ook wel bekend als The Ruiner, om je kleine bubbel van opluchting te laten knappen. Hoewel vrouwen en meisjes onevenredig worden beïnvloed door media en maatschappelijke druk om zich te conformeren aan belachelijke, in principe onmogelijke schoonheidsnormen, zitten onze zonen op de een of andere manier niet immuun aan de zijlijn. Van anorexia nervosa tot eetaanvallen en boulimie, eetstoornissen treffen ongeveer 10 miljoen mannen en jongens, of ongeveer 1/3 van alle patiënten.
Dus wat gaan we doen? Op mijn meer beu, wanhopige en reactionaire momenten, heb ik zoiets van: "Die film The Village klinkt nu echt als een echt geweldig idee. Denk je dat er een YouTube-tutorial is over het bouwen van je eigen dorp en het overtuigen van je kinderen? 1800s? Kan ik Google hoe dit te doen? " (Ik zou zeggen "spoilers", maar het is alweer bijna 12 jaar geleden: als je het nog niet hebt gezien, is dat gewoon niet mijn fout, ga zo door jongens.) Kijk, het is gemakkelijk om je volledig overweldigd en preventief te laten verslaan door alle body image crap daarbuiten; echt, het is een machtige vijand. Maar luister, laten we een moment nemen om onze gevoelens van woede, verdriet, neerslachtigheid en gekheid hier een beetje aan te voelen, en dan al dat boze geklaag draaien voor een wereld die gek is geworden op een rechtvaardige woede. Laat dit een hernieuwde inzet voor het verhogen van positieve lichaamskinderen voeden.
Hoe? Zo blij dat je het vroeg.
Er zijn geen "goede" voedingsmiddelen of "slechte" voedingsmiddelen
"Oh, ik denk dat ik vandaag goed zal zijn en een salade zal hebben in plaats van een hamburger."
"Mmm! Dit koekje is zondig! Ik zal stout zijn en er nog een hebben."
Het idee van "goed" voedsel en "slecht voedsel" dat op de een of andere manier een morele weerspiegeling is van de persoon die ze eet, is doordringend en griezelig. Eten is eten. Tenzij je consumeren, omelet eieren eitjes en baby panda sliders; in dat geval, ja, oké, het is een morele weerspiegeling van jou, jij monster.
Normaal gesproken zijn de "slechte" voedingsmiddelen die met een hoog vet- / suiker / calorietelling en de "goede" voedingsmiddelen zijn laagcalorisch / vet / suiker / natrium. Maar wanneer we eten dimensionaal bekijken, alleen als de bouwstenen (of struikelblokken) van een geïdealiseerde vorm, missen we alle andere dingen die voedsel is. Heerlijk, bijvoorbeeld. Ook cultureel belangrijk, familietraditie, religieus significante en / of levende geschiedenis. Behandel in elk geval je lichaam door het te vullen met voedsel dat gevuld is met vitamines en mineralen. Wees bewust van het feit dat Nutella weliswaar goed is (op zoveel niveaus), maar een pot een nacht is misschien geen geweldige manier om jezelf te eren. Maar laten we niet een strikt utilitaire benadering van voedsel nemen, die vaak meer kan ondersteunen dan alleen ons lichaam.
Er is geen vernederende iemands lichaam
Geen denigrerende, ontmenselijkende of kleinerende taal met betrekking tot welk lichaam dan ook, zal worden getolereerd. Elk lichaam dat je de dingen laat doen die je gelukkig maken, is een goed lichaam. We laten onze kinderen niet zo over zichzelf of anderen praten, tenminste niet in onze aanwezigheid. En we spreken niet zo over onszelf of anderen, althans niet in hun aanwezigheid. Vooral het eerste is moeilijker dan het soms lijkt. Veel mensen realiseren zich niet hoeveel ze zichzelf in de steek laten totdat ze een gezamenlijke inspanning leveren om dat niet te doen.
"Mooi" en "dun" zijn niet de enige complimenten om een ​​lichaam te geven
Mijn kinderen worden vaak "mijn mooie jongen" en "mijn mooie meisje" genoemd. Er is niets mis met je kinderen mooi te noemen. Ik ben 33 en ik word nog steeds helemaal duizelig als ik mooi word genoemd. Maar "mooi" kan niet de enige kwaliteit zijn in onze kinderen die we prijzen of waarderen. Het zou niet eens het enige op schijn gebaseerde compliment moeten zijn dat we ze geven. Dus naast het (uiteraard) opbeuren van het karakter, de intelligentie en de goede daden van je kinderen, voel je dan vrij om de kracht, snelheid of atletische vaardigheden van hun kind te prijzen. Vertel hen hoe trots je bent op hun vermogen om bepaalde klusjes of taken uit te voeren. Laat hen weten dat je hun gevoel voor stijl bewondert en de creativiteit die ze in hun outfitkeuzes hebben gestopt. Lichamen doen zoveel geweldige dingen behalve dat ze er mooi uitzien. We moeten die prestaties en capaciteiten ook vieren.
Voedsel wordt niet gebruikt als straf of beloning
Aangezien minder voedingswaarde-vriendelijk voedsel niet zo vaak moet worden gegeten als gezond voedsel (of, zoals we het in mijn huis noemen "voedingsmiddelen die ons helpen groot en sterk op te groeien"), is het gemakkelijk om ze te zien als het behandelen ervan als lekkernijen. En omdat gezond voedsel ons helpt om groot en sterk te worden, is het gemakkelijk om de logica achter het maken van onze kinderen te leren om ze allemaal te completeren op hun borden of geen dessert. Het straffen of belonen van kinderen met voedsel doet veel meer kwaad dan goed door het aan te moedigen om te eten als je geen honger hebt of het eten van 'rommel' boven anderen te prijzen.
Iedereen krijgt wat ze willen
We weten dat wanneer mensen zeggen "zich kleden voor je lichaam", wat ze bedoelen is "kleed je op een manier die ik leuk vind en maakt me op de een of andere manier niet ongemakkelijk." Eff dat lawaai. Als je dik bent en een crop-top wilt dragen, draag je die crop-top. Als je brede schouders hebt en een strapless jurk wilt dragen, rock het dan. Als je een jongen bent en een rok wilt dragen, schitter dan, prachtig. Er is geen kledingstuk in de wereld dat een toestemmingsformulier vereist op basis van lichaamstype.
Oefening maakt geen deel uit van uw schoonheidsroutine
Oefening is leuk, of gezond, of allebei. Maar het is niet iets dat we onze kinderen aanmoedigen om te doen, omdat het hen aantrekkelijk zal maken. Als je als volwassene of tiener of wat dan ook kiest om te trainen om een ​​bepaalde lichaamsvorm te bereiken of te behouden, ga ervoor. Jij doet het. Het is jouw lichaam en het kan er uitzien hoe je het ook wilt laten lijken. Maar een kind vertellen dat ze moeten trainen om te voldoen aan een sociaal overeengekomen "ideale" lichaamsbouw, is niet gezond of leuk.
Roep Patriarchale, Negatieve Onzin uit als we het zien
En er zal een hoop van zijn, vertrouwen. Van afgezaagde, sophomorische dikke grappen over sitcoms tot het bestaan ​​van plastische chirurgie make-over shows, tot het complete ontbreken van enige vorm van lichaamsdiversiteit in de mode- en entertainmentindustrie. Wanneer hun schooldresscode seksistisch is, sham shaming? Oh. Er zal bloed zijn. (Metaforisch bloed natuurlijk, omdat we hier positieve rolmodellen willen blijven houden.) Ouders die positief voor het lichaam zijn hebben geen geduld voor deze shenanigans. Niets, dat zeg ik je!
Natuurlijk zal dit alles moeilijk worden, maar het is het waard. Onze kinderen zullen gedurende hun hele leven met ontelbare berichten te maken krijgen door hen te vertellen dat ze niet genoeg zijn . Niet mooi genoeg. Niet gespierd genoeg. Niet dun genoeg. Niet licht genoeg. De lijst gaat maar door en is vaak tegenstrijdig. Als ze deze game spelen, zullen ze nooit, nooit winnen. Als ouders zijn we in de positie om hen vanaf de eerste dag te vertellen dat het is opgelost, dat de regels voortdurend veranderen en op niets gebaseerd zijn, dat de enige manier om te winnen niet is om te spelen.