5 manieren om te ontspannen tijdens het proberen te bedenken
Een baby maken is niet altijd gemakkelijk. Het kan heel stressvol zijn, vooral als je een tijdje tevergeefs probeert te bedenken. Dus, komt het je aan? Godzijdank zijn er een paar manieren om stress te verminderen tijdens het proberen zwanger te worden.
De stress van het maken van een baby kan je hersenen verwoesten en je achtervolgen met een miljoen verschillende gedachten - elk meer stressvol dan de ander. Adem een ​​beetje en bekijk de bundel suggesties die je zullen helpen ontspannen tijdens deze reis.
5 tips voor het omgaan met stress tijdens het proberen zwanger te raken
1. De-Clutter
Je kunt je aandacht richten op het deprimeren van je leven. Nee, dat betekent niet dat u alleen maar een idee hebt, maar geen strategie implementeert. Denk aan dingen die moeten gaan - het kan van alles zijn, van een slechte gewoonte tot een obsessie. Probeer een goede routine uit te balanceren om stressvrij te blijven. Wanneer je dingen hebt gesorteerd, zul je geen onnodige druk op jezelf leggen om zwanger te worden.
2. Reik uit
Een vriend of familielid kan u door deze fase helpen. Je zou ook dingen in een dagboek kunnen schrijven. Praten met een goede vriend kan helpen bij het ontstressingsproces. U zou echter misschien niet een vriend willen kiezen die u aanmoedigt om te "herkauwen". Kies iemand die goed luistert en u degelijk advies geeft. Hij of zij moet niet bang zijn om je de waarheid over jezelf te vertellen. Regelmatige chats kunnen de druk verlichten. Dit is een manier waarop je kunt ontspannen als je probeert zwanger te worden.
3. Ga er een beetje uit
Binnen blijven en rond mopingen zal je geen gunsten geven. Ga een beetje uit. Je zult een verandering in je humeur merken. Sterker nog, het doorbrengen van tijd buiten het huis is gekoppeld aan lagere percentages van angst en depressie. Vraag manlief om je te begeleiden om te joggen. Ga en vang een film of ontmoet vrienden die je opbeuren. Wanneer je geest bezig is, vergeet je het proberen zwanger te worden, maar geen zwanger spul te krijgen.
4. Wees positief
Je moet een positieve houding bevorderen als je wilt ontsnappen aan de vruchtbaarheidsschatting. Vermijd negatief denken. Dit zal je kijk op het leven helpen verbeteren. Luister naar inspirerende muziek of lees positieve boeken. Blijf positief wanneer u uw plannen om zwanger te worden bespreekt. Als je een positieve kijk op het leven hebt, zal het zich ook in je leven manifesteren.
5. Sex it Up
Vergeet je man niet. Hij is degene die je zal helpen zwanger te worden. Je zult je beter voelen als je een keer per week een beetje een voorspel hebt. En seks? Ja, HEEL VEEL seks zonder gedachten. Seks vermindert stress en helpt je om je af te wenden van de druk van 'laten we zwanger worden'. Als je in je cyclus zit, maak je er dan geen zorgen over. Laat je seksleven niet lijden. Dit is een van de beste tips voor stressmanagement voor onvruchtbare vrouwen.
Je moet een stapje terug doen en genieten van wat 'me-time' tijdens je ovulatie- en zwangerschapsperiode. Belast niet over alles. Vraag manlief om je door het huis te helpen. Een beetje extra ondersteuning zou geen kwaad kunnen. Besteed zoveel tijd aan mensen die van je houden en voor je zorgen.