5 dingen die je nooit tegen een moeder moet zeggen die worstelt met angst

Inhoud:

Doe je ooit dat ding waarbij je de dingen in je leven licht maakt die eigenlijk je grootste lasten zijn? Ik ben er zeker van. Ik bedoel, zeker, het is een voor de hand liggende verdedigingszet: ik lach en maak grapjes en schijn om dingen te kleineren die eigenlijk mijn meest ondraaglijke gewichten zijn om rond te dragen, omdat eerlijk zijn over hoe zwaar sommige dingen zijn ... zou zoveel betekenen. Het zou zwakte toegeven; Het zou betekenen om te praten over iets dat misschien een heel stuk enger lijkt als ik erover begin te praten; Het zou betekenen dat je riskeert wat mensen van me denken als ze wisten dat de 'normale' delen van het ouder zijn me beïnvloeden op manieren die beslist abnormaal zijn. Dus ik lach om de dingen die me bang maken, en ik moet denken dat ik niet eens de enige ben die dat doet.

Ik ben snel een schertsachtige grap en geef commentaar op de 'zorgen' en 'stress' van het moederschap, en nog sneller om te lachen en rol mijn ogen uit over de gedachte kalm te blijven door alles heen. Ondertussen loopt mijn hart rond in de speeltuin in een iets te grote jas en een scheve pomponmuts terwijl angst me steviger vastpakt dan mijn winterjas die over lagen en lagen truien is geritst. Maar voor diegenen die mij goed kennen (en nu iedereen op internet) is mijn waarheid niet zo moeilijk te onderscheiden: ouderschap kan angstaanjagend zijn. Ik denk dat het veilig is om aan te nemen dat we het daar allemaal mee eens kunnen zijn. Gelukkig is er veel meer dan dat. Wanneer je echter met angst leeft, is het soms moeilijk om voorbij de enge dingen te komen en in feite grip te houden op alle prachtige delen, de opwinding, de veranderingen, de hoop en liefde en knuffels en knuffels en gelach. Althans, dat was mijn ervaring voordat ik een behandeling vond die voor mij werkt.

Dat gezegd hebbende, ondanks het feit dat ik betere bronnen heb dan ooit tevoren, moet ik nog steeds af en toe vechten tegen de slopende irrationaliteit en de overweldigende angst die gepaard gaat met angst. Mijn gedachten gaan nog steeds naar eenzame, donkere plaatsen, alleen nu kan ik het sneller en gemakkelijker terugspoelen omdat ik opnieuw hulp kreeg en een angstbehandeling vond die voor mij werkt. Ik ben geen professional op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg, maar op basis van mijn eigen persoonlijke ervaring heb ik een paar suggesties voor iemand die misschien een moeder kent met soortgelijke problemen. Ten eerste stel ik voor de volgende opmerkingen en vragen te vermijden:

"Moeders zijn bezorgd om zich zorgen te maken."

Zeg het met mij: "Piekeren" en "faalangst bestrijden" zijn twee verschillende dingen. Van buitenaf zie je een aantal overeenkomsten, maar vertrouw me alsjeblieft hier op. Ze zijn niet hetzelfde. Impliceren dat ze hetzelfde zijn, is niet alleen aanstootgevend omdat het de ernst en complexiteit van wat we behandelen onderschat, maar door te zeggen dat angst hetzelfde is als algemene zorgen, vermindert het de kans dat onze angst correct wordt afgehandeld als de unieke en serieus wat het is.

"Ik maak me ook zorgen over mijn kind, we hebben dit gemeen!"

OK, ja, ik kan het waarderen dat je probeert te vertellen. Serieus, bedankt, dat is heel lief. Maar denk alsjeblieft twee keer na voordat je deze aanbiedt sinds, zoals ik eerder al zei, zorgen en zorgen niet hetzelfde zijn. Het schilderen als zodanig kan betuttelend aanvoelen, zelfs als je de beste bedoelingen hebt.

"Kan je niet gewoon, leuk vinden, erover heen komen? Of kalmeren? Of stoppen met piekeren?"

Was het maar zo eenvoudig. Ik zou het graag willen, maar in mijn ervaring is dat niet hoe angststoornissen werken. De zorgen duiken onverwachts op en blijven hangen voor dat wat voor altijd aanvoelt. Ongeacht met welke angst je worstelt, hoe het zich manifesteert, noch wat het uitlokt (dit kan er allemaal heel anders uitzien van persoon tot persoon), het enige dat alle angstpatiënten gemeen hebben, is dat we het niet hebben gedaan. kies dit. Wanneer je stelt dat we gewoon "ya know ... stop being anxious" alsof het een schakelaar is die we kunnen omdraaien, alles wat je doet is A) ons impliciet beschuldigen van dom of zwak zijn omdat je het niet "hebt uitgeschakeld" en B) ons herinneren aan het enige dat we waarschijnlijk al een miljoen keer hebben gewenst, maar nooit zullen hebben.

"Wat is het ergste dat er kan gebeuren?"

Hoeveel tijd heb je? Wacht eigenlijk, nee, nooit. Ik wil deze weg niet inslaan omdat het lang en verdrietig en eng is. Het punt is, zeggend dat dit wijst op de ongelijkheid tussen de realiteit die bestaat binnen de context van onze angst en de feitelijke realiteit. We weten dat er een enorme kloof is. We weten dat de dingen waar we ons zorgen over maken, waarschijnlijk nooit zullen gebeuren (en dat is als we helemaal ongerust zijn over specifieke dingen, vergeet niet dat zoveel angst een algemene staat van zijn is, geen enkele reactie op bepaalde gedachten of ideeën of situaties) maar opmerken dat die kloof het niet overbrugt - het geeft ons gewoon iets krankzinniger aan hoe ver weg van de andere kant we zijn.

"Misschien moet je trainen / meer slapen / gezonder eten / minder wijn drinken / meer wijn drinken."

Nogmaals, dat is aardig van je om suggesties aan te bieden om te helpen, en sommige hiervan kunnen heel goed een verschil maken voor de moeder die je steunt. In mijn ervaring waren ze echter niet genoeg om het probleem met de root te verhelpen, dus ze moeten niet worden behandeld als de alles-in-één oplossingen. (En met name als het gaat om alcohol, waarvan algemeen bekend is dat het de algehele angst verhoogt, is het meer een kortetermijnbehandeling van de symptomen van angst. Het is niet alsof we net een zware dag op het werk hebben gehad en een paar biertjes nodig hebben om te schudden Veel mensen hebben het moeilijk om niet te drinken om de symptomen van hun angst te verlichten, en onthouden zich van een verlangen om, laten we weten, hun hele leven niet te verpesten en hun angst te verergeren, dus suggereren dat ze dit doen zou oneindig kunnen zijn schadelijker dan dat het nuttig is.)

Hier is wat u in de plaats kunt zeggen:

"Je hebt mijn ondersteuning."

Ik kan niet voor iedereen praten, maar als ik iemand vertel waar ik mee te maken heb, ben ik meestal niet op zoek naar hen om mijn problemen op te lossen, maar ik wil gewoon weten dat ze in mijn hoek zitten ...

"Je hebt dit."

... Het doet ook geen pijn om te weten dat zij in mij geloven.

"Heeft u overwogen hulp te krijgen? Of sommige bronnen te controleren? Kan ik u daarbij helpen?"

Ik kan respecteren dat hulp zoeken voor alles wat te maken heeft met geestelijke gezondheid een moeilijke beslissing kan zijn. Dat gezegd hebbende, zal ik voor altijd blij zijn dat ik dat gedaan heb, en toen ik in die positie was, waren mensen die me aanboden om me te helpen en te ondersteunen terwijl ik oplossingen zocht - in plaats van te proberen de situatie zelf te maken - echt nuttig. Ik hoop dat iedereen in mijn schoenen een vergelijkbaar positief resultaat zal hebben.

"Je bent niet alleen."

Toen ik eenmaal begon op te letten, was ik verrast om te zien hoe vaak het onderwerp angst zich voordoet in mijn nieuwsfeed en op mijn favoriete plekken online. We kunnen het allemaal onafhankelijk tegemoet treden, maar we maken deel uit van een bredere gemeenschap. Als je een moeder kent die het moeilijk heeft, kan ze daar ook troost in vinden.