5 dingen die u tegenhouden in afvallen!
Vet verliezen is moeilijk, maar oefenen maakt het mogelijk. Als u echter regelmatig traint, maar niet afslaat, kunt u zich schuldig maken aan dingen die u niet moet doen!
Vet verminderen is een zware klus. Sterker nog, velen vragen zich af waarom ondanks gewichtsverlies het wekenlang blijft hangen, het gewicht lijkt gewoon niet te gaan. Wacht. Wat als er bepaalde dingen zijn die u onbewust doet die hiertoe bijdragen?
1. Je blijft de weegschaal in de gaten houden
Wees geduldig. Afvallen kost tijd en kan niet snel worden gedaan. Hoe vaker u de weegschalen controleert, hoe langzamer u lijkt af te vallen. Je kunt uiteindelijk ook interesse in je fitnessplan verliezen!
Wat je zou moeten doen : geloof in jezelf en jezelf tijd geven. Beloof dat u de schalen om de twee weken of drie weken zult controleren, niet elke paar dagen!
2. Je zou kunnen vals spelen!
Als je ijverig aan het trainen bent maar geen gewicht verliest, kun je opzettelijk of onbewust stiekem sluipen in wat extra calorieën uit een chocoladereep, een plak cake of een paar pakjes chips. Gezond eten en je met mate laten verwennen is de enige manier om je doel te bereiken.
Wat u in plaats daarvan zou moeten doen : kies een dieetplan dat tegelijkertijd realistisch en effectief is
3. Je levensstijl zou een belemmering kunnen zijn
Een andere mogelijke reden dat u traint, maar geen gewicht verliest, is uw levensstijl. Tegenwoordig leiden velen van ons een technologisch geavanceerde levensstijl die helaas vrij sedentair is. Dit kan leiden tot stoornissen zoals obesitas, bloeddrukproblemen en zelfs diabetes!
Wat u in de plaats moet doen: Wanneer u met een lift naar de tweede of derde verdieping van een gebouw moet gaan, neemt u de trap. Probeer naar winkels te lopen in plaats van een taxi of auto te nemen.
4. Je hebt onrealistische doelen gesteld
De gedachte om 10 kilo te verliezen in een paar maanden klinkt geweldig, maar je zult heel hard moeten werken en een strikt dieet moeten volgen om het te bereiken. Vraag jezelf niet alleen af ​​'waarom val ik niet af?' maar stel realistische en haalbare doelen. Een speciale fitnessuitdaging is een geweldige manier om je lichaam in de groef te brengen en je buikspieren klaar te maken om gestemd te worden - maar je moet het zware werk blijven volhouden.
Wat u in de plaats moet doen: gebruik deze eenvoudige handleiding om doelen voor gewichtsverlies voor uzelf in te stellen.
5. U hebt geen ondersteuningssysteem
Terwijl je je best doet om je streefgewicht te bereiken, heb je veel hulp en hulp nodig van je familie en vrienden. Misschien heb je wel eens behoefte aan een duwtje om een ​​uur eerder uit bed te komen en je hardloopschoenen aan te trekken. Of misschien heb je gewoon iemand nodig om te voorkomen dat je een grote kom ijs eet.
Wat u in de plaats moet doen: wat het ook is, spreek met uw man, familie en vrienden en vraag hen om naast u te zijn terwijl u ernaar streeft om af te vallen. Zelfs uw huisdier kan een geweldig ondersteuningssysteem en een metgezel zijn!
Met sterke wilskracht en een goed ondersteuningssysteem, kan niemand je stoppen om je dromen te verwezenlijken. Houd je aan een dieet dat je alle voedingsstoffen geeft die je nodig hebt. Eet in kleine porties vaak en behandel jezelf af en toe. Je zult snel een verandering in jezelf zien!
Als geen van bovenstaande van toepassing is op u, maar u bent nog steeds niet in staat om gewicht te verliezen, bekijk dan onze lijst met 19 schokkende redenen waarom u niet in staat bent om gewicht te verliezen. Welke is voor jou van toepassing?