10 voedingsmiddelen om te vermijden tijdens borstvoeding
Je hebt je de afgelopen negen maanden net bezorgd gemaakt over wat je aan het eten en drinken was vanwege de ontwikkeling van je baby - en nu je borstvoeding geeft, moet je uitkijken voor een aantal mogelijke reacties.
Het is heel belangrijk dat moeders tijdens het geven van borstvoeding regelmatige maaltijden houden om essentiële voedingsstoffen te krijgen en ook om de moedermelk te verhogen, en hoewel niet alle baby's op hetzelfde voedsel reageren, zijn hier 10 voedingsmiddelen die u moet vermijden tijdens het geven van borstvoeding aan uw baby.
Let altijd op uw baby op reacties wanneer u iets eet dat twijfelachtig kan zijn en neem contact op met uw kinderarts als u zich zorgen maakt.
1. Cafeïne
We weten dat je je koffie nodig hebt nu je niet slaapt, dus het spijt ons. Hoewel sommige cafeïne OK is, is het belangrijk om te weten dat cafeïne zijn weg vindt in je moedermelk. De lichamen van baby's zijn niet bereid om cafeïne zo snel te verwerken als het lichaam van een volwassene, dus als je hoopt dat je baby snel een dutje gaat doen, wacht dan op je koffie tot nadat de baby slaapt.
2. Vissen
Je hoeft vis niet helemaal te vermijden, maar je moet wel selectief zijn over wat voor soort zeevruchten je eet. Sommige vissen kunnen veel kwik bevatten, wat zijn weg kan vinden in uw melkvoorraad. Volg dezelfde regels voor het eten van vis als toen je zwanger was en alles zou in orde moeten zijn.
3. Chocolade
Hoewel je chocolade niet helemaal hoeft te verwijderen, is het een bron van cafeïne. Sommige moeders die borstvoeding geven, vinden ook dat het eten van chocolade een laxerend effect heeft - op de baby. Let op het gedrag en de luiers van je baby - als hij kieskeurig wordt of een loopneus krijgt nadat je chocolade hebt gegeten, betekent dit dat het tijd is om het te verminderen of helemaal te elimineren. Sorry!
4. Peterselie of pepermunt
Peterselie is een mooie garnering en pepermunt maakt een fantastische thee; het probleem met deze kruiden is dat ze allebei het risico met zich meebrengen om uw aanbod te verminderen. Als ze in kleine hoeveelheden worden gebruikt, zouden ze geen problemen moeten veroorzaken, maar let ook op eventuele dipjes na het eten - vooral als je een groeispurt krijgt waarbij de baby hongeriger wordt dan normaal.
5. Zuivel
Zuivel is een van de meest voorkomende probleemvoeding voor baby's die borstvoeding krijgen. Als uw baby bijzonder kieskeurig is na de borstvoeding, eczeem of andere huidproblemen heeft, of slaapproblemen heeft, is een eliminatiedieet een goede plek om te beginnen. Hoewel het vermijden van alle zuivelproducten moeilijk kan zijn, moet je om een zuivelallergie uit te sluiten een paar weken zuivelvrij zijn. Als je na de proefperiode een verbetering ziet, is een zuivelallergie de oorzaak van de ellende van je baby.
6. alcohol
Deze zou een no-brainer moeten zijn, maar we wilden het toch vermelden. Alcohol komt wel in de moedermelk terecht en kan uw kind negatief beïnvloeden. Hoewel het het beste is om te voorkomen dat je drinkt, duurt het 1-2 uur voordat de alcohol is omgezet. Alcohol blijft niet langer in uw moedermelk dan in uw bloedbaan, dus zodra u zich volledig nuchter voelt, kunt u de borstvoeding hervatten.
Hoewel het vaak wordt aanbevolen aan moeders die een paar drankjes hebben gehad, is het niet nodig om na het drinken te "pompen en dumpen". Als je je goed voelt, is het OK om te voeden.
7. Citrus
Het maag-darmkanaal van uw baby is nog steeds onvolwassen, en sommige verbindingen in citrusvruchten kunnen bijzonder irriterend zijn. Citrus kan spugen, wazigheid of zelfs luieruitslag veroorzaken. Als je zin hebt in vitamine C, probeer dan in plaats daarvan wat ananas of mango.
8. Pinda's
Als er een geschiedenis is van pinda-allergie in uw familie, zorg er dan voor dat u geen pinda's eet tot nadat uw baby is gespeend. De allergene verbindingen in pinda's en noten kunnen worden overgedragen via moedermelk. Als u niet zeker weet of uw baby een pinda-allergie heeft, let dan op piepende ademhaling, uitslag of netelroos bij uw baby; dit kunnen tekenen zijn van een allergische reactie.
9. Knoflook
Je weet al dat je knoflook moet vermijden als je verwacht dat je gekust wordt, maar wist je dat knoflookgeur ook in je melk kan komen? Als je merkt dat je baby af en toe terughoudend is om borstvoeding te geven, of aftrekt terwijl hij borstvoeding geeft om gezichten te maken, kijk dan of het samenvalt met wanneer je voor het laatst iets met knoflook hebt gegeten. Terwijl de meesten van ons denken dat knoflook alles beter maakt, zijn de smaakpapillen van baby's nog niet volwassen genoeg om het te waarderen.
10. Tarwe
Glutenintolerantie kan de schuld op zich nemen als uw baby bloederige ontlasting ontwikkelt. Fussiness en een pijnlijke buik kunnen ook wijzen op problemen met tarwe. Net als zuivel is de beste manier om te bepalen of tarwe een probleem is, een eliminatiedieet te volgen. Sommige moeders kiezen ervoor om alle veel voorkomende probleemveroorzakende voedingsmiddelen te elimineren en ze langzaam één voor één opnieuw te introduceren. De langzame herintroductie helpt om de allergie of intolerantie te lokaliseren en opent de deur om ander voedsel terug in rotatie te houden.