5 Dromen dat alleen platte Abs kan vervullen
Droom je van perfecte buikspieren en een gestemde buik? Inderdaad, buikspieroefeningen profiteren u op verschillende manieren! Waarom zou u sommige van deze geweldige voordelen niet gebruiken om u te inspireren tijdens uw trainingssessie?
Abs-workouts hebben een aantal voordelen behalve dat je een gestemde buik krijgt. De goede looks zijn absoluut een super add-on, maar buikspiertraining heeft veel meer voordelen, waarvan je er vaak verbaasd over zult zijn.
Waarom voordelen van Abs Workouts Looks verder uitbreiden
1. Je krijgt een gezonder lichaam
Flat abs hebben betekent niet dat je nooit ziek zult worden, maar volgens studies heb je minder kans op ernstige gezondheidsproblemen. Zoals per studie, als je regelmatig bent met je buikspiertraining en een platte buik hebt, ben je:
- 60 procent minder kans om galstenen te ontwikkelen
- 41 procent minder kans op het ontwikkelen van hoge bloeddruk
- 40 procent minder kans op het ontwikkelen van nierkanker
- 35 procent minder kans op een hartaanval
- 25 procent minder kans op het ontwikkelen van hartziekten
- 14 procent minder kans op het ontwikkelen van artrose. Dat is nogal een lijst!
2. Je krijgt minder sportblessures
Volgens een standaardtest van het Amerikaanse leger waren mensen die meer buiktraining deden minder snel geneigd om gewond te raken. Onderzoekers voor het Amerikaanse leger volgden de verwondingen van mannelijke en vrouwelijke soldaten tijdens een jaar training in het veld waarbij ze de standaardfitness-test voor het leger van opstellingen, push-ups en een run van twee mijl uitvoerden. Degenen die de meeste sit-ups konden doen hadden minder kans op blessures. Wauw!
3. Je zult een schattige oma worden
Mensen met zwakke buikspieren hebben meer dan tweemaal het sterftecijfer van mensen met sterke middensecties. Dit is helemaal niet verrassend als je rekening houdt met alle gezondheidsvoorwaarden die samenhangen met buikvet, zoals obesitas, hartaandoeningen, bloeddrukproblemen en ademhalingsstoornissen.
4. Je spieren zijn super sterk
Door regelmatige buikspieroefeningen te doen, profiteert u van een betere houding wanneer de spieren in uw kern worden versterkt. Een ander voordeel is meer flexibiliteit en verbeterde wervelkolomsterkte, wat leidt tot een algeheel gevoel van welzijn en flexibiliteit. Als je uren aan je bureau zit, sta je er versteld van hoe veel beter je rug voelt.
5. Betere seks, oh my!
Een strak lichaam en een platte buik met strakke buikspieren geeft je kracht en uithoudingsvermogen om veel nieuwe seksuele posities uit te proberen! Laten we eerlijk zijn, sommige posities vereisen kracht en uithoudingsvermogen, om nog maar te zwijgen van flexibiliteit. Met een kleinere taille en een strakker lichaam, heb je veel meer plezier in bed. Platte buikspieren betekent ook een betere doorbloeding. Volgens onderzoek betekent dit betere vaginale smering, gevoeligheid en opwinding die het seksuele genot verhogen.
Platte buikspieren hebben veel voordelen. Je kunt dat getailleerde jurkje ergens in je kast verbergen zonder dat je buik je silhouet bederft. Je kunt een veel sterker lichaam hebben als je minder buikvet hebt, dus vistuig op, en in het belang van je gezondheid, laat die buikspieren werken!