5 Dieetzonden die je dagelijks begaat!
Een zittende levensstijl kan veel verstoringen in het leven veroorzaken. Combineer het met slechte eetkeuzes en je hebt slechte gewoonten die gewichtstoename veroorzaken. Dump deze slechte gewoonten meteen en ga op pad om weer gezond te worden en te trimmen.
Je staat 's morgens op en besluit om de dag te beginnen door gezond te eten en door te gaan met dat langgeraden dieet. U begint met een klein ontbijt en vertrekt naar uw werk. Tegen de tijd dat je twee vergaderingen en drie presentaties af hebt, ben je zo moe dat je die hamburger zonder een gedachte te pakken hebt. Pas op, dit is een van die gewoonten die kan leiden tot gewichtstoename! Blijf weg van de zonden van een dieet om het afwerpen van die kilo's gemakkelijker te maken.
Belangrijkste redenen waarom u niet afdoet
1. Ontbijt wordt niet gemaakt De koning
U kunt uw dag beginnen met een glas sap of zelfs helemaal overslaan als u denkt dat het ontbijt geen belangrijke maaltijd is. Maar dit is een reden - in feite is het een van de meest voorkomende voedingsfouten, waardoor u niet zult afvallen. Het overslaan van het ontbijt betekent dat je honger hebt voor de lunch en in de verleiding komt om te veel te eten. Dit zal de gewichtstoename alleen maar vergroten als het overtollige voedsel wordt opgeslagen als vet.
2. Gezonde voedingsmiddelen vervangen voor kunstmatige spullen
Voor sommige vrouwen betekent afvallen het drinken van soepen en sappen; en het eten van verwerkte calorie-vrije voedselproducten. Hoewel dat geweldig is, blijf weg van zogenaamde 'gezondheidsvoedingen' die beweren suiker, zout en olie te vervangen door andere ingrediënten. Het weggooien van de echte dingen voor kant-en-klare soepen en verpakte items doet meer kwaad dan goed; het is in feite een van de grootste redenen om niet af te vallen. Deze items bevatten schadelijke toevoegingen die hele groenten en fruit niet bevatten.
3. Er zijn niet genoeg complexe koolhydraten
Koolhydraten zijn een belangrijk onderdeel van voedsel en helpen bij het afvallen. Zoek naar complexe koolhydraten die je in je dieet kunt opnemen. Deze zijn overvloedig in voedingsmiddelen zoals pasta, volle granen, fruit en groenten. Eet ze met voldoende eiwitten, vitamines en mineralen zodat je lichaam de voedingsstoffen krijgt die het nodig heeft.
4. Verkeerde verhouding tussen bewegen en eten
Dit is een van de meest voorkomende en toch vaak verwaarloosde redenen om niet af te vallen. Oefening gaat hand in hand met gewichtsverlies. Als u de beste resultaten wilt, zorgt het uitwerken en volgen van een gezond dieet ervoor dat u op het juiste pad komt om af te vallen. Stop met of verminder op z'n minst slechte gewoonten zoals roken, een zittende levensstijl en stress. Eet op basis van hoeveel vet je verbrandt tijdens het trainen. Eet geen eetbuien of eet dubbele en drievoudige hulp van voedsel omdat je denkt dat je herstelt wat je hebt verloren tijdens het sporten.
5. Eten na 19:00 uur en overeten
Het metabolisme van het lichaam werkt volgens de cyclus van de zon. Dit betekent dat je metabolisme vroeg in de ochtend op zijn best werkt en afneemt met zonsondergang. Een veel voorkomende slechte gewoonte die gewichtsverlies beperkt is om te laat te eten en veel te eten. Probeer vroeg te dineren, zelfs als 19:00 uur niet mogelijk is, zodat je eten goed wordt verteerd voordat je naar bed gaat.
Het plegen van dieetzonden komt veel voor, vooral als je lang genoeg gespannen bent en kinderen en familie om aandacht vragen. Maar het corrigeren van deze zonden en vooruitgaan is de sleutel tot het verliezen van gewicht. Immers, er zijn geen korte bezuinigingen in het leven en lange routes houden veel hoogtepunten! Dus maak er een doel van om je dieetfouten te beteugelen - hoe eerder je dit doet, hoe sneller je resultaten zult zien.