21 weken zwanger: wat te verwachten
In dit artikel
- De groei van uw baby tijdens de zwangerschap - week 21
- Wat is de maat van de baby?
- Common Body Changes
- Symptomen van zwangerschap in week 21
- Buik op 21 weken van de zwangerschap
- 21 weken echografie
- Wat te eten
- Tips & Care
- Waar je op moet letten
Je komt langzaam dichterbij de dag waarop je je kleine bundel van vreugde ontmoet. Op de 21e week kunt u uw baby meer dan normaal voelen. Je zult ook een paar andere symptomen gaan ervaren waarvoor je wat verlichting nodig hebt. Hier is een lijst met suggesties en antwoorden op al uw vragen over uw 21e week.
De groei van uw baby tijdens de zwangerschap - week 21
In week 21 begint uw kleintje zijn of haar eten te proeven, naarmate de smaakpapillen zich beginnen te vormen. Hoewel de baby voeding krijgt door vruchtwater te slikken, zal wat je eet de vloeistof zelf smaak geven. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat de baby's de voorkeur geven aan dezelfde voedingsmiddelen die hun moeders tijdens de zwangerschap aten. Naast smaak heeft je baby nu zijn ledematen proportioneel ontwikkeld, waardoor gecoördineerde controle over bewegingen die je gaat ervaren als schoppen of duwen mogelijk wordt. Omdat de foetus nog steeds vrij klein is, kun je niet zeggen welk deel van zijn lichaam tegen je buik duwt. Het ontwikkelen van zintuigen zoals zicht en geluid maakt uw baby bewust van uw dagelijkse gewoonten, en kan zelfs uw stem herkennen. Wenkbrauwen, wimpers en oogleden zijn gevormd, hoewel de irissen nog geen kleur hebben.
Wat is de maat van de baby?
Bij 21 weken zwanger is de grootte van de baby ongeveer 24-25 cm lang, van kop tot teen, dezelfde grootte als een grote wortel. Het gewicht is ongeveer 450-500 gram, en het duwt langzaam tegen je organen.
Common Body Changes
Tijdens de 21e week, zijn er enkele lichaamsveranderingen tijdens de zwangerschap die u kunt verwachten:
- Spataderen:
Met je baby groter wordt, ervaren de aderen in je benen meer en meer druk. Dit wordt verergerd door de niveaus van progesteron in uw bloed, wat leidt tot spataderen.
- Striae:
Je buik, dijen, heupen en billen zullen de dupe worden van je groeiende zwangerschapsbult. Deze striae verschijnen als donkere strepen veroorzaakt door het scheuren van het ondersteunende weefsel onder de huid. Hoe lichter je huid is, hoe groter je kans om ze te krijgen. Ze gaan meestal niet weg na de geboorte, maar worden wel een stuk minder zichtbaar.
- Spider aders:
Kleine aderen met een radiaal patroon zoals boomtakken kunnen op voeten, handen of gezicht verschijnen. Gelukkig gaan ze meestal weg nadat je bent bevallen.
- Erger nog Acne:
De hormonale flux die door je lichaam stroomt zal grote schade aanrichten aan de olieniveaus in je huid, wat leidt tot acne-uitbarstingen. Gebruik echter geen orale of actuele acnemedicatie, omdat deze complicaties kan veroorzaken tijdens uw zwangerschap.
Symptomen van zwangerschap in week 21
De symptomen die u tijdens uw 21e week zult ervaren, kunnen aangeven hoe u zich voelt voor het laatste trimester. Sommige ervan zijn:
- Braxton Hicks Contracties: dit zijn samentrekkingen die je lichaam al vóór de bevalling ervaart, als een vorm van oefening voor de echte gebeurtenis. Als ze ongemak gaan veroorzaken, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.
- Afscheiding van borsten: Melk of het geelachtige colostrum zal uit uw borsten lekken omdat de melkkanalen op dit punt volledig functioneel zijn. Dit is niet pijnlijk, maar het kan schaamte veroorzaken, dus draag wat weefsel of vochtige doekjes mee.
- Geïrriteerde huid: uw uitgerekte buikvel heeft de neiging droger te worden dan normaal en kan zelfs kloven vertonen. Het genereuze gebruik van een moisturizer zou uw probleem moeten oplossen.
- Krampen in de benen: dit is een veel voorkomend symptoom dat hoogstwaarschijnlijk wordt veroorzaakt doordat uw benen nu meer gewicht dragen dan zij gewend zijn. Doe rekoefeningen of krijg beenmassages voor opluchting.
- Ontstoken tandvlees: uw tandvlees zal een stuk gevoeliger zijn dan normaal, dus zorg ervoor uw tanden voorzichtig te poetsen.
Buik op 21 weken van de zwangerschap
21 weken om je baby rond te dragen zullen je hele lichaam belasten. Naarmate de buik groeit, kan het zijn dat de navel plat wordt of in bepaalde gevallen eruit springt.
Je zal ongeveer 5-6 kg zwaarder zijn dan normaal. Dit omvat het gewicht van de baby, vruchtwater, placenta, baarmoeder, verhoogd bloed en andere vloeistoffen, vet- en eiwitopslag in de borsten, enzovoort. Je zou je baarmoeder- en bekkenspieren in de vorm van een tiptop kunnen houden door Kegel-oefeningen te doen.
21 weken echografie
Als u deze week uw echoscopie van halverwege de zwangerschap ontvangt, kunt u de ingewikkelde details van het lichaam van uw baby zien, zoals de hartkamers en de hersenhelften. Details van de ledematen van uw kleintje, zintuigen en haar zullen ook zichtbaar zijn. Je kunt in dit stadium ook het geslacht van je foetus ontdekken; het is echter illegaal in India om de tarieven voor vrouwelijke feticide te bestrijden.
Wat te eten
Uw behoefte aan ijzer is nog nooit zo hoog geweest als op dit moment, omdat u veel meer rode bloedcellen produceert om uw baby te voorzien van alles wat hij nodig heeft. Als uw ijzerreserves laag worden, kunt u bloedarmoede krijgen, wat kan leiden tot vermoeidheid, kortademigheid en zelfs bewustzijnsverlies. De beste voedingsmiddelen van de 21ste week van de zwangerschap die rijk zijn aan ijzer, zoals spinazie, rood vlees, peulgroenten en vis worden aanbevolen. IJzersupplementen worden ook vaak voorgeschreven om met de situatie om te gaan.
Het vermijden van cafeïne zal de opname van ijzer verbeteren, dus minder espresso-opnamen per dag.
Consumeer voedingsmiddelen met veel vitamine C-achtige citroenen, druiven, watermeloenen en pepers. Als overgewicht of obesitas uw probleem is, verandert uw dieet om volkorenproducten, fruit, groenten en het vermijden van bewerkte voedingsmiddelen en geraffineerde suiker te bevatten.
Vergeet vooral niet gehydrateerd te blijven met minimaal 2-3 liter water per dag.
Tips & Care
Misschien moet u leren omgaan met de meest voorkomende problemen, zoals maagzuur, aambeien, rugpijn enzovoort. Ga regelmatig naar uw arts voor meer informatie over wat u zou kunnen doen om uzelf en uw baby te beschermen.
do's
- Houd uw beenspieren uitgerekt en ontspannen om te voorkomen dat ze krap worden. Bezoek indien nodig een fysiotherapeut voor hulp met hetzelfde.
- Praat of zing met je baby voor minstens een paar uur per dag. De baby zal leren herkennen en groeien aan je stem. Het spelen van de baby muziek zal ook helpen om beter te rusten.
don'ts
- Vergeet uw normale lichaamsbeweging niet, sla aan de linkerkant van uw lichaam en houd uw onderste ledematen gestut.
- Zwangere vrouwen worden ten zeerste aangeraden om inentingen voor kinkhoest te nemen op dit moment, dus vergeet niet om uw arts om verder advies te vragen.
Waar je op moet letten
Het belangrijkste voor u om wat geld uit te geven is wat zwangerschapskleding. Deze kleding is comfortabel en toch ondersteunend voor iemand in het midden van hun zwangerschap. Er zijn verschillende online winkels om uit te kiezen. Het is misschien een goed idee om te investeren in sommige zwangerschapsboeken, zwangerschaps-bh's en accessoires voor de kamer van uw baby.
Vroegtijdige voorbereiding op een moeiteloze zwangerschap en bevalling is de sleutel tot het verminderen van veel stress die daarmee gepaard gaat.
Vorige week: 20 weken zwanger
Volgende week: 22 weken zwanger