17 eenvoudige dingen die je kunt doen om je vagina blij te maken!
Elke vrouw moet, na het opvallen van de puberteit, de vrouwelijke hygiëne serieus nemen. Als dit niet gebeurt, moet je misschien de beproevingen van infectie en vieze geur doorstaan - iets dat het beste zonder kan worden gedaan!
U kunt zorgen voor uw algehele gezondheid, maar aandacht schenken aan uw vagina is net zo belangrijk. Anders, wees gerust, het zal je aandacht vragen met een paar behoorlijk ongemakkelijke tekens - pijn, droogte, geur en andere ellende die je je kunt voorstellen!
17 dingen om in gedachten te houden over vaginale hygiëne
Als het gaat om het handhaven van de vaginale gezondheid, zal een spray van water en zeep het niet echt doen. Alles 'daar beneden' is gevoelig en delicaat en vereist alle speciale zorg die het kan krijgen. Om eerlijk te zijn, er is niet veel wat je eigenlijk zou moeten doen met het gebied zelf - de vagina heeft een zelfreinigend en in evenwicht brengend mechanisme op zijn plaats. Het gaat meer om wat u kunt doen om ervoor te zorgen dat het mechanisme blijft zitten
...en hier is hoe!
1. Zijn uw medestanders piepend schoon?
U moet uw ondergoed regelmatig wassen met een mild reinigingsmiddel. Controleer voor gebruik of het wasmiddel grondig van uw slipje is afgespoeld en volledig droog is. Het dragen van nat slipje kan een slechte geur en infecties veroorzaken. Dus, voor zover het essentieel is om je ondergoed te wassen, is het net zo belangrijk om ze ook goed te drogen.
2. Katoen zal de weg leiden!
Probeer slipjes van synthetische stof te vermijden, hoe sexy ze je ook elke dag kunnen maken (natuurlijk is afwisseling af en toe natuurlijk goed!). Kies in plaats daarvan voor katoenen ondergoed voor dagelijks gebruik en voor langdurig gebruik. De stof zorgt voor ademvermogen en laat je vagina schoon en voorkomt infecties.
3. Laat het ademen!
Je ondergoed 's nachts verwisselen is een goed idee, maar weet je wat een betere is? Ga commando! Dat klopt - spaar het gebied een paar uur en laat het comfort ervaren zonder dat het altijd strak wordt afgedekt. Wat buitengewoon belangrijk is, is om dit ook na een training te doen. Ga niet zitten in stinkende, zweterige trainingskleding als je klaar bent; onder de douche stappen en het potentieel voor een bacteriële voedingsbodem wegspoelen!
4. Er is een deel daar beneden dat nog moet worden schoongemaakt
De vulva is niet zo zelfsturend als de vagina en vereist wel inspanningen als het gaat om schoonmaken. Maar niet te veel, opnieuw! Gebruik een milde zeep zonder geurstoffen en geef hem niet echt een bubbelbad. Was het zachtjes, was het droog en als het absoluut nodig is om vocht te verwijderen, gebruik dan een haardroger op een zeer lage temperatuur en geef het gebied een goed droog gevoel!
5. Trimtijd
Laat je schaamhaar niet te veel groeien. Overgroei zal zweet vangen en geur in het privégebied veroorzaken. Het is dus het beste om extra's bij te knippen of helemaal te scheren. Als je van plan bent om te scheren, gebruik dan een scheergel of conditioner om snijwonden en uitslag te voorkomen. Je zou ook kunnen kiezen voor een Braziliaanse wax als je dat langdurige, zachte en frisse gevoel wilt. Het is misschien een beetje pijnlijk, maar het frisse gevoel achteraf is absoluut de moeite waard. En jij bent het niet alleen; je partner kan het ook leuk vinden!
6. Pas op met ingegroeid haar
Als je ingegroeide haartjes ziet, weersta dan de drang om te trekken en te poppen en te prikken, want het maakt het gebied vatbaar voor infecties. Probeer ze kwijt te raken door een warm kompres te gebruiken dat de huid in het gebied zacht kan maken zonder te hard te zijn, en zachte afschilfering. Zoek medische hulp als het probleem te lang aanhoudt en te veel irritatie veroorzaakt.
7. Wassen en afnemen
Een van de belangrijkste tips voor een gezonde vagina is om het af te wassen elke keer dat je plast, op het moment dat je gaat douchen, en ook nadat je seks hebt gehad. Vergeet niet om je privé-gebieden goed af te vegen; vocht kan zweren, infecties of stank veroorzaken. Zorg ervoor dat je van voren naar achteren veegt, want je wilt de ziektekiemen en grove dingen van de anus niet terugbrengen naar de vagina, direct nadat je klaar bent met schoonmaken, toch?
8. Producten om te gebruiken
Het is erg verleidelijk om producten voor persoonlijke hygiëne te kopen die de winkelrekken overspoelen, maar zulke producten kunnen sterke agentia of geuren bevatten die een allergie kunnen veroorzaken. Dus, het is het beste om je gynaecoloog te vragen voordat je de intieme wasgel koopt die je hebt overwogen. U kunt ook altijd een milde zeep gebruiken om uw privéonderdelen te wassen.
9. Verander je Pads vaak!
Zelfs als je niet zo zwaar bloedt, verander altijd je pads of tampons binnen 5 uur. Anders moet je zeer snel voorbereid zijn op een onplezierige scène 'daar beneden'. Weten hoe je je geliefde onderdelen goed kunt laten ruiken, werkt echt wonderen, vooral tijdens periodes, dus ga ervoor! Vergeet niet dat deze producten zijn doordrenkt met chemicaliën die drastische gevolgen voor uw gezondheid kunnen hebben als ze niet vaak worden weggegooid. Dus tenzij het een menstruatiecup is die je in je vagina hebt gestopt, zou 5 uur de cut-off tijd moeten zijn voor elk product om daar te blijven!
10. Sla Antibiotica over zonder Tenminste Absoluut Noodzakelijk
Sommige vrouwen ervaren irritatie of worden beïnvloed door gistbesmetting wanneer zij antibiotica gebruiken. Dit gebeurt omdat antibiotica alle bacteriën, goed of slecht, kunnen doden die op natuurlijke wijze in de vagina leven. Het helemaal overslaan is niet verplicht, maar zorg er wel voor dat het absoluut noodzakelijk is om het recept door te nemen.
11. Fietsers, luister!
Als je niet voldoende bent opgevuld tijdens het volgen van je favoriete fietsles of tijdens je normale rit in het park, heb je misschien verdoofd of pijn in je geslachtsdelen ervaren. dat zijn geen goede tekens! Zorg ervoor dat je fietsstoeltje genoeg voering heeft en je fietsbroek is dik genoeg om ook heel lang op de stoel te zitten.
12. Over oefeningen gesproken
Knijpen en ontspannen van de bekkenbodemspieren - dat is eigenlijk wat Kegel oefeningen zijn. Ze versterken de spieren en lossen problemen op zoals urine-incontinentie, verbeteren de blaas- en darmfuncties en kunnen prachtig bijdragen aan een beter seksleven!
13. Ontwikkel gezonde sekse-gewoonten
Dat is inclusief het veranderen van condooms als je van orale of anale naar vaginale seks overgaat, of liever gezegd, met condooms in de eerste plaats! Getrouwd of ongehuwd, loopt u nog steeds het risico om seksueel overdraagbare aandoeningen te krijgen, en daarom is het super belangrijk om het daar 'schoon' te houden!
Evenzo is plassen na seks een andere gewoonte om zich te ontwikkelen. Het is een manier om schadelijke ziektekiemen weg te spoelen en weg te houden die tijdens de geslachtsgemeenschap hun weg naar de vagina hebben gevonden.
14. Gebruik alstublieft de glijmiddel!
Nee, serieus dames! Help je vagina een beetje als het gaat om seks. Natuurlijk is het zelfsmerend, maar een goed smeermiddel (en heel veel) helpt om de druk en druk te verminderen wanneer het tijd is voor 'dirty business'! Er zijn veel variëteiten beschikbaar die vrij verkrijgbaar zijn, maar praat met je gynaecoloog om erachter te komen welke het beste is voor plezier en vaginale gezondheid. Maar doe jezelf een plezier en blijf weg van het gebruik van vaseline of babyolie als smering; het enige wat je doet is je vagina boos maken en het laten vergelden door infecties uit te nodigen!
15. Je vagina lijkt te ruiken als een vagina
Fishy of absoluut verdachte geurzijde, de natuurlijke geur van je vagina weerspiegelt de gezondheid. Dus douchen (wat betekent dat je het uitspoelt door oplossingen of vloeistoffen in de vagina te spuiten) of met geurige zeep of parfums daar beneden moet een totaal no-no zijn! Het kan de zure balans van de vagina verstoren die tot allerlei infectieuze problemen leidt.
16. Een vagina-vriendelijk dieet bestaat!
Voedsel speelt een even belangrijke rol als alle externe maatregelen die u neemt om uw vagina gezond te houden. Veenbessen houden de UTI (urineweginfecties) op een afstand; probiotisch rijk voedsel zoals yoghurt helpt bij het in balans houden van pH-waarden; en appels kunnen ook goed zijn voor je seksleven, door te helpen met smering en betere orgasmes! Afgezien van deze, bevorderen soja, bladgroenten en plantaardige vetten ook een goede vaginale gezondheid.
17. Maak Gynaecoloog Afspraken een prioriteit!
Het ontmoeten van je OB / GYN komt misschien niet in je op als een leuke activiteit om aan het einde van de dag mee te eindigen, maar probeer ze minstens één keer per jaar in te halen. De vuistregel is om elke drie jaar controles door te nemen zoals een Pap-uitstrijkje of bekkenexamens, maar een ontmoeting met de gynaecoloog kan ook zijn om gezondheidskwesties te bespreken.
Leer hoe u uw privé-delen net zo schoon kunt houden als voor elk ander deel van uw lichaam. Een schone vagina zorgt er niet alleen voor dat je je goed voelt, maar geeft je ook meer zelfvertrouwen en zorgt ervoor dat je je geen zorgen hoeft te maken.