17 mensen delen hun beste hacks voor menstruatiekrampen
Er zijn bepaalde dingen over je menstruatie die geweldig zijn, zoals het aantal bijnamen dat we hebben voor onze menstruatiecyclus. We hebben "Tante Flo" en "Your Monthly Visitor", beide oudjes, maar goodies; "Shark Week" en "Riding the Crimson Wave" zijn behoorlijk populair; natuurlijk, "de Commies zijn in het Fun House", mijn persoonlijke favoriet. In één adem kan ik je vertellen dat het hebben van je menstruatie de pits kan zijn. Gelukkig, als het stigma rond de menstruatie blijft afnemen, is het delen van de beste menstruatiekrampen voor vrouwen een feit. Een periode hebben kan betekenen dat je moet lijden, maar het betekent zeker niet dat je alleen moet lijden.
Hoewel het helpt je te focussen op de (andere) positieve kanten van je menstruatie, zoals: niet zwanger zijn (als je niet probeert zwanger te worden), een excuus hebben om nieuwe periode-producten uit te proberen (zoals die Thinx-slipjes of een willekeurig aantal rad menstruatiebekers), nooit de bank verlaten en alle rommel eten die je wilt (we zouden het technisch altijd kunnen opeten, maar om de een of andere reden smaakt het gewoon beter als ik op de katoenen pony rij), het helpt ook om wat tips te hebben hoe je door de niet-zo-leuke onderdelen kunt komen. Zware stromen en periodieke migraine en sterke krampen zijn zeer reële dingen, waarvan de laatste bijzonder miserabel is en ons dwingt alles te missen, van verjaardagsfeestjes tot belangrijke werkbijeenkomsten en semesterfinales.
Dus, in de geest van inclusiviteit en vriendschapsband en alles wat geweldig is aan het zijn van een van de vele mensen die periodes hebben, begon ik te kletsen over krampen met verschillende menstruerende mensen en ontdekte een paar hacks om je door die tijd van de maand heen te helpen. :
Oefening. Yoga maakte een enorm verschil in krampen voor mij. - Megan Eccles
"Ik weet dat het een oude hack is, maar het knuffelen van een warmwaterkruik helpt echt de mijne. Ik ben ook een fan van Epsom-zoutbaden. Epsom-zout is magnesiumsulfaat, wat precies hetzelfde is als wat ze door mijn infuus pompten om aanvallen te voorkomen nadat mijn zoon was geboren (woohoo pre-eclampsie). Uiteraard is de concentratie anders, maar ik merk een zacht ontspannen effect van het Epsom-zout, hoewel het door mijn huid is gefilterd. " - Hannah Shanks
Kruipen in de foetushouding. Neem Advil als de pijn ondraaglijk is. Pads verwarmen als het echt slecht is. - Nathalie F.
"Ik heb een vreselijke" naar beneden vallen huilen van pijn "krampen. Meestal voor de eerste 2 dagen van mijn menstruatie. Het voelt letterlijk alsof mijn baarmoeder probeert door mijn bekkenbodem naar buiten te klauwen. Meestal gebruik ik sterke pijnstillers en massage voor pijnbestrijding. Ik heb buik / baarmoedermassage gevonden om echt te helpen met de spanning, en ook om de lengte van mijn menstruatie te verlichten. " - Noelle Byrne
Rode frambozenblaadjes thee! - Ani Perreault
"Iets doen waar je echt van geniet, hoewel het de pijn niet vermindert, het leidt je ervan af. Mijn krampen zijn altijd erg slecht, dus ik lees, kijk naar mijn favoriete show, ga met mijn kleine monster naar het park, ga lekker zitten warm bad etc. Er is veel dat je kunt doen. " - Kimi Ann Johnson
Yoga, in het bijzonder liggende vlinder / gebonden hoekhouding. Ook kameel pose. - Cara Laird
"Verwarmingspads en warme douches. Gewoon toegeven en accepteren en de Advil knallen. Zelf toestemming geven om niet te koken of te sporten of iets anders te doen dan op de bank liggen. " - Katie Schmidt McMurry
"Ik doe meestal yoga of een andere sportactiviteit, ik had relatief pijnvrije perioden, maar de laatste paar zijn helse." Artsen noemen het stress. " - Mariana Cano
CBD-capsules. - Anoniem
"Ik herinner me nog dat ik, toen ik een tiener was, hielp met orgasmes, niet zeker of dat eigenlijk is geworteld, maar dat het placebo-effect mooi is en wie niet meer orgasmes nodig heeft?" - Anoniem
"Niets heeft me ooit echt geholpen (endometriose is een teefje) maar een glas rode wijn en 600mg Advil hebben altijd de aandacht getrokken." Klein glas rood en alleen rood ... geen idee waarom. "Niet zeker of er wetenschap is of niet!" - Moggy Bee
Rode frambozen thee werkt voor mij door te helpen met kramp pijn management. - Toni Guyton
"2 Aleve, of eerlijk gezegd, hoeveel ik ook nodig heb, samen met een verwarmingsmatras, ik neem die, haal de verwarmingsmat op, krul in bed en leg dekens op mezelf, het maakt me zo heet, maar de hitte helpt. Ik probeer het weg te dutten op de erg slechte dagen. Als ik deze dingen niet kan doen, neem ik veel van Aleve en hoop ik het beste. " - Kristen Brown
"Vroeger kreeg ik de ergste krampen voor mijn zoon Vier Aleve, verwarmingskussens, warme buien, trainen en / of wieden Het werkt echt! Godzijdank sinds ik de baby had, zijn mijn krampen veel minder ernstig. zeker waarom, maar ik klaag niet. " - Victoria Alvarez
Verwarmingskussen. - Alejandra Novo
"Wandelen helpt me altijd, net als veel water en afwisselend ibuprofen / acetaminophen, precies zoals na de bevalling." Soms gebruik ik de ThermaCare plakkerige verhittingsdingen en die helpen een beetje. " - Celeste McLean