17 maanden oude babyvoeding - Ideeën, kaarten en recepten

Inhoud:

In dit artikel

• Nutriëntenvereisten van een kind van 17 maanden oud
• Hoeveel voedsel heeft een peuter nodig op de 17e maand?
• Beste voedsel voor een baby van zeventien maanden oud
• 17 maanden oude babyvoedingkaart / maaltijdplan
• Voedselrecepten voor 17 maanden oude baby
• Voedertips

Een peuter voeden is geen gemakkelijke taak. Tegen de tijd dat je peuter 17 maanden wordt, zal hij veel driftbuien gooien en eten geven zal een uitdaging voor je worden. Als je je constant afvraagt ​​wat je aan je 17 maanden oude peuter moet geven, maak je dan geen zorgen meer. Je bent hierin niet de enige. Alle nieuwe moeders worden geconfronteerd met deze situatie in het leven als hun baby's groeien. Het verzorgen van een peuter is geen gemakkelijke taak, maar langzaam zul je leren voor hem te zorgen. Ondertussen zijn hier een paar trucs en interessante recepten die de tafels in uw voordeel kunnen draaien en de gezondheid van uw peuter op een optimaal niveau houden.

Nutriëntenvereisten van een kind van 17 maanden oud

Bij het samenstellen van enkele geweldige ontbijtideeën, moeten ouders onthouden dat op de juiste wijze moet worden voldaan aan de voedingsvereisten van hun kind van 17 maanden oud. Dit is wat uw kind nodig heeft op de leeftijd van 17 maanden.

• koolhydraten

Koolhydraten maken het de kleine mogelijk om alle activiteiten van een dag uit te voeren. Naast het geven van energie, bevorderen koolhydraten ook de ontwikkeling van de hersenen bij peuters. Een peuter moet dagelijks ongeveer 135 gram koolhydraten consumeren.

• eiwitten

Eiwitten zijn nog andere essentiële vereisten voor een baby. Voor peuters, die alleen vegetarisch eten eten, krijgen ze mogelijk niet genoeg eiwit. Daarom moet u ervoor zorgen dat de eiwitinname van uw kind niet in gevaar komt.

• Ijzer

Zodra de baby gespeend is, kan zijn ijzerverbruik worden beïnvloed. Wanneer een baby borstvoeding krijgt, krijgt hij voldoende ijzer van de moedermelk, maar later kan deze worden aangetast en als gevolg daarvan kan het de groei van de baby beïnvloeden. Dus, als een baby 17 maanden oud of ouder is, moet je ijzerrijke voedingsmiddelen in zijn dieet opnemen. Rond 7 mg ijzerinname is op deze leeftijd noodzakelijk.

• Natrium

Natrium wordt zelden als essentieel beschouwd, vooral omdat de meeste van onze zouten en andere voedingsmiddelen natrium in de vereiste hoeveelheden bevatten. Gezinnen die een zeer uniek voedingspatroon volgen, moeten wel zorgen voor de aanwezigheid van natrium in hun maaltijdkeuzes.

• calorieën

De eetlust van uw kind is misschien niet zo hoog als voorheen, maar dat houdt ook een risico in dat ze niet genoeg calorieën krijgen om op de dag actief te blijven. Het dagelijks bijhouden van een bereik van 1000 tot 1400 calorieën is een geweldige manier om ze gezond te houden.

• Voedingsvezels

De meeste ouders vragen zich af welke voedingsmiddelen of groenten de vereiste hoeveelheid vezels aan een kind kunnen geven. Hoewel er tal van volkoren voedselproducten zijn, kan het kiezen van een paar eenvoudige vruchten met een vezelachtig karakter een gemakkelijke manier zijn om uw dieet in evenwicht te houden.

• Water

Het kan zijn dat je de waterinname van je peuter niet bijhoudt als hij door het huis rent. Maar je moet het niet lichtvaardig nemen. Zorg ervoor dat uw kind overdag voldoende water drinkt.

Hoeveel voedsel heeft een peuter nodig op de 17e maand?

De voedselbehoeften van een kind variëren afhankelijk van de grootte, het gewicht, het metabolisme en vele andere factoren. Sommige kinderen zijn actiever dan anderen en hebben mogelijk meer voedsel nodig. In het algemeen hebben ze echter dagelijks ongeveer 1-1, 2 kilocalorieën nodig.

Beste voedsel voor een baby van zeventien maanden oud

Of u nu een aantal kickass-lunchideeën voor uw peuter samenstelt, het is bekend dat de volgende voedingsproducten voldoen aan de substantiële voedingsbehoeften van kinderen.

1. Eieren

Eieren zijn de beste veelzijdige optie waarmee je op elk moment van de dag kunt gaan. De perfecte balans tussen eiwitten en een laag cholesterolgehalte maakt het geweldig voor het hele gezin zelf.

2. Melk

Het opnemen van melk in het leven van een jong kind is onvervangbaar, of het nu moedermelk is of volle melk van de zuivelfabriek. Als uw kind lactose-intolerant is, kunt u als alternatief voor sojamelk kiezen. Zorg ervoor dat het is verrijkt met alle noodzakelijke voedingsstoffen die uw kind nodig heeft.

3. Andere zuivelproducten

Hoewel melk essentieel is voor de ontwikkeling van een kind, zijn andere daarvan afgeleide producten net zo belangrijk. Yoghurt biedt probiotica, kaas levert eiwitten en boter maakt alles gewoon smakelijker dan het al is. Dus, voeg zuivelproducten toe aan de dagelijkse voeding van uw baby.

4. Zeevruchten

De meeste ouders mogen zeevruchten niet beschouwen als een veilige voedselkeuze voor een baby van 17 maanden oud en ze hebben het bij het verkeerde eind. Vissen zoals schaaldieren en zwaardvis moeten strikt worden vermeden. Het consumeren van veilige vis kan tal van extra elementen zoals DHA en omega-3-zuren opleveren voor een baby in een gezonde verhouding.

5. Vlees

Vermijd het geven van zware vleesproducten zoals kalkoen, biefstuk of schaap aan een baby. Blijf in plaats daarvan bij pluimveeproducten, want dat vlees is gemakkelijk te verwerken en biedt goede eiwitten voor het kind. Gegrild vlees dat vers en biologisch is, blijft de gezondste keuze in deze materie.

6. Noten

Hoewel noten buitengewoon gunstig zijn voor kinderen, is het van essentieel belang om uw kleintje te controleren op de aanwezigheid van een allergie voordat u hem ermee begint. Als uw kind geen allergie heeft, kunt u hem regelmatig gehakte amandelen of walnoten bij zijn maaltijden geven.

7. Fruit

Het kiezen van vers en biologisch fruit boven alle commercieel verkrijgbare sappen is altijd de juiste beslissing. Citrusvruchten kunnen tal van vitamines bieden die een kind nodig heeft, terwijl sommige soorten fruit, zoals avocado, een goed deel van het gezonde vet in één portie kunnen leveren.

8. Groenten

Bijna alle groenten zijn veilig voor een peuter op deze leeftijd. Als je kind driftbuien gooit en weigert om groenten te eten, moet je een beetje creatief zijn. Je kunt de groenten hakken en stomen en vervolgens serveren. Je kunt ook groenten in de vorm van curry geven.

9. Granen

Quinoa is een behoorlijk interessante keuze die zeker moet worden uitgeprobeerd, omdat deze rijk is aan eiwitten en ijzer. Op dezelfde manier moeten gierst en rijst regelmatig worden opgenomen in het dieet van een kind.

10. Olie

Hoewel olie geen specifiek voedingsmiddel is, is het noodzakelijk om de maaltijden in gezonde oliën klaar te maken om ervoor te zorgen dat uw baby voldoende vetten en voedingsstoffen binnenkrijgt. Gebruik olijfolie tijdens het bereiden van snacks.

17 maanden oude babyvoedingkaart / maaltijdplan

Het onderstaande maaltijdplan voor een peuter van 17 maanden zal handig zijn als je om de dag andere voedingsmiddelen aan je kind wilt geven.

OntbijtTussendoortjeLunchTussendoortjeDinerDosa en melkWatermeloen brokkenPulao en bonenBanaan smoothieRode rijst met zwarte dalBanaan havermoutPapaya milkshakeKhichdi met gestremde melkMelk en cornflakesSpaghettiupmaGehakte druivenRoti, ghee, wortels en bonenVolkoren koekjesMethi-paratha met chutneyErwtenpoha met sapBananen stukjesBruine rijst met dalMelk en vegetarische kebabPasta met tomatensoepVegetarische sandwich met sapBlueberry smoothieVeg wrapHoning en kaneelpapRoti met palak paneerVermicelliAardbeibrokkenCitroenrijst met sambarYoghurtMeng groentenAloo-paratha met gestremde melkApple brokkenChhole met rijst en saladesWortel en komkommer met dipsRoti en curry

Dag

maandag

dinsdag

woensdag

donderdag

vrijdag

zaterdag

zondag

Voedselrecepten voor 17 maanden oude baby

Terwijl ideeën over het diner onder vele andere maaltijden gemakkelijk kunnen worden bedacht, kunnen snacks na enkele weken behoorlijk lastig en repetitief worden. Hier zijn een paar interessante snacks recepten die je kunt proberen voor je peuter.

1. Toast met avocado

Vetten zijn essentieel voor kinderen en inclusief avocado in zijn dieet kan dit recept ervoor zorgen dat hij de juiste hoeveelheid krijgt. Dus, probeer dit smakelijke recept voor je baby.

ingrediënten

• Zout
• Peper
• Kaas
• Volkoren brood
• Banaan
• Avocado

Hoe voor te bereiden

1. Neem een ​​avocado en scheid het zaad. Pureer het fruit goed in een kom, zodat het een romige pasta vormt.
2. Voeg wat zout en peper toe om de smaak te verbeteren.
3. Rooster de sneetjes brood en leg ze op een bord. Verspreid de mix van avocado-puree op de plakjes. Voeg er banaanstukjes over toe en snijd wat kaas erover.

2. Bananen havermout

De ontbijttijd is de perfecte tijd om te zorgen dat een kind de meeste voedingsstoffen binnenkrijgt. Dit recept kan in één keer zorgen voor voldoende vezels en vitamines, en houdt uw kind voor een lange tijd tevreden.

ingrediënten

• Kaneel
• Bananen, gehakt
• Amandelmelk
• Water
• Haver

Hoe voor te bereiden

1. Bak haver in een pan. Maak er gebruik van water of zelfs amandelmelk als basis voor. Roer de havermout met tussenpozen zodat ze goed gaar zijn.
2. Zodra de haver zacht is, voeg kaneelpoeder toe om de smaak te verbeteren.
3. Schakel de vlam uit en laat hem afkoelen.
4. Breng het over naar een kom en meng er wat banaanstukjes in en het gerecht is klaar!

3. Mediterrane salade

Een peuter heeft misschien niet veel interesse in het eten van salade, maar als je hem met kaas versiert, zal hij hem zeker opeten. Probeer dit salade-recept voor je baby.

ingrediënten

• Kaas
• Zwarte peper
• Zout
• Koriander
• Zwarte olijven
• Tomaat
• paprika
• Ui
• Azijn
• Olijfolie
• Quinoa, gekookt

Hoe voor te bereiden

1. Snij de groenten in kleine stukjes en leg ze in een kom.
2. Neem een ​​pan en voeg olijfolie toe. Leg uien, paprika, tomaten en koriander en fruit ze.
3. Voeg deze groenten toe met gekookte quinoa in een grote kom en garneer met kaas.

4. Lekkere Risotto

Wanneer u op zoek bent naar een gerecht dat licht van smaak is en zwaar op voeding, kies dan voor deze keuze.

ingrediënten

• Kaas
• Citroensap
• Boter
• Bevroren erwten
• Wortels
• Groentebouillon
• Rijst
• Olijfolie
• Lente-ui

Hoe voor te bereiden

1. Voeg in een pan boter en lente-uitjes toe en bak ze tot ze zacht worden.
2. Voeg erwten en rijst toe en kook het goed. Follow-up met de groentebouillon en roer het totdat het volledig wordt geabsorbeerd. Voeg daarna meer bouillon toe tot de rijst zacht wordt. Bedek de pan met een deksel.
3. Zodra de rijst gaar is, rasp er kaas over en serveer ze vers.

5. Pomperdip

Dit geeft niet alleen een geweldige smaak aan je snack, maar het is ook een geweldige bron van vitamine A.

ingrediënten

• Citroen
• Peper
• Zout
• Pompoen, ingeblikt

Hoe voor te bereiden

1. Maak pompoenpuree en voeg er peper en zout aan toe.
2. Je kunt ook een paar druppels citroen toevoegen.
3. Serveer met spijsvertering cookies of zelfs verschillende soorten fruit.

Voedertips

Het voeden van je peuter zal geen moeilijke taak meer zijn als je de volgende tips in gedachten houdt.

• Laat uw kind zelf plastic bestek behandelen.
• Sta een verstandige maaltijd toe voor uw kind om rustig te eten.
• Concentreer u op het uitproberen van variëteit in plaats van het bereiden van het voedsel.
• Houd het dieet te allen tijde in balans.
• Neem contact op met uw arts voordat u een nieuw item introduceert.
• Zorg ervoor dat uw kind water drinkt na een maaltijd.
• Gebruik kleurrijke kommen om het eten er aantrekkelijk uit te laten zien.
• Snijd fruit en voedsel in kleine stukjes als je het aan je baby geeft.
• Laat uw kind niet eten zonder uw toezicht.
• Scheld niet tegen je kind als hij voedsel uitspuwt dat hij niet lekker vindt.

Maaltijden vormen altijd een groter deel van het voedsel van uw kind, maar tussendoortjes voor een baby van 17 maanden oud doen dit vaak. Door een variëteit aan te bieden, kan uw kind eten opwarmen dat hij eerder haatte en u weet maar nooit dat hij ze gaat eten.