16 Home Remedies om losse bewegingen (diarree) te stoppen
In dit artikel
- Wat kan losse bewegingen veroorzaken?
- Effectieve huismiddeltjes om losse bewegingen te beheersen
- Welk dieet moet worden gevolgd tijdens het lijden aan diarree?
- Tips om losse bewegingen te vermijden
- FAQ's
Iedereen heeft op een bepaald moment in zijn leven last gehad van losse bewegingen. Wat de reden ook is, losse bewegingen zijn onaangenaam en ongemakkelijk. Maar over het algemeen is het geen reden tot bezorgdheid (afgezien van de frequente reizen naar het toilet voor een paar dagen), omdat het de reactie is van het lichaam op verstoringen in het gastro-intestinale systeem. De situatie kan echter een slechter worden en chronisch worden als gevolg van bacteriële of virale infectie die de boosdoener is. Veel voorkomende symptomen van losse bewegingen zijn terugkerende waterige ontlasting, opgeblazen gevoel, misselijkheid en buikkrampen. Het kan uitdroging en zwakte tot gevolg hebben. Eenvoudige huismiddeltjes kunnen nuttig zijn in het vechten tegen diarree en om het lichaam en de buik gezond te houden.
Wat kan losse bewegingen veroorzaken?
Losse bewegingen die 4 tot 5 keer per dag plaatsvinden en langer dan een paar dagen duren, kunnen zorgelijk zijn en medische aandacht vereisen. Verschillende factoren kunnen bijdragen aan hun ontstaan. Enkele veelvoorkomende oorzaken van losse bewegingen zijn:
- Bacteriën zoals E. coli, salmonella, campylobacter aanwezig in verontreinigd water en voedsel kunnen losse bewegingen veroorzaken.
- Virale infecties zoals virale hepatitis, herpes simplex-virus, norovirus, rotavirus kunnen leiden tot losse bewegingen.
- Prikkelbare darmsyndroom als gevolg van stress kan de toestand van losse bewegingen veroorzaken.
- Sommige mensen zijn niet verdraagzaam voor bepaalde voedingsmiddelen of specifieke ingrediënten in voedingsmiddelen. Hun onvermogen om ze te verteren kan leiden tot losse bewegingen. Mensen die lactose niet kunnen verdragen, kunnen bijvoorbeeld losse bewegingen ervaren bij het nuttigen van melk of extra zuivelproducten. Evenzo kunnen individuen intolerant zijn voor fructose in fruit.
- Soms kunnen darmproblemen zoals inflammatoire darmaandoeningen, de ziekte van Crohn, coeliakie, colitis ulcerosa en galblaasaandoeningen een reden voor losse bewegingen worden.
- Veranderde immuunfunctie, verminderde blaasstroom naar de darm, tumoren kunnen een bron zijn van het ontwikkelen van losse bewegingen.
- Erfelijke aandoeningen zoals cystische fibrose kunnen een andere oorzaak zijn van losse bewegingen.
- Het consumeren van niet-gepasteuriseerde of rauwe melk kan een negatieve invloed hebben op het spijsverteringsstelsel, waardoor losse bewegingen worden geïnitieerd.
- Ondervoeding of tekort aan voedzaam voedsel kan ook verantwoordelijk zijn voor het activeren van losse bewegingen.
- Bepaalde medicijnen zoals antibiotica kunnen een laxerend effect hebben dat losse bewegingen kan veroorzaken.
Effectieve huismiddeltjes om losse bewegingen te beheersen
Meestal is een vloek van losse bewegingen niet ernstig en kan deze met de tijd verdwijnen. Het is echter hinderlijk vanwege de prikkelbare symptomen. Terugkerende losse bewegingen kunnen leiden tot ernstige uitdroging, omdat het lichaam de neiging heeft essentiële voedingsstoffen te verliezen die gevaarlijk kunnen zijn. Sommige natuurlijke remedies voor losse bewegingen zijn:
1. Yoghurt
Het is een van de beste manieren om met losse bewegingen om te gaan.
ingrediënten
- Een kom gewone yoghurt
Routebeschrijving
- Eet een kom gewone yoghurt.
- Je kunt wat zout of peper strooien als dat nodig is.
Hoe vaak moet je nemen
Je kunt het een of twee keer per dag gedurende een week consumeren.
Waarom dit zal werken
Yoghurt heeft een goede hoeveelheid probiotica of de goede bacteriën die een belangrijke rol spelen bij het gezond houden van de darm door te vechten tegen de losse bewegingsveroorzakende slechte bacteriën. Yoghurt bezit levende culturen die melkzuur produceren, die de darmen bekleden en de vervelende bacteriën doden en zo de ontlastingsfrequentie verlagen. Het ondersteunt ook een betere spijsvertering door het creëren van een gezonde omgeving voor micro-organismen in het maag-darmkanaal.
2. Apple Cider Vinegar
Het kan een geweldige remedie zijn om een losse beweging met maagpijn te beëindigen.
ingrediënten
- Een glas lauw water
- Twee theelepels appelciderazijn
- Een theelepel honing
Routebeschrijving
- Neem een glas lauw water en voeg er appelazijn aan toe.
- Voeg honing toe voor smaak.
- Meng goed en drink meteen.
Hoe vaak moet je nemen
Je kunt deze bereiding twee keer per dag een paar dagen gebruiken.
Waarom dit zal werken
Appelciderazijn fungeert als een natuurlijk antibioticum dat helpt bij het vernietigen van de schadelijke organismen in de darm en het kalmeren van de geïrriteerde darmwand. De ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen beschermen het spijsverteringsstelsel tegen pijn en infectie. Het pectinegehalte helpt bij het ophogen van een ontlasting en het reguleren van de juiste pH-balans van de maag, waardoor de regelmaat wordt hersteld.
3. Kokoswater
Deze verfrissende drank kan zeer krachtig zijn in het uitharden en het voorkomen van losse bewegingen.
ingrediënten
- Twee glazen vers kokosnootwater
Routebeschrijving
- Drink vers kokoswater, bij voorkeur twee glazen.
Hoe vaak moet je nemen
Je kunt dit elke dag een of twee keer consumeren tot je verbeteringen ziet.
Waarom dit zal werken
Kokoswater bevat elektrolyten zoals kalium en natrium die kunnen helpen de elektrolytbalans van het lichaam te herstellen door de verloren vloeistoffen te vervangen en de bloedcirculatie te stimuleren. De uitzonderlijke chemische samenstelling zorgt niet alleen voor rehydratatie, maar biedt ook essentiële voedingsstoffen zoals aminozuren, vetzuren, vitamine C, magnesium en enzymen die op hun beurt een sterkere immuniteit bevorderen.
4. Bananen
Zowel rijpe als rauwe bananen zijn nuttig bij het behandelen van aanhoudende losse bewegingen.
ingrediënten
- Een rijpe banaan
- Een kopje yoghurt
Routebeschrijving
- Je kunt alleen een rijpe banaan eten.
- Je kunt ook een smoothie bereiden door een rijpe banaan en yoghurt te mengen.
Hoe vaak moet je nemen
Je kunt dit twee keer per dag doen voor optimale verlichting.
Waarom dit zal werken
Het pectinegehalte van bananen vergemakkelijkt de vochtopname in de darmen, wat helpt de klier op te slokken, waardoor de hoeveelheid en de duur van diarree wordt verminderd. Het heeft ook kalium dat verloren lichaamsvloeistoffen aanvult, waardoor de behoefte aan intraveneuze vloeistoffen of orale rehydratieoplossingen afneemt.
5. Komijnwater
Deze populaire specerij kan zeer nuttig zijn om verlichting te brengen van losse bewegingen als gevolg van koude.
ingrediënten
- Een glas water
- Eén theelepel komijnzaad
Routebeschrijving
- Pak een pan en voeg het water toe.
- Doe de komijnzaadjes en breng het water aan de kook.
- Laat het een paar minuten pruttelen.
- Zeef het water en consumeer bij koeling.
Hoe vaak moet je nemen
Je kunt deze mix drie tot vier keer per dag nemen.
Waarom dit zal werken
De natuurlijke antiseptische eigenschappen van komijn kunnen helpen bij het elimineren van de schadelijke bacteriën in de darm en het bezinken van de geïrriteerde darmen. Het kan het lichaam rehydrateren en helpen de lichaamstemperatuur normaal te houden. De hoge kaliumspiegels stimuleren het behoud van de elektrolytenbalans van het lichaam.
6. Ginger
Volgens Ayurveda kan gember een succesvol huismiddeltje zijn voor losse bewegingen als gevolg van indigestie.
ingrediënten
- Twee theelepels gembersap (vers geëxtraheerd)
- Een theelepel honing
Routebeschrijving
- Meng gember en honing.
- Consumeer het direct.
- Je kunt ook gemberdrank mengen in een kopje lauw water en het opdrinken.
Hoe vaak moet je nemen
U kunt deze therapie drie of vier keer per dag innemen voor een optimale respijtperiode.
Waarom dit zal werken
Gember heeft antibacteriële eigenschappen die schadelijke pathogenen aanvallen die losse bewegingen veroorzaken. Het kan voedselstagnatie verminderen en abdominale enzymen stimuleren die een goede spijsvertering verbeteren. Het kan de maagspieren versterken en de noodlijdende darmen kalmeren.
7. Citroensap
Deze gemakkelijk verkrijgbare oplossing kan wonderen doen bij het behandelen van losse bewegingen.
ingrediënten
- Een halve citroen
- Een glas water
- Suiker
- Zout
Routebeschrijving
- Pers het sap van een halve citroen in een glas water.
- Voeg een beetje suiker en zout naar smaak toe en meng goed.
Hoe vaak moet je nemen
Je kunt deze oplossing twee of drie keer per dag drinken voor goede resultaten.
Waarom dit zal werken
Citroensap heeft hoge ontstekingsremmende en zure eigenschappen die zowel de pijnlijke darmen kunnen kalmeren als de pH-balans van het lichaam kunnen herstellen. Het bevat ook mineralen zoals magnesium en kalium die kunnen helpen om de verloren voedingsstoffen van het lichaam te compenseren.
8. Kurkuma
Deze nuttige specerij kan goed werken om het vervelende probleem van losse bewegingen op te lossen.
ingrediënten
- Een halve theelepel kurkumapoeder
- Een glas lauw water
Routebeschrijving
- Voeg kurkumapoeder toe aan een glas warm water.
- Roer goed en drink meteen.
Hoe vaak moet je nemen
Je kunt dit water twee tot drie keer per dag drinken.
Waarom dit zal werken
Het antibioticum van de kurkuma kan de symptomen van losse bewegingen verbeteren door bacteriën in de darmen te bestrijden. Het heeft heersende ontstekingsremmende effecten waardoor het een geweldig spijsverteringsgenezend middel is. Het is een sterke antioxidant die een gezonde spijsvertering kan voeden.
9. Kamille thee
Huismiddeltjes om losse bewegingen bij volwassenen te behandelen, kunnen onder meer het maken van kamille-thee zijn om het probleem op afstand te houden.
ingrediënten
- Een glas water
- Twee theelepels kamille thee
- Honing
Routebeschrijving
- Giet een kopje water in een pan en breng het aan de kook.
- Voeg kamille thee toe en laat het een paar minuten pruttelen.
- Zeef de mix en laat het afkoelen.
- Voeg honing toe en consumeer onmiddellijk.
Hoe vaak moet je nemen
Je kunt deze thee ongeveer drie keer per dag drinken.
Waarom dit zal werken
Kamille had krampstillend en ontstekingsremmende eigenschappen die buikpijn kunnen verlichten en helpen bij het stoppen van losse bewegingen. Het kan ontstekingen verlichten en de buikspieren ontspannen om de goede werking van het spijsverteringsstelsel te bevorderen.
10. Karnemelk
Deze gezonde drank kan een hulpmiddel zijn om het spijsverteringsstelsel weer op het goede spoor te krijgen.
ingrediënten
- Een glas verse karnemelk
- Zout of peper naar smaak
Routebeschrijving
- Drink een glas verse karnemelk, indien mogelijk gekoeld.
- Je kunt een beetje zout of een snufje peper toevoegen.
Hoe vaak moet je nemen
Je mag deze voordelige drank drie keer per dag een paar dagen drinken.
Waarom dit zal werken
Karnemelk is een goede bron van probiotica, wat de vriendelijke bacteriën is die de slechte bacteriën uit de darmen kunnen verwijderen. Het kan ook de darmen kalmeren en de spijsvertering bevorderen.
11. Blueberry-thee
Het is een populaire remedie voor het wegwerken van buikproblemen.
ingrediënten
- Twee theelepels bosbessenwortel
- Een kop warm water
- Honing
Routebeschrijving
- Voeg bosbessenwortel toe aan een mok heet water.
- Laat het ongeveer 8 tot 10 minuten trekken.
- Zeef het water en voeg honing toe.
- Meng goed en drink het warm.
Hoe vaak moet je nemen
Je kunt deze thee minstens driemaal per dag drinken.
Waarom dit zal werken
Bosbessen hebben gezondheidsbevorderende antioxidanten zoals anthocyanines, polyfenolen die een positieve invloed kunnen hebben op het spijsverteringsstelsel en het probleem van losse bewegingen kunnen bestrijden. Zijn anti-inflammatoire en antibacteriële eigenschappen kunnen destructieve pathogenen bestrijden, pijn in de buik verminderen en symptomen van losse bewegingen verminderen.
12. Fenegriekzaden
Fenegriekzaden kunnen enorm profiteren van het vechten tegen losse bewegingen.
ingrediënten
- Twee theelepeltjes fenegriekzaden
- Een glas water
Routebeschrijving
- Week de fenegriekzaden ongeveer 15 minuten in water.
- Maal ze tot een fijne pasta en mix ze in een glas water om te consumeren.
- Je kunt gedroogde fenegriekzaden ook tot poeder reduceren met een blender.
- Voeg het poeder toe aan een glas water en drink het op.
Hoe vaak moet je nemen
Je kunt deze therapie een paar dagen twee of drie keer per dag doen, bij voorkeur op een lege maag.
Waarom dit zal werken
Fenegriekzaden bevatten veel slijmstoffen, wat helpt bij het toevoegen van bulk aan de ontlasting en het behandelen van losse bewegingen. Het antibacteriële en antischimmelvermogen elimineren micro-organismen die infecties veroorzaken om de spijsvertering te bevorderen.
13. Munt en honing
Deze combinatie kan voordelig blijken te zijn bij het effectief bestrijden van het verbitterde probleem van losse bewegingen.
ingrediënten
- Een theelepel muntsap (vers geëxtraheerd)
- Een theelepel citroensap (vers geëxtraheerd)
- Honing
- Een glas warm water
Routebeschrijving
- Meng het citroensap, het muntsap en de honing samen.
- Voeg deze mix toe aan een glas lauw water en roer goed.
- Drink terwijl het warm is.
Hoe vaak moet je nemen
U kunt deze voorbereiding elke dag twee keer per dag nemen voor het beste resultaat.
Waarom dit zal werken
Munt en honing samen kunnen ontstekingen verminderen en de buik kalmeren, waardoor de prikkelbare symptomen van losse bewegingen worden verlicht. Hun antibacteriële eigenschappen helpen bij het reguleren van de spijsvertering door de schadelijke ziekteverwekkers die verantwoordelijk zijn voor spijsverteringscomplicaties in te schakelen.
14. Kaneel en honing
Dit recept wordt sterk aanbevolen voor de uitzonderlijke resultaten die het kan produceren.
ingrediënten
- Een halve theelepel kaneelpoeder
- Honing
- Een kopje lauw water
Routebeschrijving
- Voeg het kaneelpoeder en de honing toe aan een kopje warm water.
- Roer goed en consumeer meteen.
Hoe vaak moet je nemen
U kunt deze behandeling gedurende een paar dagen elke dag twee of drie keer per dag gebruiken.
Waarom dit zal werken
De mix van kaneel en honing kan helpen bij het beëindigen van de schadelijke organismen in de darmen die losse bewegingen veroorzaken. Het kan de spijsverteringsenzymen activeren om het welzijn van het spijsverteringsstelsel te bevorderen. De antimicrobiële en ontstekingsremmende eigenschappen ervan kunnen helpen bij het verminderen van de pijnlijke symptomen die gepaard gaan met losse bewegingen.
15. Drumstokbladeren
Dit kruid kan het ongemak van een opgetrokken buik aanzienlijk verminderen.
ingrediënten
- Een theelepel verse drumstick laat sap los
- Honing
Routebeschrijving
- Meng het sap van bladeren van de drumstick en honing op de juiste manier.
- Consumeer onmiddellijk.
- Je kunt gedroogde drumstickblaadjes ook opnemen in je dagelijkse voeding.
Hoe vaak moet je nemen
U kunt dit eenmaal per dag doen.
Waarom dit zal werken
Drumsticks zijn niet alleen voedzaam, maar hebben ook antimicrobiële en antioxiderende eigenschappen die kunnen helpen bij het behandelen van een onrustige buik. Het kan helpen om darmproblemen op een vruchtbare manier aan te pakken door giftige stoffen uit het lichaam te verwijderen en te zorgen voor uitstel van spijsverteringsproblemen zoals misselijkheid, buikpijn en gas.
16. Haverzemelen
Haverzemelen kunnen preventief werken als het gaat om het behandelen van een gestoorde buik.
ingrediënten
- Een half kopje haverzemelen
- Water
Routebeschrijving
- Giet voldoende water in een pan en verwarm het op een middelhoog vuur.
- Voeg haverzemelen toe en kook tot het het water absorbeert (ongeveer 2 minuten).
Hoe vaak moet je nemen
Je kunt dit twee keer per dag eten.
Waarom dit zal werken
Haverzemelen zijn rijk aan vezels en belangrijke voedingsstoffen zoals magnesium, kalium en calcium, die helpen bij het ophopen van de waterige ontlasting en het herstellen van de elektrolytenbalans in het lichaam door het teruggeven van de voedingsstoffen die gewoonlijk verloren gaan tijdens losse bewegingen.
Welk dieet moet worden gevolgd tijdens het lijden aan diarree?
Een aantal van de beste voedingsmiddelen om te consumeren terwijl je last hebt van diarree kan zijn:
1. Granaatappel
Het kan op geschikte wijze het lichaam hydrateren en de samentrekkende eigenschappen ervan kunnen helpen bij het behandelen van losse bewegingen.
2. Banaan
Het resistente zetmeel kan de ontlasting steviger maken. Banaan bevat kalium dat de spijsvertering kan verbeteren en losse bewegingen kan genezen.
3. Suikerstroop
Het hebben van een kop suikerstroop kan de vervelende symptomen van losse bewegingen bestrijden.
4. Zetmeelrijk voedsel
Waaronder zetmeelrijke voedingsmiddelen zoals gekookte aardappelen, voorgekookte witte rijst kunnen gewicht toevoegen aan de ontlasting en het lichaam bijtanken met voldoende energie omdat het lichaam de neiging heeft om voedingsstoffen sneller te absorberen van zetmeelrijke voedingsmiddelen.
5. Guava
Guaves hebben ook samentrekkende eigenschappen die zeer effectief kunnen zijn in het omgaan met losse bewegingen.
6. Wortel
Het eten van wortelen kan onmiddellijke verlichting brengen van losse bewegingen omdat het pectine bevat. Je kunt de wortels stomen of een glas vers wortelsap drinken.
7. BRAT
Hoe kun je op natuurlijke wijze stoppen met braken en diarree? Het volgen van een BRAT-dieet - bananen, rijst, appels en toast - kan de enige manier zijn om dit te doen.
8. Aardbeien
Het hoge vezelgehalte kan de waterkruk doen toenemen en de werking van het spijsverteringsstelsel verbeteren.
9. Sago
Sago- of tapioca-zaden kunnen waardevol zijn om enige verlichting te bieden tegen diarree. Week ze in water voordat je het drinkt voor een goed resultaat.
10. Flessenpompoensap
Deze watergroente kan voordelig blijken te zijn als hij last heeft van losse bewegingen. Het drinken van zijn vers sap kan helpen om de juiste hydratatie in het lichaam te behouden.
Tips om losse bewegingen te vermijden
Met deze tips kunt u losse bewegingen voorkomen:
- Zorg ervoor dat u hygiënisch en gezond voedsel consumeert. Zorg ervoor dat u schoon, gekookt water drinkt.
- Integreer vezelrijke voedingsmiddelen in uw dagelijkse voeding zoals erwten, broccoli en bananen.
- Probeer voedingsmiddelen te identificeren waarvoor u mogelijk allergisch bent en vermijd ze te eten.
- Drink veel water en gezonde dranken om voldoende gehydrateerd te blijven.
- Vermijd overmatige alcohol en cafeïne.
- Was uw handen vaak om het verspreiden van bacteriële en virale infecties te voorkomen.
FAQ's
Een aantal veelgestelde vragen zijn:
1. Welke voedingsmiddelen moet ik vermijden tijdens losse bewegingen?
Misschien wilt u zuivelproducten zoals kwark, kaas, melk, pittig en vettig voedsel, rauwe groenten, vis, vlees, bewerkte voedingsmiddelen, enz. Vermijden als u ze met losse bewegingen gebruikt.
2. Welke sappen kunnen diarree behandelen?
Sappen gewonnen uit wortels, sinaasappels, granaatappels, fles kalebas kan helpen bij de behandeling van diarree.
Huismiddeltjes zijn een goedkope en natuurlijke manier om losse bewegingen in een mum van tijd te behandelen zonder bijwerkingen. Dus de volgende keer dat je je misselijk voelt in je maag, overweeg dan een paar van de eenvoudige thuisoplossingen te proberen om er van te genezen.