12 manieren om met scheidingsangst bij kinderen om te gaan
Scheidingsangst maakt deel uit van de ontwikkeling van een kind, hoewel sommige kinderen er intenser doorheen gaan dan anderen. Maar het is altijd ruw voor ouders - het is al moeilijk genoeg om je kind bij iemand anders achter te laten, maar luisteren naar je baby smelt weg terwijl je wegloopt? UHG.
We hebben deskundig advies ingewonnen om jullie allebei door die moeilijke momenten te helpen.
1. Ga langzaam
Laat uw kind het tempo bepalen wanneer u maar kunt. Het is een normale en gezonde ontwikkeling voor uw kind om verlatingsangst te ervaren - volgens Elizabeth Pantley neigt de scheidingsangst van een baby meestal tussen de 7 en 18 maanden. Vergeet niet dat ze zich alleen zorgen maakt dat je niet terugkomt omdat ze zoveel van je houdt. Neem de tijd om haar gerust te stellen dat je vertrek maar tijdelijk is en dat je snel terug zult zijn.
2. Focus op positieve punten
Praat over alle leuke en opwindende dingen die hij gaat doen terwijl je weg bent. Als hij bij vrienden of familie verblijft, praat dan over hoeveel ze van hem houden en hoe opgewonden ze zijn om tijd met hem door te brengen. Voor kinderopvang en school, praat over alle geweldige vrienden die hij zal maken en de leuke dingen die hij zal doen. En vergeet niet zo geanimeerd en gelukkig te zijn als je kunt wanneer hij gemakkelijk uit elkaar gaat. Positieve bekrachtiging is een geweldige manier om uw kind aan te moedigen te weten dat hij veilig is en goede keuzes maakt.
3. Voer een proefrun uit
Oefen gedurende de dagen voorafgaand aan de scheiding korte tijd bij uw baby weg te zijn. Vaak is alleen het sluiten van een deur tussen jou en de baby voldoende om verlatingsangst op te wekken, dus oefen het sluiten en openen van een deur als een groot spelletje peek-a-boo. Baby's leren objectbestendigheid pas tussen 4 en 7 maanden, dus het is moeilijk voor hen om te begrijpen dat je snel terug bent. Laat de deur voor langere periodes dicht en prijs haar als ze niet boos wordt.
Als je kunt, stop dan ergens waar je je kind de dag ervoor verlaat en oefen daar ook. Gewoon een paar minuten naar een andere kamer gaan en dan terugkomen zal haar helpen te leren dat je niet voor altijd weg zult zijn.
4. Maak een sociaal verhaal
Sociale verhalen zijn geweldig om uw kind te helpen begrijpen hoe een scenario zich gaat afspelen. Een snel sociaal verhaal kan een foto van u en uw baby samen bevatten, een foto van ieder van u alleen, gevolgd door een andere foto van u samen. Het verhaal kan zo simpel zijn als: "Mama en ik zijn blij als we samen zijn. Soms zijn we weg van elkaar, maar ik ben nog steeds veilig omdat ik weet dat mama snel terug zal zijn. Kijk! Mama is terug!" Als je wilt, kun je een foto toevoegen van de persoon met wie je kind zal zijn terwijl je weg bent om hem te helpen alles samen te stellen.
5. Modelvertrouwen
Als je je baby ergens afzet, wees dan kalm en zelfverzekerd. Het is begrijpelijk dat u enige bezorgdheid gaat voelen over de mogelijke ineenstorting van uw kind, maar vergeet niet dat uw kind deze gevoelens ook zal oppikken. Als je een gevoel van rust kunt uitstralen, helpt het je kleintje te begrijpen dat alles in orde is en dat er niets aan de hand is.
6. Straf je kind niet omdat hij angstig is
Het kan verleidelijk zijn om je kind te berispen wanneer ze een aanval krijgt, maar het zal de situatie alleen maar erger maken voor haar. Probeer in gedachten te houden dat verlatingsangst voortkomt uit haar angst dat je niet terugkomt; ze is doodsbang dat je voor altijd weggaat, dus schreeuwen of beschamen zal haar alleen maar minder veilig doen voelen. Knuffel haar, geef haar een kus, vertel haar dat je van haar houdt en kom snel terug. Het kan irritant zijn om met verlatingsangst om te gaan, maar een beetje begrip kan haar helpen deze fase gemakkelijker te passeren.
7. Oefen ontspanningstechnieken
Zodra uw kind oud genoeg is om eenvoudige instructies op te volgen, leert u hem diep adem te halen wanneer hij overstuur is. Je zult thuis moeten oefenen als je zowel kalm als comfortabel bent, maar het is een geweldige techniek om hem te helpen gecentreerd te raken wanneer hij overstuur is. Voordat je het huis verlaat, begin je hem te coachen om een ​​paar keer diep adem te halen, herhaal dan voordat je uit de auto stapt, wanneer je bij de deur komt, en nogmaals terwijl je vertrekt. Het kan een paar pogingen duren voordat hij het heeft gekregen, maar zelfs een kleine hoeveelheid diepe ademhaling kan hem helpen te ontspannen.
8. Teken over je gevoelens
Het is gemakkelijk om kunst te gebruiken om je kind te helpen zijn gevoelens te verwerken. Gebruik het medium dat je kleine vent leuk vindt en vraag hem om te tekenen of schilderen hoe hij zich voelt als je samen bent. Vraag hem dan om te schilderen hoe hij zich voelt als je weggaat. Praat over de verschillen tussen de twee en steun hem door hem te vertellen dat het goed is om je verdrietig of bang te voelen als je weg moet. Zorg ervoor dat je je eigen tekeningen maakt, zodat hij weet dat je hem net zo mist als hij je mist als je uit elkaar bent.
9. Laat een "kussende hand"
Het Audrey Penn-boek The Kissing Hand gaat over een kleine wasbeer die niet naar school wil omdat hij zijn moeder zal missen. Momma Raccoon kust hem zoet en vertelt hem dat de kus er zal zijn wanneer hij verdrietig of bang is op school. Door dit verhaal aan je kind te lezen en haar een "kussende hand" te geven voordat je vertrekt, kan het haar helpen om dapper te zijn als de kleine wasbeer in dit geliefde boek.
10. Empathize met je Kiddo
We hebben de neiging om kinderen in nood te vertellen dat ze in orde zijn en bewegen ons snel af van hun grote gevoelens. Maar sommige experts waarschuwen dat dit angstgevoelens kan verhogen en kan leiden tot een verminderd gevoel van verbondenheid en eigenwaarde. Dus probeer te valideren voordat je naar een andere zet gaat: "Je voelt je zo verdrietig dat mama vertrekt." In het begin kan ze misschien harder huilen, maar je kunt ook versteld staan ​​hoe het helpt om spanning te verminderen en op de lange termijn binding te creëren.
11. Adem, mama
Haal diep adem en merk op welke gevoelens in je eigen lichaam oproeren. Het is moeilijk om te voorkomen dat mensen je en je kind zwijgend beoordelen terwijl hij flappert en schreeuwt. Negeer de stemmen in je hoofd, adem, laat je kalm voelen en accepteer dat iedereen met kinderen daar is geweest. Als je jezelf toestaat om te ontspannen, help je ook je ongelukkige kerel om te ontspannen.
12. Wees geduldig en geef niet op
Scheidingsangst kan rond de 18 maanden pieken, maar gaat vaak door in de voorschoolse jaren. Consistentie, geduld en liefde zijn de sleutels om de moeilijke tijden door te komen waarin uw kind schreeuwt dat u moet blijven. Blijf standvastig en zachtaardig tijdens het wegvallen van verlatingsangst - het is een moeilijke fase waar veel kinderen mee te maken hebben, maar met duidelijke begeleiding kun je snel een gelukkig en veilig kind achterlaten wanneer je weggaat.