11 manieren om terug in het leven te gaan na het geven van geboorte
Bevallen? Hard genoeg. Aanpassen aan het moederschap na de bevalling? Nog moeilijker. Manieren vinden om terug te gaan naar seks na de bevalling? Klinkt bijna onmogelijk, toch? Maar net als met het baren en aanpassen aan het moederschap, is het ding om te onthouden over seks na de bevalling dat je het kunt doen. (Plaats hier een suggestieve wenkbrauwwenkbrauw.)
Kijk, het maakt niet uit hoe sexy je je voelde tijdens de zwangerschap of hoeveel je partner zegt dat ze je willen, die hormonen kunnen je libido echt verpesten. Volgens Baby Center ontdekte een onderzoek dat 20 procent van de postpartumvrouwen drie maanden na de bevalling weinig tot geen seksueel verlangen had. Of het nu komt door vermoeidheid, hormonale veranderingen of gewoon de overweldigende ervaring van het moederschap, het is logisch dat seks lager op je radar staat dan voorheen.
Maar er is ook een gezonde dosis angst die veel vrouwen ervaren, vooral na het trauma van de geboorte. Misschien wil je seks hebben, maar je bent doodsbang. Je bent bang dat het pijn zal doen, je bent bang dat alles anders zal zijn tussen jou en je partner. En laten we eerlijk zijn - je bent ook bang dat je twee minuten na je ravotten gaat flauwvallen.
Seks zal niet hetzelfde zijn, dat kan ik je vertellen. Maar dat betekent niet dat het niet leuk of zelfs beter zal zijn dan voorheen. Met deze 11 manieren om terug te gaan naar seks na de bevalling, weet je zeker dat de intimiteit het wachten waard was.
1 Neem uw tijd met voorspel
Ik weet het, je maakt je zorgen over hoeveel tijd je eigenlijk nodig zult hebben, maar voorspel is een noodzaak als je probeert terug te gaan naar postpartum-seks. Niet alleen heb je het nodig om erachter te komen wat je leuk vindt en wat pijn doet, maar volgens Parenting zegt 27 procent van de moeders dat ze het moeilijker vinden om een ​​baby te krijgen na het krijgen van een climax. Het is moeilijk genoeg om in de reguliere seks te stappen zonder voorspel, maar postpartum-seks verdient zeker die extra aandacht.
2 Praat met uw partner
Communicatie is de sleutel tot een gelukkig, gezond seksleven. Ouderschap merkte op dat je met je partner moet praten om hen te laten weten wat je leuk vindt, wat je niet leuk vindt, of iets pijn doet en hoe je verder wilt gaan.
3 Onthoud dat het anders zou kunnen zijn dan de zwangerschap vóór de zwangerschap
Je moet dit in gedachten houden of je zult nooit in staat zijn om weer in seks te komen. Alledaagse gezondheid suggereerde dat er zoveel factoren zijn die van invloed zijn op seks als borstvoeding, vermoeidheid en pijn, dat je zeker iets anders zult gaan doen dan voorheen.
4 Gebruik veel glijmiddel
Vooral als je borstvoeding geeft. Vaginale droogheid is een groot probleem voor veel postpartumvrouwen, volgens ouders, en hormonen die borstvoeding geven kunnen het verergeren. Zelfs als je nog nooit smering nodig hebt gehad, zorg er dan voor dat je een flesje oppakt, zodat je er zeker van kunt zijn dat je weer geniet van seks.
5 Probeer verschillende posities om te vinden wat werkt
Je oude posities zijn misschien geen favoriet meer. Littekens in de c-sectie, vaginale tranen en pijn in de rug of heup kunnen betekenen dat het tijd is om een ​​nieuwe positie te vinden die u helpt weer te ontspannen in seks.
6 Wacht tot je echt klaar en enthousiast bent
Het dwingen van seks werkt voor niemand. Als je je echt zorgen maakt over je libido, kun je een arts bezoeken, maar het is normaal om maanden na de bevalling niet klaar te zijn voor seks. Volgens The Bump maakt het je nog meer ongemakkelijk als je gespannen bent over seks na de bevalling.
7 Praten over anticonceptie
Tenzij je er klaar voor bent om weer zwanger te worden, praat dan met je arts over anticonceptie terwijl je je een weg baant naar seks na de bevalling. Volgens Fit Pregnancy kun je al na vier weken na de bevalling zwanger worden en aangezien de meeste artsen je pas na zes weken het groene licht geven, wil je een soort anticonceptie om je te beschermen. Als je dat uit je hoofd zet, wordt seks veel leuker.
8 Wacht niet tot je uitgeput bent om het te krijgen
Doe het gewoon niet. Stel een alarm in, doe het wanneer de baby dut, of zet Netflix 20 minuten eerder uit. Volgens Parenting moet je seks bedenken als een manier om beter te slapen en er tijd voor te maken voordat je naar bed gaat, zodat je niet alleen van seks kunt genieten, maar je ook een beetje sneller kunt veranderen in Sleeping Beauty. Laten we ook eerlijk zijn, als je wacht tot je bijna in slaap valt om seks te hebben, is dat waarschijnlijk wat er gaat gebeuren.
9 Doe iets waardoor je je sexy voelt
Bevallen geeft je niet altijd een sexy uitstraling, maar je moet je niet laten belemmeren door onzekerheden of imagoproblemen van postpartum seks. Elke dag suggereerde Gezondheid om tijd voor jezelf te nemen om je een goed gevoel te geven voordat seks zoals sporten of goed eten, maar voel je ook vrij om in een paar sexy lingerie te glippen als je je daardoor in de stemming voelt.
10 Ga op een datum
He, intimiteit komt in alle vormen. De wasmand laten vallen om naar de slaapkamer te rennen is niet altijd heel romantisch. Ouderschap suggereerde een date-avond voor seks te hebben, ook al is het maar een picknick in je slaapkamer, om het tafereel echt in scène te zetten en je allebei in de stemming te brengen.
11 Je hoeft geen huislooppoging te doen op de eerste avond
Er is geen wet die zegt dat je volledige seks moet hebben om jezelf te verlichten in seks na de bevalling. Orale seks, veel voorspel en zelfs knuffelen kunnen allemaal als intimiteit gelden en je sexy laten voelen en klaar om je boe te bespringen.