11 Pomptips voor Nursing Moms, omdat het niet intuïtief is
Als het gaat om borstvoeding geven en pompen, is er een duidelijke leercurve voor elke moeder die voor het eerst moeder is. In het begin kan het op zijn zachtst gezegd ongemakkelijk zijn. Ik bedoel, heb je ooit een machine (of iemand anders) gehad die verslaafd was aan je borsten en daarvoor vocht verdreef? Ik ook niet. En zo onplezierig als dat klinkt, kan borstvoeding geven - en pompen, als je het toelaat - eigenlijk een van de meest verbazingwekkende dingen zijn die je als moeder kunt doen. Om je echter te helpen deze leercurve te doorbreken, zijn er enkele kostbare pomptips voor zogende moeders die je niet mag missen.
Of je nieuwkomer bent in de pompscène, of gewoon wat tips nodig hebt om je aanbod te helpen, je bent op de juiste plek. Ik kom gewoon naar buiten en zeg het - pompen is niet de beste. Het kan stressvol en vermoeiend zijn, vooral als je ook borstvoeding geeft. Een planning in evenwicht brengen, je aanbod onderhouden en proberen een vorm van zelfzorg te creëren, kan veel zijn om mee om te gaan. Maar het is volledig beheersbaar met een beetje voorbereiding, planning en (wacht op) ontspanning. Ongeacht je doelen voor het pompen en verplegen, het is uiteindelijk het beste wat je voor je baby kunt doen, dus niet zweten met het kleine spul en gaan pompen!
1 Ken uw plan voor pompen
Ben je aan het pompen om het aan te vullen als je niet bij je baby kunt zijn? Ben je aan het pompt en werk je fulltime buitenshuis? Als je weet wat je "goede doelen" zijn, kun je beter een schema opstellen.
2 Stel een schema in
Je lichaam produceert het beste melk als het volgens schema verloopt. Bepaal wanneer je gaat pompen en wanneer je borstvoeding gaat geven en blijf ermee.
3 Investeer in een kwaliteitspomp
Een kwaliteitspomp bespaart u niet alleen de zorg dat hij niet werkt of breekt, maar helpt u ook om de meeste melk in de kortst mogelijke tijd te verwijderen.
4 Ontspan
Als het tijd is om te pompen, zorg dan dat je in een omgeving bent waar je kunt ontspannen. Als je op je werk bent, ga dan ergens privé. Als u naar een foto van uw baby kijkt, kunt u ook de afwateringsreflex stimuleren, als u problemen ondervindt bij het maken van melk terwijl u niet bij uw baby bent.
5 Pomp tussen toevoeren
Als u direct na het geven van borstvoeding met uw baby pompt, is uw voorraad waarschijnlijk te laag om echt veel te krijgen door pompen. Probeer een paar keer tussen de voedingen in te plannen, waar je zelfs een paar minuten kunt pompen.
6 Pomp beide borsten tegelijk
De meeste vrouwen beweren dat beide zijden tegelijk worden gepompt de meeste hoeveelheid melk in de helft van de tijd oplevert.
7 Pomp voor kortere tijden, vaker
De La Leche League suggereert vaker gedurende de kortere perioden (10-15 minuten) te pompen. Dit kan u helpen meer melk per zitbeurt te pompen en uw toevoer te vergroten.
8 Pomp na de bedtijd en het eerste ding in de ochtend
Voordat je overweldigd raakt, onthoud dat je sessies niet lang hoeven te zijn. Pompen nadat je kleine gaat slapen, voegt een extra voeding toe, waardoor je aanbod toeneemt. Bovendien is het aanbod van de meeste mensen 's morgens het hoogst - dus maak er gebruik van.
9 Pomp nadat u gedoucht hebt
Een warme douche nemen of een warm kompres gebruiken, kan helpen uw melkstroom te vergemakkelijken, zodat u minder tijd besteedt aan het stimuleren van afvallen.
10 Blijf gehydrateerd
Gehydrateerd blijven tijdens het geven van borstvoeding - vooral als je ook aan het pompen bent - is een van de belangrijkste dingen die je kunt doen. Het helpt je voorraad te behouden en zorgt ervoor dat je jezelf niet uitput.
11 Pas op jezelf
Zelfzorg tijdens het geven van borstvoeding en pompen is uiterst belangrijk. Zorg ervoor dat je genoeg eet, drinkt en slaapt. En onthoud om te ontspannen, wetende dat hoe het ook gaat, je het beste doet wat je kunt voor je baby.