10 manieren om het spookuur van je kind te overleven
Het is het einde van de dag en iedereen verliest het, inclusief moeder! Terwijl gezinnen proberen te ontspannen van drukke, stressvolle dagen, zijn de temperaturen kort, de kinderen zijn slechtgehumeurd en moeders overal - zowel SAHM als buitenshuis werkend - proberen het avondeten klaar te maken terwijl de kinderen in de rij blijven en aan hun behoeften wordt voldaan. We hebben deze tips samengesteld met de hoop het spektakeluur van je gezin nog net een beetje beter te maken.
Wacht daar, mama's, er is licht aan het einde van de tunnel (het wordt bedtijd genoemd!)!
1. Plan vooruit
Hoe meer ontspannen en beschikbaar je bent voor je kinderen gedurende deze tijd, hoe beter. Alles wat je kunt doen om het avondeten klaar te maken en klaar te maken, is een pluspunt. Denk aan diepvriesmaaltijden of slow-cooker maaltijden of gezonde take-out. Af en toe een diner van ontbijtgranen, fruit en toast is volledig acceptabel, als het betekent dat je gezond bent!
2. Ga naar buiten
Een dosis natuur biedt een rustgevende onderbreking van ons hyper-gestimuleerde leven. Ga naar buiten met de huilende baby en neem de peuter een wandeling rond het blok voordat je naar binnen gaat om de avondroutine te overwinnen. Kijk omhoog naar de prachtige avondhemel of bewonder de bladeren van de bomen en reset.
3. Vertragen om van rol te wisselen
Neem een ​​adempauze om je professionele persoonlijkheid in te wisselen voor de mom-modus. Probeer 10-15 minuten te decomprimeren voordat je de baby oppakt bij de kinderopvang of het huis binnenloopt om de oppas te ontlasten. Doe iets dat je ontspannend vindt: misschien een roman lezen in je auto, een vriend bellen of gewoon met je ogen dicht op je bus pendelen.
4. Accepteer de Fussiness
Als je een pasgeborene hebt, accepteer dan dat ze waarschijnlijk van de vroege avond tot het slapengaan gaat ruziën. Anders dan op verzoek eten en ervoor zorgen dat ze een schone luier heeft, is er misschien niet veel dat je kunt doen om haar te troosten. Het is weliswaar een kwelling als een schreeuwende baby de soundtrack van je avond is. Vergeet niet dat deze tijd niet eeuwig zal duren - ze leert zichzelf te kalmeren en ontwikkelt zich ook voorbij het moeilijke 'vierde trimester'.
5. Serveer een gezonde snack
De lege magen van uw kinderen zijn een grote factor in hun slechtgehumeurde, zeurende buien. Onderschep hun extreme honger door voor het eten een kleine, gezonde snack op te dienen. Denk aan rauwe groenten, appelschijfjes, een paar crackers en een stuk kaas - zelfs iets van het avondeten.
6. Focus op uw kinderen, niet op klusjes
Het is verleidelijk om de rommel te willen overwinnen of de post te sorteren zodra je thuiskomt. Maar je kinderen hebben een dosis moeder nodig. Verander in een comfortabele outfit en concentreer je op hun behoeften, niet op wat er in huis gedaan moet worden.
7. Minimaliseer multitasking
Is het zelfs mogelijk voor een moeder om niet te multitasken? We weten het ook niet zeker, maar we weten wel dat mama's te veel in één keer doen, mama's meer gek doen voelen dan als ze maar één ding hadden aangepakt (ok, misschien twee). Geef dus voorrang aan wat er nu echt moet gebeuren en concentreer u erop om dat voor elkaar te krijgen terwijl u toch voor uw kinderen zorgt.
8. Neem een ​​pauze
Na een lange dag heb je een moment voor jezelf nodig om je klaar te maken voor wat komen gaat. Als je een werkende moeder bent, wissel je 'ik'-momenten en kinderopvangtaken uit met je partner. Thuisblijven moeders moeten een paar minuten weggaan zodra hun partner thuis is en klaar is om het voor haar over te nemen.
9. Creëer een rustige sfeer
Rustgevende muziek, gedimde lichten en ingehouden activiteiten kunnen iedereen helpen zich te vestigen. Creëer een rustige omgeving door wat klassieke muziek in te schakelen en je kleintje te betrekken bij een eenvoudige activiteit zoals kleuren of bladeren door prentenboeken.
10. Weet dat je niet alleen bent
Elk gezin worstelt met deze stressvolle tijd - zelfs die moeder die je in het park ziet die alles bij elkaar lijkt te hebben, houdt zich bezig met driftbuien in de late namiddag en rampen vóór het eten. Dus als de dingen een beetje chaotisch en gek zijn in je huis tijdens het heksenuur, neem dan moed. Giet vervolgens een glas wijn of een koolzuurhoudende fruitseltzer, haal diep adem en adem uit: ook dit zal voorbijgaan.