10 manieren om arbeid natuurlijk te starten
Er komt een moment in elke zwangerschap dat je deze baby NU wilt hebben! Als je de 39-week bereikt hebt, zullen de meeste beoefenaars je het startsein geven om de meeste van deze natuurlijke, weinig ingrijpende, thuiswerkende starters te proberen - van wandelen tot het drinken van speciale thee. Bekijk deze eeuwenoude, door moeders vastgehouden geheimen - en veel geluk!
(En weet dat dit geen medisch advies is - vraag uw zorgverzekeraar voordat u iets doet om de bevalling aan te moedigen.)
1. Ga wandelen
De # 1 aanbeveling om de baby in positie te brengen en klaar te maken, is een lange wandeling maken. Probeer niet zo hard te lopen dat je jezelf uitput - je hebt nog steeds je energie nodig. Lopen helpt niet alleen de baby naar beneden te bewegen, het verbetert ook de bloedsomloop en maakt je bekken los.
2. Balans op een oefenbal
Sommige artsen en verloskundigen zullen u vertellen om te stoppen met zitten op stoelen in uw laatste maand van de zwangerschap. Als je gaat zitten, zit je op een oefenbal. Balanceren op een bal helpt om de onderbuikspieren te versterken, opent je bekken en neemt de druk van je heiligbeen weg - die allemaal helpen de baby naar buiten te komen.
3. Drink rode frambozenbladthee
Hoewel het niet definitief is bewezen dat rode frambozenbladthee arbeid zal veroorzaken, is het bekend dat het de baarmoeder helpt conditioneren. Drink dagelijks vanaf 34 weken 3-4 koppen thee. Het maakt je misschien niet meteen bevallen, maar het kan je weeën sterker maken en je arbeid korter.
4. Neem ricinusolie
Deze is niet voor bangeriken. Het nemen van 2 eetlepels ricinusolie gemengd met sap of een smoothie veroorzaakt diarree. Er wordt gedacht dat de buikirritatie door darmkrampen uteruscontracties zal veroorzaken. Deze truc heeft voor veel vrouwen gewerkt, maar vanwege het risico op uitdroging, probeer dit alleen met de goedkeuring van je OB of verloskundige.
5. Heb seks
Je zult waarschijnlijk creatief moeten zijn met posities, maar dit is absoluut de meest leuke optie. Orgasmen veroorzaken samentrekkingen van de baarmoeder - hoewel ze niet lijken op weeën, is het een goed begin om dingen op gang te krijgen. Als bonus bevat het sperma van je partner natuurlijk een verbinding die de baarmoederhals helpt verzachten. Ga aan!
6. Probeer de tepelstimulatie
Stimulatie van de tepels kan ervoor zorgen dat uw lichaam enkele van dezelfde hormonen afgeeft die tijdens de bevalling uw systeem overspoelen. Hoewel casual tepelstimulatie (zoals wat je zou verwachten als je al hebt geprobeerd seks te hebben om te bevallen) misschien geen kick-start is (hoewel het het proberen waard is), kan het gebruik van een borstkolf gedurende ongeveer een uur helpen om weeën gaan.
7. Laat uw membranen vegen
Deze optie vereist absoluut medische hulp.
Als je een bekkenexamen hebt op een van je laatste afspraken, vraag dan of je verwijding hebt. Als je baarmoederhals begint te openen, kan je verloskundige of OB je vliezen vegen. De procedure is ongemakkelijk omdat uw zorgverlener met zijn vinger langs de binnenkant van uw baarmoederhals loopt, deze van de vruchtzak weghaalt en uw baarmoederhals vervolgens openrekt. Bloeden is een normale bijwerking, maar de bevalling begint vaak binnen een paar dagen nadat uw membranen zijn geveegd.
8. Ga voor acupunctuur
Er zijn triggerpoints op je enkels, rug en handen waarvan bekend is dat ze helpen bij de bevalling. Als u op uw hoede bent voor naalden, kan acupressuur - de stimulatie van deze punten zonder te prikken - net zo effectief zijn. Een gerenommeerde acupuncturist zal deze punten pas 38 weken activeren.
9. Doe wat yoga
Er zijn veel prenatale yogaprogramma's beschikbaar. Als u geen klas bij u in de buurt kunt vinden, kijk dan online of bij uw plaatselijke bibliotheek voor opgenomen lessen. Het is een uitstekend idee om je tijdens je zwangerschap aan een yogaprogramma te houden, maar elk bedrag helpt. In het laatste deel van de zwangerschap kan yoga helpen je lichaam en baby in een optimale positie te brengen.
10. Eet iets
Nou ja, niet zomaar iets, maar een van de voedingsmiddelen waarvan wordt gedacht dat ze beginnen te bevallen. Ananas, aubergine parmigiana en gekruid voedsel hebben allemaal de reputatie dingen in goede banen te leiden. Als het niet werkt, moet je tenminste iets lekkers eten!