10 dingen Niemand zal je vertellen over die eerste postpartum kak, maar ik zal
Moms-to-be, ik weet dat je misschien niet gewend bent om met een vreemdeling te praten over stoelgang, dus het maakt je waarschijnlijk een beetje ongemakkelijk. Geloof me, na een paar jaar, en meer dan een paar luieruitbarstingen en zindelijkheidstrainingsongevallen, zul je waarschijnlijk zo onaangedaan zijn door nummer twee dat je erover begint.
Laten we beginnen bij het begin van het moederschap. Ik ga je vertellen over die eerste postpartum-kak. Niet de met suiker beklede, "Je hebt misschien een beetje ongemak", beleefde versie van wat er gebeurt, maar de echte, rauwe, ongefilterde waarheid. Om eerlijk te zijn, je eerste postpartum kak zal echt zuigen, of beter gezegd, echt blazen (woordspeling altijd bedoeld).
Het is verschrikkelijk.
Ik probeer je niet bang te maken, maar je verdient het om de waarheid te weten. Het is moeilijk (letterlijk) en ook letterlijk een pijn in je kont, vulva, perineum en maag. Mijn eerste postpartum-kak was niet alleen pijnlijk, het was eng, omdat niemand zei dat het zo vreselijk zou zijn. Bovendien maakte het pijnmedicijn dat ze me gaven voor mijn gescheurde schaamlippen, en het algemene ongemak van het verdrijven van een baby van zes pond uit mijn vagina, de zaken nog veel erger. Als gevolg daarvan nam ik meer medicijnen, waardoor er een vicieuze cirkel ontstond en het probleem ernstig verergerde. Veel pijn na de bevalling. Het kwam niet gemakkelijk of soepel en mijn billen bloeden, slechts drie dagen nadat ik hechtingen op mijn vulva kreeg. Niet cool.
Waarom waarschuwde niemand me?
Mensen praten zelden over de slechte of grofste delen van het moederschap, behalve ik, omdat ik geen grenzen heb. Kidding. Eerlijk gezegd wil ik dat je weet wat je kunt verwachten en dat je een paar ideeën hebt over hoe je het iets minder goed kunt maken, tja. Dus, als je denkt dat je de waarheid aankan (en nog meer slechte woordspelingen), lees dan verder voor tien dingen die niemand anders over die eerste postpartum-kak zal vertellen.
Het doet zeer
Het doet echt pijn . Als je vaginaal bevalt, zoals ik deed, is je vulva en perineum misschien een verscheurde, gehechte puinhoop. Als u via een c-sectie levert, krijgt u een nieuwe incisie en de verstoppingseffecten van de anesthesie waarmee u te kampen hebt. Ongeacht de manier van bezorgen, je eerste kak doet pijn.
Het zou nog erger kunnen zijn dan de arbeid
Ik dacht dat mijn eerste poep slechter was dan werken. Ik had tenslotte geen ruggenprik toen ik op het toilet zat. Ik huilde letterlijk, dus mijn nu ex-man snelde toe om te zien wat er aan de hand was. Hij bood zich echter niet aan om mijn hand vast te houden zoals hij deed tijdens de bevalling. Wat een klootzak.
U moet krukwaterontharders gebruiken
Als ik terug in de tijd zou kunnen gaan en mezelf een postpartum poepadvies zou kunnen geven, zou ik mezelf zeggen om zoveel ontlasting-verzachters te nemen als veilig was direct na de bevalling, en op gezette tijden, vooral wanneer ik pijnstillers nam.
Je moet voorzichtig zijn
Vertragen en niet belasten. Gebruik een kruk om je knieën hoger te brengen, vooral als je kort bent zoals ik. Het laatste wat je wilt is aambeien bovenop de andere pijn die je voelt.
U moet pijnstillende spray gebruiken
Het ziekenhuis waar ik afleverde gaf me een fles pijnbestrijdende spray om op mijn vulva te spuiten als ik plaste. Het werkt ook voor poepen. Bespuit het, geef het een kans om te werken en probeer het eens.
Je kunt het niet voor altijd uitzetten
Hoe langer je wacht, hoe erger het is, hoe meer er zal zijn, en hoe langer het zal duren. Stel het niet uit, hoe bang je ook bent. Geloof me.
Je moet kaas (en andere zuivelproducten) vermijden tot alles in beweging komt
Kaas is leven. Ik begrijp het helemaal, maar het laatste wat je wilt is nog meer verstopt zijn als je voor de eerste keer na de bevalling probeert te poepen.
Je moet meer vezels eten
Als je geen tijd kunt vinden om fruit, groenten of volle granen te eten, vooral als je voor je pasgeboren baby wilt zorgen, pak dan een vezelsupplement bij en voeg het toe aan je routine.
Je moet gehydrateerd blijven
Gehydrateerd blijven is belangrijk voor genezing, borstvoeding (als je ervoor kiest om borstvoeding te geven) en algemene gezondheid. Het is ook belangrijk voor poepen. Het is moeilijk om aan andere dingen te denken als ze niet nummer één of nummer twee zijn op je prioriteitenlijst. Probeer minstens 8-10 glazen water per dag te drinken. Je zou zelfs in staat kunnen zijn om de mooie waterbeker die ze je geven in het ziekenhuis thuis te brengen om bij je te blijven.
Weet wanneer u uw leverancier moet bellen
Te lang gaan zonder poepen na de bevalling kan tot ernstige problemen leiden. Als je al het andere al hebt geprobeerd en je nog steeds niet kunt poepen, schaam je je niet om je provider te bellen. Ze kunnen mogelijk iets aanbevelen om een ​​medische reden te helpen of uit te sluiten.
Als een moeder, ga je leren omgaan met ernstig grove dingen. Je eerste postpartum-kak is nog maar het begin. Het kan moeilijk (letterlijk) of pijnlijk zijn (ook letterlijk), maar je kunt nummer twee doen (OK, dat was niet grappig).