10 tips voor zwangerschapstips tijdens het winterseizoen
Zwangerschap wordt soms een beetje moeilijk tijdens de wintermaanden voor sommige aanstaande moeders. Ze worden vatbaar voor infecties, hoest en verkoudheid en de kilte in de lucht leidt tot pijn en pijn, omdat de inname van medicijnen in deze periode beperkt is. Breezing erdoorheen is zeker mogelijk als zwangere dames zich voorbereiden op de confrontatie met het harde klimaat tijdens de zwangerschap.
Hoe de winterzwangerschap te overleven
Het begin van de winter vereist speciale zorg. Zwangerschapzorg tijdens het seizoen moet altijd voldoende bescherming bieden door het dragen van de juiste soort kleding, het eten van de juiste soort voedsel, het gehydrateerd houden van de huid en vooral het verhogen van het immuniteitsniveau van het lichaam.
Hier worden enkele praktische tips afgerond om zwangere vrouwen te helpen de moeilijkheidsgraad van het winterseizoen te doorstaan.
1. Draag een winterjas
Comfortabel en warm zijn is het belangrijkste in het winterseizoen. Het kopen van een nieuw jasje is een goed idee, omdat het helpt het lichaam warm te houden. In plaats van de kringloopwinkel te raken om een ​​kraamjas te kopen die slechts enkele maanden te dragen is, is het een verstandiger optie om een ​​winterjas te kopen en het lichaam knus en warm te houden door het goed op te zippen. Hoewel het verleidelijk kan zijn om het gewone jasje te dragen dat u bezit, zal een nieuw jasje u helpen om gezond te blijven en gemakkelijk te overleven wanneer de winterelementen hard worden.
2. Drink veel water
Winter, met zijn kille weer, zorgt ervoor dat men drinkwater dat niet goed is voor de zwangere moeders, vergeet of onbewust vergeet. Omdat de winterlucht droog is, heeft het lichaam tijdens de winter extra water nodig. Het zal niet bevorderlijk zijn als u probeert water te vervangen door dranken. Hoewel kokoswater en sappen een zeer goede optie zijn, is water de beste manier om het systeem gehydrateerd te houden. Als je denkt dat je herinneringen voor drinkwater nodig hebt, zijn er tegenwoordig opties om herinneringen in de mobiele telefoons in te stellen. Je moet ook de hoeveelheid water kennen die je elke dag moet drinken. Uitdroging kan leiden tot vroegtijdige bevalling en tal van andere problemen.
3. Krijg een griepvaccin
Het is raadzaam om het griepvaccin te nemen aangezien het immuunsysteem een ​​klap krijgt tijdens de zwangerschap. Het centrum voor ziektebestrijding heeft verklaard dat het griepvaccin veilig is voor aanstaande moeders en ongeboren baby's. Een snelle por in de vorm van het vaccin is veel beter om te nemen om de complicaties te voorkomen die kunnen optreden bij griep, waardoor je jezelf en de kleine veilig kunt houden.
4. Wees behaaglijk gekleed
Als de winter ernstig wordt, moeten zwangere dames kledinglagen dragen zodat je ze naar behoefte kunt toevoegen of verwijderen. Het was altijd een raadselachtige vraag wat te dragen tijdens de zwangerschap in de winter. Er zijn een aantal opties, zoals het dragen van een tanktop of t-shirt, een vest, een overhemd met knopen of een lichtgewicht sjaal om door de weersveranderingen heen te komen. Er zijn manieren om creatief te zijn en warm te blijven en er ook cool uit te zien.
5. Reguliere oefeningen
Wanneer het erg koud is, is het niet gemakkelijk om een ​​wandeling te maken, omdat de ijskoude en kille lucht de longen het gevoel geeft dat ze gevuld zijn met ijspegels. Voor zwangere dames is het nog moeilijker. Sommige indoor oefeningen kunnen een goed alternatief zijn om jezelf fit en veilig te houden. Je kunt naar een lokaal binnenzwembad gaan, naar een sportschool gaan, naar een winkelcentrum in de buurt gaan of een yogamat en een yoga-dvd kopen om fit en actief te blijven tijdens de piekwinters tijdens de zwangerschap.
6. Was regelmatig je handen
Regelmatig handen wassen is de beste manier om ziektekiemen te vermijden, vooral tijdens de zwangerschap. Nadat u boodschappen hebt gedaan, is het vrij veilig om uw handen te wassen voordat u in contact komt met een naaste of dierbare. Als er geen gootsteen in de buurt is, gebruik dan een handdesinfectans. Na elke pauze in de badkamer en voordat je iets eet, moet je je handen goed wassen, rekening houdend met de veiligheid van de baby in de baarmoeder.
7. Blijf zoveel mogelijk binnenshuis
Als je zwanger bent, wordt je lichaam gevoeliger en kwetsbaarder voor ziektes. Het kan zeer schadelijk zijn als uw lichaam wordt blootgesteld aan extreme weersomstandigheden en de moeder en de baby schade kunnen oplopen door de ziektekiemen. Sommige dames lijden aan verkoudheid en hoest als gevolg van extreme weersomstandigheden. Het gevoelige lichaam tijdens de zwangerschap heeft tijd nodig om zich aan te passen aan de veranderde atmosfeer van koude wind buiten na het verlaten van het gezellige huis. Alle uitjes moeten worden uitgesteld tot het weer verbetert en beter wordt.
8. Zorg dat je genezen wordt voor verkoudheid
De meeste zwangere dames zijn ongerust en vrezen dat dit de baby kan treffen als ze een tegengeneesmiddel nemen. De angst is redelijk en begrijpelijk, maar als je langer dan drie opeenvolgende dagen last hebt van verkoudheid en griep, moet je naar een arts gaan en voor de aandoening worden behandeld. Bespreek ook de voorzorgsmaatregelen ervoor. U moet er zeker van zijn dat een arts altijd medicijnen zal voorschrijven die rekening houden met het welzijn van de baby.
9. Gebruik Moisturizer voor de huid
Tijdens de zwangerschap wordt de huid al droog in combinatie met de harde winterbries die het vochtgehalte wegneemt en het droog en levenloos maakt. Een droge huid wordt schilferend en jeukende, en daarom heeft de huid speciale zorg nodig tijdens de winter als u zwanger bent. Gebruik lauw water om in te baden en vermijd hete baden, hoe verleidelijk het ook mag lijken. Na het nemen van een bad, moet je de huid onmiddellijk hydrateren, omdat het de moisturizer inneemt die de huid zacht, soepel en soepel laat. Breng een ruime hoeveelheid vochtinbrengende crème aan op de ellebogen, handen en buik en zelfs op de borst. Het lichaam zal dankbaar zijn voor de verwennerij die wordt getoond tijdens de zwangerschap.
10. Let op je dieet
Winter is vol met verschillende ziekten waar het synoniem is met griep en lopende neus. Het is die tijd van het jaar waarin fruit verplicht in de voeding moet worden opgenomen. Als u zwanger bent en de 'off-the-counter' geneesmiddelen verlaat, is het aan te raden veel fruit in het dieet op te nemen. Vers fruit en groenten zullen je immuunsysteem zeker versterken om de ziektes te bestrijden en je lichaam ook gehydrateerd te houden. Inclusief saffraan in de voeding of melk houdt je lichaam beschermd en warm.
Winter, zoals je weet, kan een beetje beangstigend voor je zijn, maar met de juiste zorg zul je je zeker veiliger voelen tijdens de zwangerschap. Als de temperaturen dalen, kunnen sommige goede wandelschoenen ook handig zijn als je helemaal naar het werk loopt. Bestel boodschappen van de warmte en het comfort van thuis uit winkels waar artikelen thuis worden bezorgd. Het overleven van een winterzwangerschap is gemakkelijker dan je denkt als je voorzichtig bent en deze voorzorgsmaatregelen in gedachten houdt. Door je voor te bereiden op het veranderende weer, kun je de gevaren overwinnen die liggen tussen de hitte en de ijzige straten.