10 Natuurlijke remedies tegen verkoudheid en griep voor uw kind
Elke moeder wou dat verkoudheid niet zo 'gewoon' was en dat een toverstaf de ickiness kon laten verdwijnen. Natuurlijke remedies klinken aantrekkelijk, maar het aantal keuzes en de veiligheid van uw opties kan overweldigend zijn voor gestresste ouders. Jerry Rubin, een kinderarts in Denver en de auteur van Naturally Healthy Kids: Integratie van conventionele en holistische behandelingen voor veel voorkomende kinderziekten, adviseert een 'allesomvattende' aanpak die afhankelijk is van medicijnen wanneer nodig, maar ook gebruik maakt van deze 10 natuurlijke remedies - en preventieve maatregelen - die jonge kinderen kalmeren totdat de laatste snuffel achter de rug is.
1. Kruiden Echinacea
Rubin beveelt het kruidenmiddel Echinacea, afgeleid van een soort zonnehoed, aan als een preventieve maatregel voor een seizoen tegen verkoudheid en griep. In zijn 20-jarige praktijk heeft Rubin opgemerkt dat "verkoudheden duidelijk korter en minder frequent zijn" wanneer zijn patiënten het gebruiken. Echinacea is beschikbaar voor kinderen in de vorm van vloeibare, taaie druppels of tabletten. Rubin adviseert om van maandag tot en met vrijdag één dosis per dag te geven en de weekenden 'vrij' te nemen om te voorkomen dat uw kind een tolerantie opbouwt die de effectiviteit van Echinacea ondermijnt.
2. Vitamine C-supplementen
Vitamine C-supplementen zijn minder nuttig bij het voorkomen van verkoudheid, maar ze zijn een goede manier om de eigen afweer van het lichaam te stimuleren om ze in te korten. Rubin beveelt supplementen aan in tegenstelling tot een vitamine C-rijk dieet om twee redenen: ten eerste is het vrijwel onmogelijk om voldoende door voedsel te krijgen om de weefselherstellende voordelen te geven die het zo effectief maken, en ten tweede, citrusvruchten - de belangrijkste vitamine C- rijk voedsel waar we naar reiken - kan het lichaam zelfs stimuleren om meer slijm te produceren. Dat is nauwelijks het doel wanneer een koude toeslaat!
3. Solide handwasgewoonten
Het doel van handen wassen is om de verdere verspreiding van een infectie naar andere leden van het gezin te voorkomen, hoewel solide hygiënegewoonten ook zullen helpen het aantal bugs te verminderen dat je oploopt. Handen wassen met water en zeep lost op en verwijdert de afscheidingen - uit de neus en mond - die ziektekiemen overleven en gedijen. Verrassend genoeg voor de meeste ouders is de meest ziekmakende factor bij handenwassen de duur (streef naar een volledige 30 seconden), niet de temperatuur van het water. "Je handen lang genoeg onder water houden is het belangrijkste", zegt Rubin, "de temperatuur is voor je comfort."
4. Elleboog-niezen, alsjeblieft!
Kinderen met verkoudheid moeten in de boeven van hun armen niezen, waar het onwaarschijnlijk is dat kiemen, speeksel of slijm in contact komen met de handen, neus of mond van iemand anders. Rubin op deze manier bevatten, zegt Rubin, kan een kind zelfs helpen beter te rusten tijdens een verkoudheid, omdat het niet hoeft op te staan om zijn handen te wassen zoals wanneer hij in zijn handen niest of zelfs een zakdoek of een tissue.
5. Wees niet bang voor koorts
Rubin noemt koorts - alles hoger dan 100 graden - als het symptoom van een verkoudheid of griepachtige ziekte die het meest beangstigend is voor ouders. Maar hij dringt er bij ouders op aan om koorts alleen medisch te behandelen voor het comfort van hun kind, niet als een manier om de ziekte zelf te voorkomen. "Je krijgt koorts omdat je lichaam koorts wil hebben, " zegt Rubin. Virussen en bacteriën kunnen niet overleven in een omgeving met een boven-normale temperatuur, dus op die manier is koorts de natuurlijke koude remedie van het lichaam! Lauwwarme baden, losse kleding en warme vloeibare drankjes helpen het ongemak van uw kind te verlichten.
6. Houd uw kou uit de kou
Sommige ouders - en sommige culturen met een koud klimaat - zweren bij stevige, zelfs ijskoude lucht als een manier om kinderen te helpen een verkoudheid te ruimen. Rubin is het daar niet mee eens. "Ik denk niet dat frisse lucht een gigantisch voordeel is, " zegt hij, toevoegend, "Super-koude lucht is schadelijker voor [neus en keel] membranen, waardoor je nog gevoeliger wordt" voor infecties. In plaats daarvan wordt het gezellig en zet u binnenrust op de agenda.
7. Krijgen tot immuniteitsopbouw
Een kind kan elk kalenderjaar tot acht virussen hebben tussen de leeftijd van 1 en 4 jaar, zegt Rubin, dus er is niets gevaarlijk of ongezond aan het vangen van een paar bugs per seizoen. Omdat "u nooit exact hetzelfde virus twee keer krijgt", dringt Rubin er bij ouders op aan om seizoensgebonden snuffels te zien terwijl hun kind een patroon van immuniteit opbouwt dat op de lange termijn hun kiemenbestrijdende afweer helpt versterken. “Leef niet in een bubbel, ” zegt Rubin, anders zou je je kind leren vrezen voor een zieke dag in plaats van het te beschouwen als een normaal onderdeel van groei en ontwikkeling.
8. Gebruik neusverwijderingstechnieken
Neusverstopping is het kenmerk van een verkoudheid en Rubin adviseert een aantal manieren om het te verwijderen en de genezing te ondersteunen. Breng in de vroege dagen van een verkoudheid Calendula-crème of -balsems zoals Aquaphor aan op pijnlijke neuzen die herhaaldelijk zijn afgeveegd. Gebruik een luchtbevochtiger met koele nevel in de kinderkamer om de neusholtes vochtig te houden. Zuig slijm uit verstopte neuzen met bolspuiten tot vier keer per dag. Of gebruik een zoute neusdruppel - koop er een of maak er zelf een met ½ theelepel zout en 1 kopje water - om slijm los te maken en te laten stromen. Bied gewoon geen orale decongestiva en antihistaminica aan, zegt Rubin, omdat ze de neiging hebben kinderen rusteloos en geagiteerd te maken - en ze hebben de neiging om slijm dikker te maken, niet om het te verwijderen.
9. Wees slim met eten en drinken
Een kind gehydrateerd houden is belangrijk tijdens een verkoudheid, en een goede vochtinname kan eigenlijk helpen om slijm dunner te houden, waardoor het gemakkelijker uit het lichaam komt. Melk en andere zuivelproducten stimuleren de productie van slijm, dus deze moeten worden geminimaliseerd bij kinderen die ouder zijn dan 12 maanden. Suikerachtig voedsel en vetrijk voedsel moeten ook worden vermeden omdat verkoudheid de spijsvertering moeilijker kan maken. Heldere, warme vloeistoffen en lichte, eenvoudige voedingsmiddelen, adviseert Rubin, moeten de sleutelwoorden zijn.
10. Voed, voed, voed
De beste remedie, zegt Rubin, is de eenvoudigste en meest basale remedie die elke ouder kan bieden - verzorgende, liefdevolle zorg. In drukke huishoudens kan het een uitdaging zijn om de actie te stoppen voor een paar dagen rustige rust en warme vloeistoffen - maar het is van cruciaal belang dat ouders knuffelen, warme dekens, zacht voedsel en rustig spelen een prioriteit maken. "Als je je kind met ouderlijke aandacht voedt, heeft dat een therapeutisch effect op het welzijn van dat kind, " zegt Rubin.