10 gezonde en heerlijke fruitsalade recepten voor kinderen
Een goede balans van voedingsstoffen, mineralen en vitamines is essentieel voor kinderen als ze opgroeien. Maar ze maken het je niet gemakkelijk, omdat sommige kinderen vrij kieskeurig kunnen zijn en vrijwel van de tafel wegrennen zodra ze fruit of groenten zien. Niet iedereen kan de smaakpapillen stimuleren en dit zou ertoe leiden dat uw kind ongezonde voedingskeuzes maakt. Je kunt nu zeker zijn dat ze ze allemaal hebben door te kiezen voor een paar coole kindvriendelijke fruitsalarecepten die we hebben samengesteld.
Gemakkelijke fruitsalade recepten voor kinderen
Hier zijn enkele eenvoudige recepten van fruitsalade waar je kinderen dol op zouden zijn.
1. Winterse fruitsalade
Het beste kan worden genoten als het weer gezellig is en je iets snel wilt eten.
Wat je nodig zult hebben
- Mayonaise
- Citroensap
- Honing
- Gemalen gember
- Appels
- Peer
- Spinazie
- Gesneden amandelen geroosterd in honing
- Bacon plakjes
- Gedroogde cranberries
- Zout
Hoe te maken
- Begin met het klaarmaken van de dressing. Neem mayonaise, citroensap, honing, gember en zout in een kom. Klop het goed samen.
- Neem een andere kom en voeg er mayonaise aan toe. Volg het met gehakte appels en peren.
- Neem een grote schaal en leg de spinazie erop. Giet er het fruit en mayonaisemengsel overheen. Vul het aan met wat amandelen, spek en veenbessen en bedek het met de dressing.
2. Sappige en aangename fruitsalade
Dit kan de kinderen hebben, vergezeld van een leuke duik of zelfs zonder.
Wat je nodig zult hebben
- Papaja
- Mango
- Kiwi
- Oranje
- Ananas
- Fluff of marshmallow
- Roomkaas
- Vanille geur
Hoe te maken
- Neem een grote slakom. Voeg stukjes gesneden papaya, mango's, kiwi's, sinaasappels en ananas toe. Deze zijn het beste als ze in blokjes worden gehakt.
- Neem een andere normale kom en mix de marshmallow-pluis, roomkaas en vanille-essence. Meng het tot het consistent wordt.
- Bedek de salade in de kom met deze dressing royaal, zodat deze alle stukjes goed bedekt.
3. De speciale weekendsalade
Na een week vol typische voedselkeuzes, verras je je kinderen voor het weekend met dit speciale salade-recept.
Wat je nodig zult hebben
- appel
- Ananas
- Kiwi
- Banaan
- Een blikje perziktaartvulling
- aardbeien
- Ananas SAP
Hoe te maken
- Neem een kom en voeg er ananassap aan toe. Voeg er gehakte appels aan toe en laat ze erin weken.
- Leg in een andere grote kom ananasstukjes met wat vulling van de perziktaart. Voeg dan de geweekte stukjes appel eraan toe.
- Voeg in de vorige kom met het ananassap gehakte bananen toe en laat ze ongeveer tien minuten weken.
- Neem een paar aardbeien, snijd ze doormidden en voeg ze toe aan de kom. Volg het op met kiwipunten en voeg dan ten slotte ook de geweekte banaanstukken toe aan de kom.
- Gooi de salade samen zodat alle stukjes goed op elkaar inwerken. Gebruik nog een paar aardbeien en kiwi's om het bovenste gedeelte te versieren voordat je het serveert.
4. De Supreme Cherry Salad
Als uw kind een fan van kersen is, gebruik dat dan in uw voordeel door het te mengen met andere voedingsmiddelen.
Wat je nodig zult hebben
- kersen
- Ananassen, geplet
- Fruitsap
- Walnoten
- Verpakte kersen
- Aardbeiengelei
- Zwarte kersengelei
- Koolzuurhoudende limo-gearomatiseerde drank
Hoe te maken
- Giet het vruchtensap in een kom en laat het koken. Giet dat sap op de gelei en roer ze samen totdat het allemaal oplost.
- Laat het hele mengsel afkoelen maar voorkom dat ze opnieuw stollen.
- Voeg ananasstukjes, kersen en de koolzuurhoudende drank aan dat mengsel toe. Sprite of 7-Up is het beste voor deze combinatie.
- Voeg dit mengsel toe aan een schaal en laat het in de koelkast staan totdat het rilt en stolt. Dit kan het best worden genoten met een slagroom aan de zijkant.
5. Heerlijke watermeloen salade
Niet alleen is deze salade heerlijk, maar hij geeft ook een geheel nieuwe betekenis aan de definitie van verfrissing.
Wat je nodig zult hebben
- Watermeloen
- Rode uien, gehakt
- Koriander
- Olijven ontpit
- Munt
- Feta-kaas, verkruimeld
Hoe te maken
- Neem een normale kom en voeg er sap en ui aan toe. Laat ze ongeveer tien minuten of zo blijven.
- Voeg watermeloenstukjes toe, gevolgd door olijven, munt en koriander en zet ze ongeveer 60 minuten in de koelkast.
- Voeg als het gekoeld is wat kaas toe als een topping en serveer het.
6. Yoghurtgebaseerde fruitsalade
De zoetheid en de zachtheid van de vruchten worden sterk aangevuld door de smaak van yoghurt.
Wat je nodig zult hebben
- Ananasstukken
- aardbeien
- mango's
- Druiven, groen
- frambozen
- Honing
- Bruine suiker, donker
- Yoghurt
Hoe te maken
- Neem een schaal en voeg er yoghurt aan toe. Vul het aan met wat bruine suiker en honing. Dit is je aankleding.
- Neem een andere kom en mix alle vruchten erin. Voorafgaand aan het serveren van de salade, bedek de vruchten met een royale topping van de dressing en kijk hoe de smaken tot leven komen.
7. Salade met behulp van Frozen Fruits
De veranderde textuur en de koele temperaturen zorgen ervoor dat de smaken van het fruit nog beter naar voren komen.
Wat je nodig zult hebben
- Gecondenseerde melk
- sinaasappels
- Cherry vulling
- Ananas, geplet
- Bevroren slagroom
- Walnoten
- Sla
Hoe te maken
- Neem een grote kom en voeg de kersenvulling eraan toe. Je kunt het ook vervangen door perziktaartvulling. Voeg wat melk toe en mix het goed door elkaar. Volg het met de walnoten, sinaasappels en gemalen ananas.
- Voeg er een bevroren slagroom aan toe. Spreid nu dit mengsel op een dienblad uit en plaats het in de diepvriezer van uw koelkast. Laat het blijven.
- Verwijder het voor het serveren ongeveer 15 minuten eerder en laat het zachtjes op kamertemperatuur komen. Knip stukken van het mengsel uit en gebruik slablaadjes als serveerlagen.
8. Oranjerode fruitsalade
Zoals oranje? Ja. Vind je crème leuk? Ja. Dus breng ze samen en maak een fantastische salade voor uw kinderen.
Wat je nodig zult hebben
- Melk
- Sinaasappelsap, bevroren
- perziken
- Zure room
- bananen
- Onmiddellijke vanillepudding
- sinaasappels
- Appels
Hoe te maken
- Neem een grote kom en voeg er melk aan toe. Meng het goed met de vanillepudding en het bevroren sap. Gebruik indien nodig een staafmixer om ervoor te zorgen dat de pudding goed mengt.
- Voeg er tijdens het mengen zure room aan toe en klop het verder.
- Neem een andere kom en mix alle fruitstukjes erin. Giet vervolgens geleidelijk aan de dressing om al het fruit te bedekken.
- Zet dit arrangement een paar uur in de koelkast en het is klaar om te serveren.
9. Salade met wortelen en appels
Als je kind een van degenen is die een hekel heeft aan wortels, introduceer ze dan sceptisch in deze salade en zie hoe hij ze onopgemerkt opslokt.
Wat je nodig zult hebben
- Wortelen, geraspt
- Appels
- Walnoten
- rozijnen
- Citroensap
- Olijfolie
- Mayonaise
- Peper
- Zout
Hoe te maken
- Doe alle ingrediënten in een grote kom en mix ze allemaal goed, zodat ze zo homogeen gearomatiseerd mogelijk worden.
- Plaats het een tijdje in de koelkast, zodat het koel is tijdens het eten.
10. Mango-fruitsalade
Het perfecte seizoen voor de koning van het fruit kan beter worden gemaakt met deze saladeoptie.
Wat je nodig zult hebben
- mango's
- Citroensap
- Ananas
- aardbeien
- sinaasappelsap
Hoe te maken
- Snijd de ananas en de mango's in blokjes.
- Breng citroensap en sinaasappelsap samen in een blender en meng het goed. Giet dit mengsel op de gehakte vruchten.
- Gebruik een slablaadje om ze te serveren indien nodig en garneer het met aardbeien.
Salades zijn een van de heerlijkste bereidingen met fruit en groenten. Om er zeker van te zijn dat ze hun best doen, kies altijd voor vers fruit dat vrij is van vlekken of vergaan. Hoe verser ze zijn, hoe beter hun smaak zal zijn en uw kind zal er belang in hebben meer van hen regelmatig te hebben.